2015/8/7 9:59 AM

運動嫌いの倖田來未でもできた「食べる時間ダイエット」が大正解な理由

20150807kouda

 今年でデビュー15周年を迎える倖田來未。2012年に出産後、特殊なダイエット法で16kg減に成功し、華々しく芸能界復帰を飾ったことはまだ記憶に新しい。そんな彼女が行ったのは、野菜がメインの鍋ダイエットが中心だったという。

 そもそも、彼女は従来から毎日18時までに食事を終わらせ、それ以降はまったく食べないというダイエット法を実践していたそうだ。この食べる時間ダイエットにはどんな意味があるのだろうか?

 医学的にいえば、18時以降に食べないのは大正解なのだそう。夜は体内時計を調整し、脂肪を蓄える働きのある「BMAL1(ビーマルワン)」と呼ばれるタンパク質が増えるのが人間の身体のしくみだ。BMAL1は18時以降から深夜に向かって上昇していくため、それまでに食べ終えれば脂肪として蓄積されにくくなるのである。ピークは22時から午前2時。午前6時に急激に減少するため、朝ごはんはそれ以降に摂るのがおすすめだ。

 運動嫌いを自負している倖田來未。加えて、食事制限も苦手というワガママな人でも、この方法なら普通に食べていても太りにくくなるだろう。ぜひ実践してみては?

Asa-Jo チョイス

  1. 11241

    ただの保湿じゃNO!「○○型セラミド」だからこそ出来る乾燥肌対策とは

    30代から気になりだすのが目や口元の小じわ。肌にも潤いがなくなってくれば化粧のりも悪くなり、見た目年齢も急上昇していきます。こうした肌の老化のはじまりには「とにかく保湿!」とばかりに、化粧水や保湿パック、美容液、クリーム … 続きを読む ただの保湿じゃNO!「○○型セラミド」だからこそ出来る乾燥肌対策とは

  2. 8178

    もう月会費は払わない!婚活本気女子が選んだ結婚相談サービスの大本命は?

    独身、無職、貯金ナシ。貢ぎグセあり‥‥そんなどこかで観たドラマの主人公のような“ダメ女”でもないはずなのに、婚期を逃し続けてまもなく30歳‥‥。仕事も恋愛も積極的にしてきたはずなのに、なぜか結婚だけは縁がなかったっていう … 続きを読む もう月会費は払わない!婚活本気女子が選んだ結婚相談サービスの大本命は?

  3. 12944

    第一印象は肌が9割?紫外線を防御して美肌機能もすごいクリームはコレ!

    ■オシャレより大事なのは…?美容意識の高い女性たちを対象にしたある調査によれば、初対面の人と会った際に、「第一印象で素敵だなと思う人はどこがキレイか」と質問したところ、なんと9割の人が「肌」と回答したそうです。次いで多か … 続きを読む 第一印象は肌が9割?紫外線を防御して美肌機能もすごいクリームはコレ!

注目キーワード

ランキング