2015/08/02 18:00

ドリンク、サラダ、バター炒めに…万能「ココナッツオイル」でダイエット生活

20150802coconut

 タレントの山田優や辺見えみりなどのブログでも紹介されたほか、美容・健康意識の高い人たちの間でも人気のあるココナッツオイル。

 火付け役となったのは、あのミランダ・カーだ。毎日ドリンクに混ぜたり、サラダにかけたりして美と健康のために積極的に取り入れているようで、日本でも、前述したほか、ローラや石原さとみなどもこぞって愛用中だという。

 ところで、ココナッツオイルがなぜ痩せるのか。それは、一般的な油と比べて食べても脂肪として蓄積されず、エネルギーに変換される「中鎖脂肪酸」だから。低カロリーなのはもちろん、代謝UPにも役立つといわれている。

 ではこのココナッツオイル、医学的にはどう取り扱われているのだろうか? 最も話題になったのが、順天堂大学の白澤卓二教授が勧めるアルツハイマー病改善効果である。脳にエネルギーを供給することにより、ボケも防止できるという。

 さらに同教授は、ダイエット効果も紹介し、勧めている。毎日スプーン2杯のココナッツオイルと、糖質制限食や1杯のスムージーを飲むなどの簡単な方法で痩せ効果が期待できるというのだ。

 このように、ココナッツオイルはすでに医学的にも体に良いという根拠は豊富にあるため、安心して摂取することができるだろう。おすすめは、バターの代わりに使うこと。普段の野菜や肉のバター炒めをココナッツオイルに変えて食べれば、ヘルシーかつ代謝UPが狙える。使い方はアイディア次第、ぜひ試してみよう。

Asa-Jo チョイス

  1. 35758

    海外セレブも愛用する話題の「スムージー」で、グラマラスなボディを目指す!

    アラサー、アラフォー世代にとって、「体型の崩れ」はどうしたって無視できない問題ですよね。暑さが続くこれからの季節は肌を出す機会も増えるし、「なんとかしなくちゃ!」と頭を抱えていませんか?「仕事もあるし、子どももいるし、忙 … 続きを読む 海外セレブも愛用する話題の「スムージー」で、グラマラスなボディを目指す!

  2. 38140

    胸キュン確実!「キスシーン」で選ぶ名作コミックを無料で試し読み

    最近キスしていますか──30代40代になったって、トキメキを忘れた女性にはなりたくない! そんなあなたには、きっと、理想のキスがあるはず。大人の甘いキス、激しく情熱的なキス、10代の頃の初々しいキス……歳を重ねたからこそ … 続きを読む 胸キュン確実!「キスシーン」で選ぶ名作コミックを無料で試し読み

  3. 37541

    新事実!育毛剤ってダサい?いえ将来ハゲないためにケアしてる男性はかっこいい!

    某テレビ番組でビジネスマンのまつ毛エクステが話題になっていました。スキンケアやアンチエイジング、さらにはメーキャップまで、メンズエステ隆盛のいま、男性の美容への関心はこれまでになく高まっているといえるでしょう。とくに、カ … 続きを読む 新事実!育毛剤ってダサい?いえ将来ハゲないためにケアしてる男性はかっこいい!

注目キーワード

ランキング