【ウォーキングのススメ(2)】坂道や階段をうまく使って、脂肪燃焼と美脚への効果を!

フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは、ダイエットや健康維持のためのウォーキングでは、普段と同じ速度で歩いていては効果的ではないので、運動強度を上げなければならず、「一番簡単なのが、できるだけ顔を上げて、歩幅を … 続きを読む 【ウォーキングのススメ(2)】坂道や階段をうまく使って、脂肪燃焼と美脚への効果を!

【ウォーキングのススメ(1)】時間や距離だけを伸ばしても意味がない!?

ウォーキングといえば、女優の佐々木希さんや綾瀬はるかさんが、その美ボディを保つために行なっていることでも有名です。佐々木さんや綾瀬さんのように、ダイエットや健康維持のために歩いている人は多いのではないでしょうか。  ウ … 続きを読む 【ウォーキングのススメ(1)】時間や距離だけを伸ばしても意味がない!?

やしろ優、ダレノガレ明美…芸能人に学ぶ「お金をかけないダイエット術」

ダイエットを本格的に行うとなると、ジムに通ったり、糖質オフの材料をそろえたりと、何かとお金がかかりますよね。でも、ちょっとの工夫で、お金をかけずに痩せる方法があるのです。芸能人たちのやり方からヒントを得てみましょう! … 続きを読む やしろ優、ダレノガレ明美…芸能人に学ぶ「お金をかけないダイエット術」

運動は分割しても、まとめて行っても健康へのプラスになる!?

「健康維持やダイエットのために運動しなくちゃいけないのはわかっているけど、なかなか時間がなくて…」。  誰もが陥る悩みですよね。それに、体脂肪は20分以上の運動をしないと減っていかないなんてこともいわれます。  ところが … 続きを読む 運動は分割しても、まとめて行っても健康へのプラスになる!?

糖尿病リスクは食後の運動で下げられることが判明!

今、生活習慣病の中でも多くの人が気にしているのが「糖尿病」リスク。発症に至るまでその症状はほとんど自覚がないことから、気づいた時には手遅れに‥‥という人が、若い人にも増えている病気です。  その糖尿病リスクは、国立国際 … 続きを読む 糖尿病リスクは食後の運動で下げられることが判明!

ハリのないたるんだヒップを上向きに!1日1分歩くだけの「ヒップアップウォーキング」

「ヒップのたるみを解消したい」「ハリのある上向きヒップになりたい」‥‥女性なら誰もが憧れるスタイルですよね。そのために一所懸命に筋トレするのもいいですが、でも、それってツラくありませんか? しかもずっと続けることを考える … 続きを読む ハリのないたるんだヒップを上向きに!1日1分歩くだけの「ヒップアップウォーキング」

通勤時間にダイエットできる「駅まで速歩」でベッキー体型になる!

日々のウォーキングで体型維持やダイエットに成功している有名人は多い。美容家IKKOさんは朝夜の1日2回、90分のウォーキングをはじめてからというもの、2年で20キロの減量に成功。ベッキーも毎日60分、オーバーアクション … 続きを読む 通勤時間にダイエットできる「駅まで速歩」でベッキー体型になる!

佐々木希の美ボディはこうして作られていた!

現在放映中のテレビドラマ「黒服物語」(テレビ朝日系)にて人気ナンバー1の夜の女を演じる佐々木希。先日も主演のSexy Zoneの中島健人とのラブシーンが話題となり、そこで披露した妖艶かつ引き締まったスタイルには、男性フ … 続きを読む 佐々木希の美ボディはこうして作られていた!