美ボディを手に入れる!ジョギングで気をつけたい3つのこと

ランニングが趣味の藤本美貴さんは、「走った後、自分に勝てた気がするから走るのは好き」といっていましたが、スポーツの秋、ジョギングを始めようと思っている人もいるでしょう。  そこで、ジョギングを始めるのに、気を付けたいこ … 続きを読む 美ボディを手に入れる!ジョギングで気をつけたい3つのこと

ローラがハマった「ひまわりの種」の秘密とは?

みなさんは間食に何を食べますか? 女性にとって間食は、太るかも…とわかってはいるけどやめられないものですよね。それだけに、美女たちは普段の食事以上に間食にもこだわっています。 その間食の中で一時期注目を集めたのが、モデル … 続きを読む ローラがハマった「ひまわりの種」の秘密とは?

RIKACOの美の秘訣は、スーパーフードグラノーラ!?

タレントのRIKACOさんが、インスタグラムにスーパーフードがたっぷりと入ったグラノーラをアップしていましたが、そのスーパーぶりがすごい! ちょっと紹介すると、玄米グラノーラに豆乳ヨーグルト、カカオニブ、クルミ、マカ、ヘ … 続きを読む RIKACOの美の秘訣は、スーパーフードグラノーラ!?

肌荒れには「ツボ押し」が効果的だった!?

ふと気づくと肌が荒れ、ニキビができていた、なんてこと、よくありませんか。そんな肌荒れやニキビを解決するための方法に、「ツボ押し」があるって知っていましたか?  反射帯刺激健康法を確立した五十嵐康彦さんの著書「自分で押せ … 続きを読む 肌荒れには「ツボ押し」が効果的だった!?

ママが抱えるお肌の悩み、「シミ」は美白と保湿のWで対策!

例えば、こんなことってありませんか?  大学卒業後に病院の医療事務として勤務。ファッション、美容、友人との遊び、それなりに女のシングルライフを楽しみ、28歳で結婚。29歳で長男を出産。現在は夫と10ヶ月の長男と一軒家で … 続きを読む ママが抱えるお肌の悩み、「シミ」は美白と保湿のWで対策!

あなたはストレスで痩せる人?それとも太る人?その違いとは

あなたはストレスが高じると、太るタイプですか? 痩せるタイプですか? 現代社会では、ストレスを感じない人はいないといっても過言ではないほど、人はストレスにさらされています。実際にストレスを感じると、イライラしたり体が不 … 続きを読む あなたはストレスで痩せる人?それとも太る人?その違いとは

生理不順、冷えや肩こりにも!「よもぎ蒸し」のススメ

生理不順という人や、生理痛がひどくていつも大変という人は、早急に対策をしたいもの。生活習慣を見直すのも大切ですが、もう少し手軽に、何かプラスすることでケアできればいいと思いませんか?  実は、そんなうれしい方法があるん … 続きを読む 生理不順、冷えや肩こりにも!「よもぎ蒸し」のススメ

ダイエット中でもOK!?太らない糖質があった!

「ダイエットをするぞ!」と意気込んだとき、真っ先に思い浮かぶのが、糖質や炭水化物断ち。でも、あまりに甘いものを我慢し過ぎると、ストレスが高じてドカ食いしてしまい、逆にダイエット失敗という結末になりかねません。  日々ダイ … 続きを読む ダイエット中でもOK!?太らない糖質があった!

高カロリーな食事も消化分解できれば怖くない!酵素が鍵!

30代の女性といえば、心身が成熟してきて、まさに女盛りの頃。とはいえ、仕事での責任も増し、プライベートでは結婚・出産・育児と、人生が大きく変化する頃でもありますよね。それだけに、ストレスやホルモンの乱れなどから身体への … 続きを読む 高カロリーな食事も消化分解できれば怖くない!酵素が鍵!

