2015/11/09 17:58

60~70代はまだまだ若者?長寿医師が語る「長生きの秘訣」

20151109chouju

 超高齢化社会に突入した現代、今後の長い老後のことを思うと将来設計に心配する人も多くなっていきます。昔とは異なり、いまや第二の人生は、思っているより長いのかもしれません。

 そんななか、昨年フランス人の102歳の男性が自転車で世界記録を更新したというニュースが報じられました。競技用のウエアに身を包み、サングラスの脇から覗く皮膚はシワシワで、まさに102歳と疑いようもない年季があります。しかしその姿は、日本で見かける老人とは明らかに違うのです。しかもこのマルシャン氏、なんと「150歳になるまで自転車で走り続けたい」と語っているから驚きます。

 ここまでくると、60~70代なんて全然若いと思ってしまいますよね。その長生きの秘訣はいったいどこにあるのでしょうか。5つのポイントを挙げてみました。

1.「腹七分目」の少食

2.乳製品をよく摂る

3.おしゃべりである

4.人生に目標を持ち続ける

5.運動が好き

 あの長寿の医師で知られる日野原重明先生や、きんさんぎんさん、そのほか多くの海外を含めた研究・調査結果を調べると、これらの特徴が浮かび上がってきます。

 なかでも最も重要なのが「常に10年先のことを考える」という日野原先生の言葉のように、人生に目標を持って生きること。食生活や運動も重要ですが、こうした内面から生まれるチカラこそが、案外人間の長寿の秘訣なのではとも言われています。

 長生きしたいと思うのなら、常に貪欲に大きな目標を掲げて生きてみてはいかがでしょうか。

Asa-Jo チョイス

  1. 34325

    「ぽっちゃりお腹」をどうする?細く引き締まった縦ラインの美しいお腹が「♯腹筋女子」の新常識

    今、インスタグラムで腹筋を披露する女性たちが増えています。芸能人や海外セレブをはじめ、一般の女性までもが、筋トレの効果を見せつけるように写真を撮りまくり、ハッシュタグ「♯腹筋女子」での投稿は9万件を超え、その見事なボディ … 続きを読む 「ぽっちゃりお腹」をどうする?細く引き締まった縦ラインの美しいお腹が「♯腹筋女子」の新常識

  2. 32020

    美しい歯並びで女子力アップ 気になる歯の矯正とは?

    英会話、料理、スポーツジム、ヘアケア、エステ‥‥女子力アップのため自分磨きに余念がない20代~30代の独身OLたち。そんな彼女たちの間で、最近気になっているのが“歯の綺麗さ”だ。女性誌でも「歯並びが悪い女性はマイナス印象 … 続きを読む 美しい歯並びで女子力アップ 気になる歯の矯正とは?

  3. 32208

    結婚を諦めていた女性が、あるきっかけで結婚相談所に登録した理由!

    久しぶりに帰省すると、高校の同級生や地元の友人達が結婚していて焦りを感じることってありますよね。いままではむかしの思い出話や近況報告をして深夜まで盛り上がっていたのに、会話も夫のグチや子どもの話など家族の話が中心になり、 … 続きを読む 結婚を諦めていた女性が、あるきっかけで結婚相談所に登録した理由!

注目キーワード

ランキング