エイジングケア

ダイエット中もOK！？太らない「ポテトチップス」の食べ方

ダイエッターにとっては禁断の「ポテトチップス」。食べれば、その分だけ太っていくイメージがありますよね。確かに、原料のジャガイモは糖質の含有量が多く、油で揚げるから脂質も加わり、体脂肪になりやすい食品といえます。1袋ぺろ … 続きを読む ダイエット中もOK！？太らない「ポテトチップス」の食べ方

湿度のある夏でも「乾燥肌」になるのはなぜ？

冬でもないのに、カサカサした乾燥肌に悩まされていませんか？　湿度の高い夏の時期でも、肌ストレスの原因が隠れているようです。 　ストレスと肌に関する研究を行うメディプラス研究所の調査「ココロの体力測定2018」で、女性を … 続きを読む 湿度のある夏でも「乾燥肌」になるのはなぜ？

「かけ」ずに「つけ」る！？痩せるドレッシングの作り方

代謝を高めるビタミンやミネラル、食物繊維が豊富な「野菜」。低カロリーなため、安心してたっぷり食べられるのがうれしいポイントですよね。ダイエット効果を高めるためにも、健康を維持するためにも、毎日食べたい野菜ですが、ドレッ … 続きを読む 「かけ」ずに「つけ」る！？痩せるドレッシングの作り方

プロの技をおうちで！簡単「セルフエステ」で若さを取り戻す

毎日お疲れのあなた、帰宅後は化粧も落とさずに“バタンキュー”なんてこともあるのでは？　でも、そんな日でも美容のためには、「セルフエステ」が必要ですよ。一般的なスキンケアやボディケアは多くの女性が実践しているようですが、 … 続きを読む プロの技をおうちで！簡単「セルフエステ」で若さを取り戻す

全身痩せに効く！？「ラジオ体操」のスゴ過ぎる効果とは？

ダイエットしたいけど、運動は苦手…という人にオススメなのが「ラジオ体操」です。侮るなかれ、実は全身の筋肉をしなやかにし、日常生活での運動効果を高めてくれるのです。何年も運動をしていないので、いきなりランニングや筋トレは … 続きを読む 全身痩せに効く！？「ラジオ体操」のスゴ過ぎる効果とは？

部屋は体型を写す鏡！？クローゼットの「断捨離」がダイエットを加速するワケ

部屋にモノが溢れていませんか？　少し無理して買った高価な洋服が、気付けばタンスの肥やしになっていることも。実は、こんな人って体脂肪を溜め込みやすい傾向があるそうなんです。 「もったいないから、いつ使うか分からなくても取 … 続きを読む 部屋は体型を写す鏡！？クローゼットの「断捨離」がダイエットを加速するワケ

夏バテでもダイエットのための運動はするべき？

しっかり汗をかくことができる夏だからこそ、ダイエットに励んでいる女性も多いと思います。でも、「夏バテでちょっとくらい体調が悪くても、しっかりエネルギーを消費しておかないと翌日以降に響くから…」と、無理をすることはありま … 続きを読む 夏バテでもダイエットのための運動はするべき？

40歳を過ぎたら“海のミルク”といわれる「牡蠣」を食べるべき理由

生牡蠣やカキフライなど、牡蠣が好きという人は多いのではないでしょうか。中でも、40代も過ぎたあなたに朗報です！ 　医師の済陽高穂さんの著書「40歳からは食べ方を変えなさい！」（三笠書房刊）によると、海のミルクといわれる … 続きを読む 40歳を過ぎたら“海のミルク”といわれる「牡蠣」を食べるべき理由

夏に目立ってくる「毛穴の開き」はどう解決する？

夏は「毛穴の開き」が気になりますよね。毛穴が開くと、ファンデーションを塗ってもうまくいかないばかりか、汚れが入りやすくなって黒ずみが起きやすくなります。そうならないためにも、毛穴開き対策として何をすればいいのでしょうか … 続きを読む 夏に目立ってくる「毛穴の開き」はどう解決する？

