2017/08/11 10:14

前田敦子の豪華朝食は「一日一快食」のダイエット理論に合致していた!

 タレントの前田敦子さんといえば、AKB48時代、実家のお母さんがつくっていた豪華な朝食が話題になりました。前田さんは毎朝、お母さんの愛情たっぷりで品数もボリュームも多い朝食を食べていたのだそうです。前田さんがスレンダーなスタイルを維持していたのは、実は、朝食はがっつり多めに食べて夜は控えめにしているという、この食事法にあったようです。このような、いわゆる「一日一快食」のメリットは、我慢をほとんどしなくてよいところ。よく、食事は「カロリーがすべて」という話も聞きますが、実は本当に食べたいものを食べたいだけ食べるスタイルが、一番痩せるという噂もあるようです。

 九州大学名誉教授で医学博士の藤野武彦さんの著書「脳の疲れをとれば、病気は治る!:「脳疲労」時代の健康革命」(PHP研究所刊)によれば、肥満などの生活習慣病を解消するための原則の一つに、「快の原理」というものがあるのだそうです。そして「一日一快食」として、一日に一食は、質と量の両面で心から満足できる食事を楽しみ、ストレスを解放しましょう、と推奨されています。

「快食」のポイントは、お腹が空いているときに、ワクワクするような美味しいものを食べることと藤野さんはいいます。前田さんのように、夜は控えめにすることで、朝はより一層お腹が空いた状態になりますから、まさに「快食」を実践していたといえるでしょう。

Asa-Jo チョイス

  1. 43859

    顔の大きさがコンプレックスの人へ!『リナライズ』による小顔メソッドで自信回復を

    「友達との自撮りでは必ず3歩くらい後ろに下がる」「旦那よりも顔が大きくてショック」「風邪をひいてもマスクを付けたくない」「帽子が似合わない」「ヘアスタイルやファッションが限られてしまう……」「ポッチャリ好きはいてもデカ顔 … 続きを読む 顔の大きさがコンプレックスの人へ!『リナライズ』による小顔メソッドで自信回復を

  2. 43849

    『オヤスリムプラチナイト』で美脚対策! “パンパン”脚をスッキリさせたいなら着圧ソックスがオススメ!

    『オヤスリムプラチナイト』は美脚を望むあなたにオススメの着圧ソックスです──いよいよ寒さが厳しくなってきましたね。この時期は冷えによる「むくみ」の症状も表れやすく、女性にとってはホントに悩ましい! さらに、厚手の靴下やタ … 続きを読む 『オヤスリムプラチナイト』で美脚対策! “パンパン”脚をスッキリさせたいなら着圧ソックスがオススメ!

  3. 39722

    高カロリーな食事も消化分解できれば怖くない!酵素が鍵!

    30代の女性といえば、心身が成熟してきて、まさに女盛りの頃。とはいえ、仕事での責任も増し、プライベートでは結婚・出産・育児と、人生が大きく変化する頃でもありますよね。それだけに、ストレスやホルモンの乱れなどから身体への影 … 続きを読む 高カロリーな食事も消化分解できれば怖くない!酵素が鍵!

注目キーワード

ランキング