むくみ

足首は体を支える重要なパーツです。実は、ここを整えることで全身の代謝がアップするんです。他にも、脚の歪みやむくみの予防・改善、運動時のパフォーマンスを高めることによる引き締め効果が期待できます。そこで、次のようなケアを … 続きを読む 美脚の土台「足首」を整える3つのケア

1日の疲れは“脚”に出ます。立ちっぱなしでも座りっぱなしでも、はたまた歩きっぱなしでも、しょっちゅうパンパンにむくんで疲労感やだるさを感じやすい……。 　そんな場合は、脚の体液循環を整える次のようなマッサージを夜の習慣 … 続きを読む 脚のむくみ・疲労をスッキリさせる夜の“簡単ケア”

夏に向けて二の腕を引き締めたいけれど、面倒なトレーニングは嫌だ……。そんな場合は、手軽に取り組める短時間のトレーニングをこまめに行うのがオススメ。次のような、筋肉の動きをしなやかに整えるストレッチと合わせて取り入れ、効 … 続きを読む ストレッチとトレーニングを1度に！簡単“二の腕引き締め”法

50代に近づいてくると、なんだかメイクノリがよくなくなってきていることもあり、メイクのやり方を変えてみたいと思っていませんか。 　えがお写真館シニアメイクアップアーティストである赤坂渉さんの著書「どうしてそんなにキレイ … 続きを読む メイクも年齢なりに！？“シニアメイク”で注意したいこと

むくみを改善して小顔に整えたり血色をよくしたりするために、マッサージをしたいけれど時間がなくて習慣化できずに悩んでいませんか？ 　そんな場合は、洗顔フォームで滑りのよい状態になっている“洗顔時”に、マッサージをしてしま … 続きを読む 小顔＆血色UP！“洗顔しながら行う”簡単マッサージ法

暖かく春めいた日が続いていますね。そんな中、春になるとなぜか“むくみ”が気になってくるという人が増えるようです。どうしてなのでしょうか。 　靴下の岡本による『okamoto journal』で解説をしている温活ドクター … 続きを読む 春になると“むくみ”やすくなるワケとその対策

「美脚のために！」と、着圧ソックスを使用している方も多いのではないでしょうか。もちろん、“履くだけ”で体脂肪が消えてしまうわけではありませんので、上手に“活用”したいものです。 ■着圧ソックスの効果と使い方 　着圧ソック … 続きを読む 履くだけじゃダメ！？美脚を実現させる“着圧ソックス”活用術

夏から秋へと移り変わる今、とくに「むくみ」が気になり始めていませんか？　夏の間に摂り過ぎた水分や冷房による冷え、朝晩の肌寒さなどが原因といわれますが、そんな秋のむくみは早めに対処しておきましょう。そこで、むくみ解消に効 … 続きを読む 秋に急増！？「むくみ」解消にオススメの食材

暦の上ではもう夏が終わって秋です。この時期は体調が変わりやすく、「調子が悪い……」と感じている人も多いのでは？　その体調変化の一つが「むくみ」です。原因はいったい何なのでしょうか。 ●冷えによる血行不良 　とくに秋にむ … 続きを読む 足がパンパン！？秋に「むくみ」を招く3つの原因

コロナ太りがなかなか解消されない人や、体重は変わらないけど顔や足のむくみがひどいという人にオススメなのが、韓国アイドルに人気の“アイドル水”です。 　実はこれ、韓国のアイドルたちが、ステージの前に飲むことで有名になった … 続きを読む 韓国で話題に！？むくみ改善デトックス“アイドル水”とは？