コンビニでできる「ドイツパンダイエット」、ライ麦パンはこんなに凄かった!

20150802raimugi

「ドイツパンダイエット」というものをご存知だろうか。その名の通り、ドイツ製のパンを主食にするダイエット法だが、そのドイツパンの一つであるライ麦パンは、ダイエットにとても向いているのだ。最近では、コンビニで売られているサンドイッチやパンでもよくお目にかかれるようになった。見過ごされがちだが、意外と身近に手に入るダイエット食品なのだ。

 そもそもなぜライ麦パンはダイエットにいいのだろうか。まず、ライ麦パンには、体内の脂質代謝に有効なビタミンBが豊富に含まれている。普通の食パンと比べると、2倍近くも多いのだ。また、ダイエット食品として最も重要なのは、栄養バランスがいいかどうか。その点、ライ麦パンには、タンパク質や脂質、食物繊維、カルシウム、鉄分などがしっかり含まれているため安心できる。

 さらに、ダイエットに欠かせない噛みごたえと満足感も抜群だ。そして近年、注目を集めている血糖値の上昇がゆるやかな低GI食品でもある。

 独特の酸っぱさと噛めば噛むほど味わいが増すライ麦パン。ちょっと注目してみてはいかが?

Asa-Jo チョイス

  1. 206979

    【ニトリ】便利過ぎる!と評判のキッチングッズ3選

    便利なグッズがたくさん揃う「ニトリ」。中でも、キッチングッズは定評があるようです。人気のグッズを3つみていきましょう。■「片手で計量できるポット」料理の最中、計量しながら不便さを感じることがあると思います。でも“すり切り … 続きを読む 【ニトリ】便利過ぎる!と評判のキッチングッズ3選

  2. 206964

    みんなと仲良くするのは不可能!?知ると“人間関係が楽になる”心理学の法則とは?

    人間関係での悩みがあると、毎日が楽しく過ごせませんよね。とくに、「気が合わない人とも仲良くしなきゃ……」と思っている人は、悩みを抱えやすいです。そこで今回は、“人間関係が楽になる”心理学の法則を紹介していきましょう。■「 … 続きを読む みんなと仲良くするのは不可能!?知ると“人間関係が楽になる”心理学の法則とは?

  3. 207215

    これはダメ!小腹が空いたときのNGな食べ方

    小腹が空いたときって、どんなものを食べていますか? 人それぞれ定番のフードがあるでしょう。でも、チョイスしたものによっては、健康を損ねてしまったり太りやすくなったりすることも。そこで今回は“NGな小腹の満たし方”を紹介し … 続きを読む これはダメ!小腹が空いたときのNGな食べ方

注目キーワード

ランキング