毛穴が目立つ「たるみ毛穴」には、レチノール含有の美容液を

アラフォー、アラフィフともなると、そろそろ顔の「たるみ毛穴」が気になっていませんか。そもそも、なぜ毛穴はたるむのでしょうか。  皮膚科医の吉木伸子さんの著書「新版 今さら聞けないスキンケアの正解」(主婦の友社刊)による … 続きを読む 毛穴が目立つ「たるみ毛穴」には、レチノール含有の美容液を

脚のむくみケアでマッサージをすると、プラスαの効果があるってホント?

オフィスワークで脚がむくんだ、外勤が多いために歩き通しで脚が太くなった、厚手のタイツで締め付けられて脚がむくんだ──そんな悩みを抱えていませんか。Twitterでは脚のむくみケアとして、入浴前後のマッサージやストレッチ … 続きを読む 脚のむくみケアでマッサージをすると、プラスαの効果があるってホント?

腎臓が弱っている!?疲れが取れないときは「グルテン」&「カゼイン」フリー食を!

みなさんは、疲れたときにどんな食事をしていますか? もし、普段から暴飲暴食をしていて、冷えなどもあるとしたら、腎臓が弱っているかもしれませんよ。  医師の上符正志さんの著書「寝ても取れない疲れは腎臓が原因」(笠倉出版社 … 続きを読む 腎臓が弱っている!?疲れが取れないときは「グルテン」&「カゼイン」フリー食を!

寒さ厳しい冬を乗り切る「アンチエイジング・スープ」のススメ

冬はお肌の乾燥や冷えなど、女性にとってはちょっとした闘いがはじまる季節。とくに、アンチエイジングに励む方にとっては勝負時! そんな冬にぴったりといえるのが、体が温まるスープです。そして、せっかく飲むのですから、アンチエ … 続きを読む 寒さ厳しい冬を乗り切る「アンチエイジング・スープ」のススメ

藤田ニコルも飲んでいる!美ボディを目指す女性にプロテインが必要なワケ

モデルでタレントの藤田ニコルさんが、筋力トレーニングを頑張ることができるのは、「筋トレ後のキャラメル味のプロテインが美味しいから」といっていました。実は、藤田さんのように、最近ではムキムキのボディビルダーだけでなく、女 … 続きを読む 藤田ニコルも飲んでいる!美ボディを目指す女性にプロテインが必要なワケ

ハッシュタグ「#朝ヨガ」が大人気!朝にヨガをやる効果って?

ヨガブームがまだまだ続いていますが、ヨガの効果は、行うタイミングもポイントになるようです。  医師の小林暁子さんの著書「たった3日で自律神経が整う Dr.小林流 健美腸ファスティング」(主婦の友社刊)によると、ヨガは医 … 続きを読む ハッシュタグ「#朝ヨガ」が大人気!朝にヨガをやる効果って?

アラフォー女子にオススメ!美味しさプラスαの「アンチエイジング・ドリンク」

みなさんは、普段どんなドリンクを飲んでいますか? どうせ何かを飲むのなら、美味しさプラスαがあるといいと思いませんか? アラフォー世代にとっては、アンチエイジング効果が期待できるものが理想なのではないでしょうか。  薬 … 続きを読む アラフォー女子にオススメ!美味しさプラスαの「アンチエイジング・ドリンク」

体は知らないうちに冷えている!?「冷え」の状態は常にチェックしておきましょう!

女性に多い冬の悩みといえば、「冷え」ですよね。しかし、冷えに慣れてしまって、体の状態を自覚していない人もいるかもしれません。冷えを放置すると、さまざまな不調が起きてくるといわれています。一度、自分の冷えの状態をチェック … 続きを読む 体は知らないうちに冷えている!?「冷え」の状態は常にチェックしておきましょう!

磯辺焼き・きなこ・みたらし……餅の太りにくい食べ方は?

お正月といえば餅! でも、お餅は糖質が多いため、食べ過ぎると正月太りに陥ってしまいます。すでに手遅れなんて人もいるのでは? 何とかして、お餅を食べても太りにくくする方法はないのでしょうか?  情報番組「林先生が驚く初耳 … 続きを読む 磯辺焼き・きなこ・みたらし……餅の太りにくい食べ方は?