日焼け止めが原因！？「夏ニキビ」の対処法とは？

ニキビができると、本当に憂鬱な気分になってしまいますよね。とくに「夏ニキビ」は厄介なものです。美容皮膚科のタカミクリニックの公式サイトよると、夏ニキビの原因は、夏になると皮脂分泌が増えるからなんだとか。これを防ぐには、 … 続きを読む 日焼け止めが原因！？「夏ニキビ」の対処法とは？

季節のスキンケア対策！厄介な「夏ぐすみ」は角質が原因？

季節に合わせたスキンケア、行っていますか？　夏の肌は、この時期特有の「くすみ」が起きるといわれています。 　医師の友利新さん監修の「最新版　肌美人になる　スキンケアの基本　悩み解消パーフェクトBOOK：素肌美人になる！ … 続きを読む 季節のスキンケア対策！厄介な「夏ぐすみ」は角質が原因？

意外と簡単！？ぽっこりお腹と二段腹を解消する腹凹トレーニングとは？

夏になると途端に気になってくるのが、ぽっこりお腹や二段腹。座った時に顕著に出るのが恥ずかしく、座り仕事の人は常にお腹を隠さないといけないという女性も多いのではないでしょうか。そんな悩みを、少しのトレーニングで解消してみ … 続きを読む 意外と簡単！？ぽっこりお腹と二段腹を解消する腹凹トレーニングとは？

実は周囲にバレバレ！？頭皮のムレ・かゆみ・ニオイのトラブルは今すぐ対策を！

頭皮のかゆみやニオイ──とくに夏は気になりますよね。実は、思った以上に人からもチェックされているようなんです。 　エイジングケア化粧品や健康食品を製造販売するアンファーが実施した、アラサー世代（25～34歳）の男女50 … 続きを読む 実は周囲にバレバレ！？頭皮のムレ・かゆみ・ニオイのトラブルは今すぐ対策を！

夏のダイエットに最適な、甘くて美味しいフルーツとは？

水分やビタミン・ミネラルが豊富なフルーツは、上手に取り入れることでダイエットをサポートしてくれます。とくに夏は、「桃」がオススメ。美味しく夏を満喫しながら、ダイエットを行うことができますよ。 　桃は同じくらいの大きさの … 続きを読む 夏のダイエットに最適な、甘くて美味しいフルーツとは？

コラーゲンたっぷりの食事は美肌には無意味だった！？

鶏白湯スープや豚足、もつ鍋などは、女性にうれしいコラーゲンたっぷりの食事。肌にいいという噂を耳にして、レストランで率先して注文している人もいるのでは？　でも、実はそれ、あまり意味がないようなのです。 　美容皮膚科医の吉 … 続きを読む コラーゲンたっぷりの食事は美肌には無意味だった！？

「メイク崩れ」を防ぐ2つのコツ

夏は「メイク崩れ」が気になりますよね？　見るも無残…なんてことにならないようにするためにも、初めから対策しておくのがよさそうです。 ●美容液の15分後にメイクを開始する 　皮膚科医の吉木伸子さんの著書「美容皮膚科医が教 … 続きを読む 「メイク崩れ」を防ぐ2つのコツ

ダイエット中の食トラブル対策！「便秘」を改善する意外な食べ物とは？

ダイエットのために食事を減らしたり、糖質制限をしたりすると、便秘に悩まされやすくなります。便秘を改善するには「食物繊維」とよくいいますが、実は「でんぷん」も便通をよくする成分の一つ。でんぷんが主成分のご飯をしっかり食べ … 続きを読む ダイエット中の食トラブル対策！「便秘」を改善する意外な食べ物とは？

夕食のみの1日1食が太りやすくなるワケ

みなさんは、1日何回食事をしていますか？　1日3食が一般的ですが、中には1日2食、1食といった人もいるかもしれません。人それぞれではありますが、実は、夕食だけの1回食は太りやすいことが分かっているのだそうですよ。 　早 … 続きを読む 夕食のみの1日1食が太りやすくなるワケ