髪が傷んでいる!と思ったときに実践したい「ヘアケア術」

みなさんは、普段のヘアケアに満足していますか? やはり、女性ならパサついた髪より、しっとりとした美しく流れるような髪に憧れますよね。とくに乾燥する季節になってくると、外はねなどで収拾がつかないなんてこともあるはずです。 … 続きを読む 髪が傷んでいる!と思ったときに実践したい「ヘアケア術」

やしろ優、ダレノガレ明美…芸能人に学ぶ「お金をかけないダイエット術」

ダイエットを本格的に行うとなると、ジムに通ったり、糖質オフの材料をそろえたりと、何かとお金がかかりますよね。でも、ちょっとの工夫で、お金をかけずに痩せる方法があるのです。芸能人たちのやり方からヒントを得てみましょう! … 続きを読む やしろ優、ダレノガレ明美…芸能人に学ぶ「お金をかけないダイエット術」

熊田曜子の美腹術!腹筋は意識するだけでも変わる!?

今、お腹が割れている「腹筋女子」が憧れの的になっています。あなたのお腹、いかがですか?  そろそろ腹筋始めないと…と思っているあなたに知っていてほしいのが、腹筋は意識しているだけでも変化するということ! 一時期、腹筋が … 続きを読む 熊田曜子の美腹術!腹筋は意識するだけでも変わる!?

洗い過ぎず髪を痛めない!「クリームシャンプー」で新たなシャンプー習慣を

今話題の泡立てないシャンプー、「クリームシャンプー」をご存知ですか?  海外セレブの間では流行しているそうで、ハリウッドセレブを顧客に持つヘアスタイリストのチャズ・ディーン氏が開発したという製品を筆頭に、国内でも数多く … 続きを読む 洗い過ぎず髪を痛めない!「クリームシャンプー」で新たなシャンプー習慣を

厚塗りにならない「コンシーラーの使い方」

コンシーラーというと、「なんだか厚塗りになりそうで嫌」「塗ってるってバレちゃうから避けてる」と感じている人はいませんか? でも、コンシーラーは、年齢肌にはとっても便利なものなのです。例えば、目の下のクマや鼻のワキの毛穴 … 続きを読む 厚塗りにならない「コンシーラーの使い方」

痩せるためには腸内環境を整える「和食」がイイ!?

腸内環境を整えると、美肌やダイエットなどの効果があることは広く知られています。そのため、ヨーグルトにアサイーやキヌアなどのスーパーフードを入れて食べたり、ヨーグルトを温めて食べたりと、善玉菌を増やすために、いろんな工夫 … 続きを読む 痩せるためには腸内環境を整える「和食」がイイ!?

忘れがちな首のケア、美人はみんな気にしている!?

美人たちの間で、共通して意識が置かれている部位があります。それは「首」。 なぜなら、首は年齢をそのまま表してしまう場所だからです。資生堂によると、首の皮膚の特徴は真皮が薄いことにあり、その分、老化が表れやすいのだそう。 … 続きを読む 忘れがちな首のケア、美人はみんな気にしている!?

代謝アップ!睡眠中に成長ホルモンの分泌を高める「セルフ加圧」のススメ

最近、痩せにくくなったと自覚している人はいませんか? そんな女性のために朗報です。実は、寝る前にある行動をすることで、代謝が上がりやすくなるんです。  代謝を上げるポイントは、眠っている間に成長ホルモンをきちんと分泌さ … 続きを読む 代謝アップ!睡眠中に成長ホルモンの分泌を高める「セルフ加圧」のススメ

木下優樹菜が大絶賛する「かっさマッサージ」で素肌美人に!

タレントの木下優樹菜さんが、「痛きもちぃ~やつーハマる!」とインスタにアップしていたのが、「かっさマッサージ」。かっさは、中国で昔から伝わってきた、民間療法の美容法。エネルギーの通り道といわれているという「経路(血行やリ … 続きを読む 木下優樹菜が大絶賛する「かっさマッサージ」で素肌美人に!