2015/8/13 9:58 AM

知らない人はまたぽっちゃり?これぞ“太らないアイスの食べ方”教えます

20150813ice

「私、アイスが好きなの。」そういう女性に限って、なぜかスリムを維持していることって多いと思いませんか?

 そもそも最近のダイエット志向や糖質制限志向からすれば、アイスクリームはそのカロリーの高さや糖質の多さから、敬遠されても当たり前の食品のはず。

 しかし、実はアイスクリームは工夫の仕方によって、太らないように食べることができるという。そんな「まさか」の方法をお教えしよう。

1.シャーベット系を選ぶ

市販のアイスには、乳脂肪の量などが異なるアイスクリーム、アイスミルク、ラクトアイス、氷菓(シャーベット)などの分類がある。中でも、カロリーが低いのはガリガリ君のようなシャーベット系。どうしても食べたくなったら、氷菓と表示のあるものを選ぶべし。

2.フローズンヨーグルトを選ぶ

海外セレブやモデルの間でも人気のフローズンヨーグルト。もちろん食べ過ぎればそれほどカロリーセーブは見込めないが、今では脂肪分ゼロなどのヘルシー系の店舗もある。味も見た目も遜色なしなので、ぜひ利用してみて。

3.豆乳アイスを自作する

よほどカロリーが気になる場合は、砂糖控えめの豆乳アイスを作ろう。豆乳と生クリーム、砂糖だけで簡単に作ることができる。乳製品や卵の代わりに豆乳を使うので、コレステロールも軽減される。市販品も出ているので利用するのもいいだろう。

 アイスクリームは食べたいけれど、ダイエットを気にして食べられないとお嘆きのあなた、上記のような工夫さえすれば、思う存分(?)食べられますよ!

Asa-Jo チョイス

  1. 13447

    みんな食べてる!「生マシュマロ」ってどんなの?

    今話題のスイーツ「生マシュマロ」。みなさんは味わったことありますか? 生マシュマロといえば、江東区亀戸にある、洋菓子処「ましゅまろ亭」の「生ましゅまろ」が有名。まるで和菓子のような新食感のマシュマロだそうで、毎日すぐに売 … 続きを読む みんな食べてる!「生マシュマロ」ってどんなの?

  2. 15948

    お店で飲むより「家飲み」がカレとの距離を縮めてくれるこれだけの理由

    「女子力」はさまざまな場面で問われるもの。なかでも“とっさの女子力”は、男子ならず同性までもが好印象を抱きます。なかでも最近多いシチュエーションが、友達を招いた「家飲み」での料理の腕前ではないでしょうか?ある調査でも、い … 続きを読む お店で飲むより「家飲み」がカレとの距離を縮めてくれるこれだけの理由

  3. 1507

    アラフォー必見!更年期症状の改善にもいい「寝る前ヨーグルト」

    美容・ダイエットフードとして欠かせないヨーグルト。水切りヨーグルトや、ホットヨーグルトなど、さまざまな食べ方がブームだが、そんななか、新たなヨーグルトの効果的な食べ方が注目を集めている。それは「夜寝る前」に食べること。こ … 続きを読む アラフォー必見!更年期症状の改善にもいい「寝る前ヨーグルト」

注目キーワード

ランキング