2015/08/07 09:59

運動嫌いの倖田來未でもできた「食べる時間ダイエット」が大正解な理由

20150807kouda

 今年でデビュー15周年を迎える倖田來未。2012年に出産後、特殊なダイエット法で16kg減に成功し、華々しく芸能界復帰を飾ったことはまだ記憶に新しい。そんな彼女が行ったのは、野菜がメインの鍋ダイエットが中心だったという。

 そもそも、彼女は従来から毎日18時までに食事を終わらせ、それ以降はまったく食べないというダイエット法を実践していたそうだ。この食べる時間ダイエットにはどんな意味があるのだろうか?

 医学的にいえば、18時以降に食べないのは大正解なのだそう。夜は体内時計を調整し、脂肪を蓄える働きのある「BMAL1(ビーマルワン)」と呼ばれるタンパク質が増えるのが人間の身体のしくみだ。BMAL1は18時以降から深夜に向かって上昇していくため、それまでに食べ終えれば脂肪として蓄積されにくくなるのである。ピークは22時から午前2時。午前6時に急激に減少するため、朝ごはんはそれ以降に摂るのがおすすめだ。

 運動嫌いを自負している倖田來未。加えて、食事制限も苦手というワガママな人でも、この方法なら普通に食べていても太りにくくなるだろう。ぜひ実践してみては?

Asa-Jo チョイス

  1. 20189

    今、流行のグルメ缶詰で簡単おうちバル気分!こいわしのオイル漬けのハーブ焼き編

    普段はビール派でも、ボージョレー・ヌーボーだけは飲む!というヒトも多いですよね。ボージョレー・ヌーボーは一般的な赤ワインと比べると渋みも少なく、軽くてフルーティーで飲みやすいのが特徴です。フレッシュな味わいのなので、あっ … 続きを読む 今、流行のグルメ缶詰で簡単おうちバル気分!こいわしのオイル漬けのハーブ焼き編

  2. 17789

    食事制限ストレスもさよなら、芸能人も愛用する“食べ過ぎ翌日”を助ける理想的ダイエット飲料があった!!

    9月1日、アメリカのフォーブス誌が毎年恒例の「世界で最も稼いだモデル」を発表。この企画の常連で、日本でも雑誌やCMでお馴染みのミランダ・カーさんが、今年も10位にランクインしたそうです。親日家としても知られており、来日す … 続きを読む 食事制限ストレスもさよなら、芸能人も愛用する“食べ過ぎ翌日”を助ける理想的ダイエット飲料があった!!

  3. 19870

    10%オフ、送料無料……、お歳暮をお得に用意するには?

    今年もそろそろお歳暮のシーズンがやってきます。最近では若者層を中心にお歳暮を贈る習慣も薄れつつありますが、きちんとお歳暮を贈ってくる後輩や仕事先には、やっぱり好感が持てるもの。自分の評価につなげるためにも、コミュニケーシ … 続きを読む 10%オフ、送料無料……、お歳暮をお得に用意するには?

注目キーワード

ランキング