食べると太る!?お正月定番の「みかん」と「お餅」の恐ろしい真実

冬といえば、こたつにみかんですよね。さらに、お正月には、美味しいお餅をいただく機会も多くなります。鏡餅はもちろん、切り餅を買ってきて、焼いて磯辺焼きにしたり、きなこ餅にしたりするのが一般的。でも、実はこのみかんやお餅は … 続きを読む 食べると太る!?お正月定番の「みかん」と「お餅」の恐ろしい真実

食事の取り方による新しいダイエット法で、お正月太りの不安を解消!

いよいよ新年の幕開け! でも、気になるのが体重…ですよね。そんなお正月早々の憂鬱気分は、活発に動いて一気にダイエットしてしまいましょう! もちろん、ダイエットでは食事への配慮が大切。そこで、食事の取り方による、2つのダ … 続きを読む 食事の取り方による新しいダイエット法で、お正月太りの不安を解消!

スマホが原因の「指あれ」が急増!ハンドクリームはどのタイプを選ぶのがいい?

毎日スマホをタップして使用している人は、ちょっと自分の指先をチェックしてみてください。指先があれていませんか?  野村皮膚科医院院長で皮膚科専門医の野村有子さんによると、現代人の手あれは、デジタル機器をタッチしたり、手 … 続きを読む スマホが原因の「指あれ」が急増!ハンドクリームはどのタイプを選ぶのがいい?

疲労解消・風邪予防・美肌効果のある、科学的・医学的に正しいお風呂の入り方とは

寒い季節、外にいると手足の冷えが気になりますよね。それに、暖かい部屋に帰ってきても、体の芯がなかなか温まらない!という経験をした人も多いことでしょう。そんなとき、温かいお風呂に入ってホッとしたことは、誰にでもあるのでは … 続きを読む 疲労解消・風邪予防・美肌効果のある、科学的・医学的に正しいお風呂の入り方とは

美容家やタレントに学ぶ!年末の休みに実施したい「美肌テク」

忙しい女性にとって、美肌ケアを本格的に実践できるのは、休日のときくらいですよね。そこで、年末年始の休日に実践したい「美肌テクニック」は、タレントやモデル、美容家たちを参考にして、じっくり試してみるのもいいのではないでし … 続きを読む 美容家やタレントに学ぶ!年末の休みに実施したい「美肌テク」

まだ間に合う!正月太りを防ぐためにやるべき対策とは?

もう年末が近づいてきましたね。そして、すぐにやってくるのがお正月です。12月は忘年会やクリスマスパーティー、年越しパーティー、1月にはおせち料理、新年会と、息つく暇もなく、ごちそうをいただく機会が増えます。そんな怒涛の … 続きを読む まだ間に合う!正月太りを防ぐためにやるべき対策とは?

食後の血糖値上昇が気になる!ご飯30分前の野菜ジュースがオススメ

飽食の時代、食後の血糖値上昇がもたらす、メタボリックシンドロームなどの弊害を頻繁に耳にするようになりました。そのような中、手軽に食後血糖値の上昇を抑えられる方法があることが分かっています。それは、大手食品メーカー・カゴ … 続きを読む 食後の血糖値上昇が気になる!ご飯30分前の野菜ジュースがオススメ

年末年始の海外旅行による体重管理は藤原紀香に学べ!

年越しを海外で過ごすという方は多いのではないでしょうか。でも、海外旅行に行くと、ついつい食べ過ぎてしまって、体重を気にしてしまいますよね。タレントの藤原紀香さんも、海外に行くと食の違いなどから、肌荒れや体重が気になると … 続きを読む 年末年始の海外旅行による体重管理は藤原紀香に学べ!

年齢とともに衰えを感じる免疫力。細胞を活性化させるには「キノコ」が効果的だった!

年齢を重ねると共に、気になるのが免疫力の衰え。「普段より多く動いた日はいつもより疲れる」「季節の変わり目に風邪を引きやすくなった」など、こんなときは、免疫力が下がっているかもしれないと感じますよね。  健康番組「カラダ … 続きを読む 年齢とともに衰えを感じる免疫力。細胞を活性化させるには「キノコ」が効果的だった!