年末年始の海外旅行による体重管理は藤原紀香に学べ！

　年越しを海外で過ごすという方は多いのではないでしょうか。でも、海外旅行に行くと、ついつい食べ過ぎてしまって、体重を気にしてしまいますよね。タレントの藤原紀香さんも、海外に行くと食の違いなどから、肌荒れや体重が気になるとブログでつづっています。

　そこで、彼女が帰国後に行っているのが、和食中心の食事で腸を元に戻しながら、マッサージによってリンパの流れをよくすることなんだとか。例えば、腸内環境をよくする黒豆納豆、消化を助けるキャベツや大根などを積極的に取るのだそうですよ。

　俳優の市川海老蔵さんも、海外に行くといつも太るという過去の経験から学び、あるときは海外にいる最中からサラダとチキンだけの食事にするなどの対策をしたこともあったとか。これも一つの方法といえそうですね。

　でも、年末年始の海外はお祝いムード一色で、普段の旅行よりも食べ過ぎてしまいがち…。せっかくの海外の年越しですから、楽しみながらもうまく調整して乗り切りたいですね。