指原莉乃が実践!ラーメンを食べても太らないのはなぜ?

ラーメンを食べて「おいしい!」と喜ぶものの、その後にやってくるのが罪悪感。「ダイエットは明日から!」というのはよくある話ですよね。でも、実はラーメンを食べても太らないコツがあるのです。ポイントは、ラーメンを食べた後にあ … 続きを読む 指原莉乃が実践!ラーメンを食べても太らないのはなぜ?

食事を減らしているのにやせない? その原因は「間食」かも

薄着の季節がやってきました。そこで気になるのが“体のライン”。でも、食事に気をつけて摂取カロリーを減らしているに、なかなかやせられない……なんていう人もいるのでは? 「そういう人は、たいていが間食でカロリーオーバーにな … 続きを読む 食事を減らしているのにやせない? その原因は「間食」かも

松井玲奈さんの趣味「夜お菓子を作って朝食べる」は正解だった

松井玲奈さんが17~18歳のころ、夜な夜なお菓子作りに励んで、朝、家族や自分でいただくということがよくあったそうです。パウンドケーキやクッキー、炊飯器で作るチーズケーキやチョコレートケーキなど本格的なものも。  東京で … 続きを読む 松井玲奈さんの趣味「夜お菓子を作って朝食べる」は正解だった

流行の予感!「ミリタリー・ダイエット」ってどうやるの?

「最近、食べ過ぎが続いて太っちゃった!」なんていう人にぴったりのダイエットが、いまアメリカで流行し始めています。それが「ミリタリー・ダイエット」です。  これは軍隊に入隊した太り気味の人を痩せさせるために考え出された方法 … 続きを読む 流行の予感!「ミリタリー・ダイエット」ってどうやるの?

上戸彩の激やせ報道に「母乳ならやせるのは当然」とママたちが大ブーイング

12月3日放送の「SmaSTATION!!」(テレビ朝日系)や4日放送の「M-1グランプリ」(テレビ朝日系)に登場した上戸彩の激やせぶりが話題となっている。やせた原因はストレスや夫であるHIROとの不仲とも囁かれている … 続きを読む 上戸彩の激やせ報道に「母乳ならやせるのは当然」とママたちが大ブーイング

「1日30品目」食べるとかえって太る?実は間違っていた現代人の健康食生活

「健康な体づくりのために、1日30品目食べましょう」。ダイエットや美容のために、誰もが一度は聞いたことのある言葉だと思います。この呼びかけは、当時の厚生省が1985年5月に「健康づくりのための食生活指針」の中で呼びかけた … 続きを読む 「1日30品目」食べるとかえって太る?実は間違っていた現代人の健康食生活

カロリーや脂肪が気になるなら「バターよりマーガリン」がいいって本当?

「動物性の脂肪は体に良くないし、カロリーが気になるから」と、朝食のトーストにはマーガリン、しかもカロリーを抑えたものを使っているという人は多いですよね。これは一見、とても健康に気を使っているように思えますが、実は逆効果に … 続きを読む カロリーや脂肪が気になるなら「バターよりマーガリン」がいいって本当?

お菓子は胃ではなく目で食べる?スナック菓子を食べ過ぎないコツ

ポテトチップスやチョコレート菓子、アイスクリームなど、ついつい食べ過ぎてしまうのがおやつ。特に、袋入りのポテトチップスは一度開けるとなぜか止まらなくなって、気が付けば一袋たいらげてしまったなんていうことも!   そんな … 続きを読む お菓子は胃ではなく目で食べる?スナック菓子を食べ過ぎないコツ

知らずに飲んでると体重増…低脂肪牛乳と豆乳、どっちが高カロリー?

美容にもいいといわれる豆乳。タレントのおかもとまりさんも、自身のブログで豆乳を使ったアレンジ手料理をたくさん披露しています。  例えば、豆乳をたっぷり使って「豆乳南瓜シチュー」にしたり、キッシュに入れたり、手作りワッフ … 続きを読む 知らずに飲んでると体重増…低脂肪牛乳と豆乳、どっちが高カロリー?

痩せたければ「カロリー計算」はやめなさい!ソレ以上に大事なのは…?

ダイエット中に気になるのが“カロリー”ですよね。消費カロリーよりも摂取カロリーが多ければ、太るのは当然。でも、カロリー計算が一番いい方法ではないことを知っていますか。 「食品のカロリーは、タンパク質に脂質、そして炭水化 … 続きを読む 痩せたければ「カロリー計算」はやめなさい!ソレ以上に大事なのは…?

通勤電車で立ってるだけで、消費カロリーは2倍違うってホント!?

あの辻希美さんが、最近、ポッコリお腹が目立ち、「もしかしたら第4子を妊娠中!?」という説が流れていました。でも、そんなおめでたい噂をよそに、自身のブログでは、悲しくも真実がつづられていました。 「ただ太っただけなので… … 続きを読む 通勤電車で立ってるだけで、消費カロリーは2倍違うってホント!?

後藤久美子の美の秘訣は「ゆっくり食べ」によるカロリー消費にあった!?

ダイエットには欠かせない食事法が「ゆっくり食べ」。よく噛むと満腹中枢が刺激されるのが早いため、食べ過ぎの防止になるほか、日本咀嚼学会によれば脳の血流もよくなり、脳の働きが活性化する、ボケを防ぐ、虫歯や歯周病予防になる、 … 続きを読む 後藤久美子の美の秘訣は「ゆっくり食べ」によるカロリー消費にあった!?

嗚呼…肌のハリを失った時食べたい、とっておきの食材とは?

朝、鏡を見たときに「あれ?ハリが‥‥」とショックを受けたとき、あなたはどうしていますか? もちろん、化粧水や美容液で整えるものの、それ以上はなかなか対処が考え付かないものですよね。  そもそも、ハリが損なわれる原因は「 … 続きを読む 嗚呼…肌のハリを失った時食べたい、とっておきの食材とは?

「食べる」=「太る」は間違え!食べることでもエネルギー消費しています

増えた体重をなんとかしたいと、食べたい物をガマンする毎日‥‥よくあるパターンですよね。でも、こうした一時的な絶食や断食は、その時は効果があるかもしれませんが、やめた途端にもと通り、いやそれ以上に太ってしまうことだってあ … 続きを読む 「食べる」=「太る」は間違え!食べることでもエネルギー消費しています

どれが太りやすいの?秋のホクホク野菜カロリー徹底比較!

秋といえば、さつまいもやかぼちゃ、里芋など、ホクホクした芋類がおいしい季節です。  スイートポテトやかぼちゃパイなどのスイーツのほか、さつまいもご飯や里芋やかぼちゃの煮物などの和食まで、食べ応えのあるメニューが豊富。で … 続きを読む どれが太りやすいの?秋のホクホク野菜カロリー徹底比較!