エイジングケア

美容ケアをコツコツ続けるために！医師が勧める美習慣とは？

日頃から、忙しくてなかなか美容ケアができないという人は多いのでは？　それでも、何か美容のためにコツコツ続けられることはないかしら…と探している人は、医師が勧める美習慣をぜひチェックしておきましょう。 ●心地よさで化粧品 … 続きを読む 美容ケアをコツコツ続けるために！医師が勧める美習慣とは？

ウエストを引き締める“デスクワーク中”のストレッチとは？

長時間のデスクワークでは、ついついうつむきがちになり、猫背になってしまいますよね。そんな姿勢では、ぽっこりとお腹が突き出てしまいますし、体液循環が滞って代謝が低下しやすくなってしまいます。そうならないためにも、デスクワ … 続きを読む ウエストを引き締める“デスクワーク中”のストレッチとは？

雨の日でも家の中でできる「ダイエット・トレーニング」

「ダイエットのためにせっかく運動を始めたのに、今日は雨かぁ…」と、あきらめてしまうのはもったいない！　雨の日でも、工夫次第でダイエット・トレーニングは可能です。ここでは、自宅で簡単に実践できるオススメのトレーニングを3つ … 続きを読む 雨の日でも家の中でできる「ダイエット・トレーニング」

肩甲骨を動かすとダイエットになるってホント！？

肩甲骨周りがしなやかでよく動くのは、痩せやすく、太りにくい人。あなたはどうですか？　まずは、肩甲骨が埋もれずにしっかり出ているか、鏡でチェックしてみましょう。埋もれていたり、うまく動かなかったりする場合は、代謝が低下し … 続きを読む 肩甲骨を動かすとダイエットになるってホント！？

更年期症状が気になったら…「アロマ入浴」でリラックスタイムを！

女性ホルモンが低下することで、さまざまな症状が現れてくる閉経時期。そんなときにはさまざまなケアが考えられますが、その一つに、「入浴やマッサージでアロマ精油を使う」という方法があるようです。 「アロマテラピーのきほん事典 … 続きを読む 更年期症状が気になったら…「アロマ入浴」でリラックスタイムを！

「猫背」を改善するだけで引き締めダイエットができる！？

お腹周りが緩んできたと思ったら、姿勢をチェックすることが大切です。背中が丸まって、お腹がダランと前に突き出ていませんか？　そんな「猫背」姿勢では筋力を使わないため、お腹周りの筋肉が衰え、脂肪に変わりやすくなります。そう … 続きを読む 「猫背」を改善するだけで引き締めダイエットができる！？

ダイエットの救世主は「たんぱく質」と「マグネシウム」だった！？

ダイエット中は、いかに代謝を高めるかが勝負。代謝が高まれば、摂取した脂肪分もお腹周りなどに溜まらず、消費されるからです。食事の工夫で痩せやすい体づくりをすることで、運動による脂肪燃焼効果もさらに高まりますよ。冬は代謝が … 続きを読む ダイエットの救世主は「たんぱく質」と「マグネシウム」だった！？

春の新生活に！いま話題の「進化系美容ドライヤー」3選

いよいよ新生活が始まる季節。新しい環境に入る前に、または環境は変わらなくても「心機一転」という方にもいえることですが、春のこの時期にはヘアやボディ磨きに精を出したいものですよね。とくに、髪の毛は第一印象を決めるともいわ … 続きを読む 春の新生活に！いま話題の「進化系美容ドライヤー」3選

春は太りやすいってホント？その真偽と克服法とは

「春になると、なぜか太ってしまう…」と思っていませんか？　実は、春には太りやすい落とし穴がたくさんあるのです。それを一つずつ克服して、薄着の季節に自信を持てるようにしましょう。 ■春はむくみやすい 　春は、冬の時期の運動 … 続きを読む 春は太りやすいってホント？その真偽と克服法とは

40代で更年期がくると「太る」っていうのはホント？

人によっては40代前半から、更年期症状が現れてきている方もいるかもしれません。そしてそんな時期、悩ましいのが体重の増加ですよね。やっぱりこれって、更年期だからなのでしょうか……。 　ドコモ・ヘルスケア株式会社が2016 … 続きを読む 40代で更年期がくると「太る」っていうのはホント？

おにぎりでダイエット！？成功させる2つのポイント

おにぎりは、具材を工夫することでダイエットメニューに早変わりします。なぜなら、主食のお米にミネラル・ビタミン・たんぱく質が摂れる具材を入れたおにぎりは、栄養バランスに優れた食べ物だから。脂質を摂り過ぎることもありません … 続きを読む おにぎりでダイエット！？成功させる2つのポイント

糖質オフの勘違い！？「糖質ゼロ＝カロリーゼロ」ではない！

ダイエットのために食事の内容や量を見直し、糖質制限やカロリー制限を行っている人もいるかもしれません。最近は糖質オフの食品も多く売られていて、食事内容を工夫しやすいですよね。しかし、糖質オフや糖質ゼロと表記された食品は、 … 続きを読む 糖質オフの勘違い！？「糖質ゼロ＝カロリーゼロ」ではない！

素人女子が生み出した「ダイエットおやつ」とは？

ダイエットの専門家ではなくても、実際に“使える”ダイエットフードは、実践を繰り返すことで素人でも生み出すことができるもの！　そこで、女性たちが集まるBBSで話題になっていた、優れた「ダイエットおやつ」をピックアップして … 続きを読む 素人女子が生み出した「ダイエットおやつ」とは？

ヒアルロン酸・コラーゲン入り化粧水は肌に浸透しない！？美肌の新常識とは？

「なんとなく美肌効果がありそう」と、日々実践している美肌ケアが、実は全く意味のないものだったら……。多くの人が美容常識と思っているものの中には、医学的根拠がないものがあるといいます。 　美容外科『東京イセアクリニック』が … 続きを読む ヒアルロン酸・コラーゲン入り化粧水は肌に浸透しない！？美肌の新常識とは？

健康効果抜群の「納豆」を毎日食べる！？洋風＆和風のアレンジ術

発酵食品である納豆は、むくみの解消をするカリウム、アンチエイジング効果のあるビタミンE、脂肪燃焼を促す大豆たんぱく、女性ホルモンに似た大豆イソフラボンなどを豊富に含み、女性にうれしい効果がいっぱい。免疫力もアップしてく … 続きを読む 健康効果抜群の「納豆」を毎日食べる！？洋風＆和風のアレンジ術

やってるつもりになってない？見直したい洗顔の基本

美容に関心のある人は、きっと洗顔とスキンケアには十分気を使っているはず。でも、実はやっているつもりになっているだけってことが、意外と多いんです。 　例えば、洗顔は「優しく洗う」のが基本なので、できるだけ肌に負担をかけな … 続きを読む やってるつもりになってない？見直したい洗顔の基本