2017/04/16 18:14

「お腹痩せ」を叶えるためにやるべき生活習慣のポイントは?

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 薄着の季節になると目立つのが、お腹のポッコリ。あなたは普段、お腹痩せのためにどんな努力をしていますか?

 お腹痩せにいいとよく聞くのは、腹筋や足上げなどの筋トレですが、実はそれだけではなく、日頃の生活の中でも、お腹痩せが叶うポイントがあるんだそうです。

 トレーナーの山口絵里加さんのブログによれば、お腹痩せには生活習慣が重要とのこと。

 例えば、野菜や果物をたくさん食べることや、良質のたんぱく質をたっぷり摂取するなどのほか、ファーストフードや炭酸飲料は一切ナシという健康的な食生活がポイントになるそうです。しかも、少ない量をこまめにとるのがいいのだとか。

 さらに、水分補給や有酸素運動もオススメ。極めつけは、小さいサイズのパンツ(ズボン)を買って、それが綺麗に履きこなせるようにすること! これでセルフィーを撮影して自分のSNSに投稿すればいいですね。

 お腹痩せが成功するかどうかは、食生活や心がけによっても変わってくるようです。ぜひ腹筋トレーニングと合わせて意識して実践してみましょう!

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