腹筋よりも効果あり!黒柳徹子も10年間実践する「スクワット」の万能効果

中年太りに悩む40~50代がいる一方で、「自分は痩せているから大丈夫」と安心している人は多い。しかしそれが、単に筋肉量が少ないだけの「痩せ体型」である場合、将来思わぬことになるかもしれないのだ。  それがここ数年、厚生 … 続きを読む 腹筋よりも効果あり!黒柳徹子も10年間実践する「スクワット」の万能効果

ヒップ、太もも、お腹まわり…気になる下半身が引き締まる「つま先立ち」の驚き効果

お肌の露出が多くなるこの季節。気になる部位を聞くと、断トツ1位は「お腹まわり!」。次いで「太もも」、「ヒップ」、「ふくらはぎ」と続き、おしゃれ女子としては下半身に悩みが集中しているようです。  実は、これらの部位を一気 … 続きを読む ヒップ、太もも、お腹まわり…気になる下半身が引き締まる「つま先立ち」の驚き効果

1日数回の「合掌ポーズ」で、水原希子のような「重力に負けない美バスト」を育成する

女優でモデルの水原希子がここ数日、友人とのリゾート旅行の写真をインスタグラムで公開。スレンダーボディを惜しげも無くさらけ出し、話題になっている。 「ツンと上向いたバストトップが透けているかのように見える水着姿に、男性フ … 続きを読む 1日数回の「合掌ポーズ」で、水原希子のような「重力に負けない美バスト」を育成する

美肌の秘訣は30分のゴロ寝!美容の要・肝臓を守る生活習慣とは?

旅行やBBQなど、お酒を飲む機会が多いこのシーズン。そこに暑さも加わって、肝臓がくたびれてきている人もいるのではないだろうか。  しかし、女性ならばこれを放っておくワケにはいかない。なぜなら肝臓は、体内の毒素を解毒する … 続きを読む 美肌の秘訣は30分のゴロ寝!美容の要・肝臓を守る生活習慣とは?

匂い成分「リモネン」で理想の“痩せ体質”が作れる!

食事制限や運動といった辛いダイエットは続けるのが大変。でも、匂いを嗅ぐだけで痩せやすい体質が作られるなら、誰でも簡単に取り入れることができるだろう。  そんな理想の匂いが「リモネン」という香り成分。柑橘類の皮に多く含ま … 続きを読む 匂い成分「リモネン」で理想の“痩せ体質”が作れる!

便秘改善、シミ防止にも!スゴすぎる「酒粕」の美容効果

いつものお味噌汁に“ちょい足し”するだけで、美容&ダイエット効果を発揮する、あるものをご存じだろうか。それが「酒粕」である。  酒粕とは、日本酒を作る過程で出てくる搾りカスで、家庭では甘酒などを作るときに利用されるもの … 続きを読む 便秘改善、シミ防止にも!スゴすぎる「酒粕」の美容効果

朝食にシャケを食べると「肌美人」になる、その理由はあの話題の成分!?

“サビないカラダ”を求めて、日々エイジングケアを欠かさない女性の間で、近年注目を浴びているのが「シャケ」。シャケはビタミンやミネラルを豊富に含むうえ、なによりも細胞を若返らせる手助けをしてくれる“アスタキサンチン”が多く … 続きを読む 朝食にシャケを食べると「肌美人」になる、その理由はあの話題の成分!?

美髪と恋に効く!?話題の「チョコレートシャンプー」ってナニ?

お正月も過ぎた今日この頃、男女の次のイベントは「バレンタインデー」だ。早くも今年のトレンドチェックに精を出している人も多いのでは?  昨今は本命、義理、友チョコ、自分へのご褒美用など、女性のチョコレート購入個数は平均1 … 続きを読む 美髪と恋に効く!?話題の「チョコレートシャンプー」ってナニ?