夜中にピキーン!「こむら返り」の原因は?

疲れた夜に布団の中で、急にふくらはぎがピキーンとつることってありますよね。いわゆる「こむら返り」です。こむら返りは、ふくらはぎの筋肉が過剰に収縮したままの状態をいいます。タレントの川崎希さんは妊娠中、寝るときによくこむ … 続きを読む 夜中にピキーン!「こむら返り」の原因は?

小泉今日子のアラフィフ・ライフに学ぶ「骨の健康学」

30~40代のうちは、「50代になると一気に疲れやすくなり、元気がなくなるのでは?」とイメージしている人は多いのではないでしょうか。でも、実際はそれほど変化はなく、むしろ前よりアクティブで楽しいと、女優の小泉今日子さん … 続きを読む 小泉今日子のアラフィフ・ライフに学ぶ「骨の健康学」

鈴木亜美がつくる、カルシウムたっぷりの「イワシ料理」

好きな魚は?と聞かれたら、おそらくシャケやサンマ、マグロなどが上位にランクインするのではないでしょうか。でも、「イワシ」を一番に挙げる人はわりと少ないかもしれません。  医療法人北翔会監修、YUMMY&Dの公式Inst … 続きを読む 鈴木亜美がつくる、カルシウムたっぷりの「イワシ料理」

骨粗しょう症を防ぐには、骨も鍛えないとダメ!

「いつのまにか骨折」という言葉を聞いたことがありませんか。  実はこれ、「最近何だか腰が痛いな」、「背が少し縮んだような」「股関節の調子が悪いな」と思って医者で診てもらうと、実は骨折していた(!)ということがあるんだそ … 続きを読む 骨粗しょう症を防ぐには、骨も鍛えないとダメ!

骨がもろくなる「骨粗しょう症」はカルシウム摂取だけでは防げない?

骨量が減ることで骨が弱くなり、骨折しやすくなる「骨粗しょう症」。でも、概要は知っていてもなぜそうなるのか知っている人は、意外と少ないのではないでしょうか。 「骨量低下の主な原因は加齢によるものです。骨量を維持する働きが … 続きを読む 骨がもろくなる「骨粗しょう症」はカルシウム摂取だけでは防げない?