サラダ具材に困ったら……「フムス」や「雑穀」でオシャレ&ヘルシーに!

ダイエット中やちょっとヘルシーに食べたい!というときに、マンネリ化しがちなのがサラダのネタ。こんなアイデアで変化をつけてみては?  モデルのSHIHOさんは、ひよこ豆でできたペースト「フムス」をサラダにおすすめしていま … 続きを読む サラダ具材に困ったら……「フムス」や「雑穀」でオシャレ&ヘルシーに!

吉川ひなの、武田久美子が食べている「白米代用食品」とは?

ご飯やパンなどの糖質をできるだけ減らす「低糖質ダイエット」の実践者は相変わらず多いようです。しかし、主食に何かないと落ち着かないのが日本人というもの。そこでご飯の代わりになる食べ物を3つご紹介しましょう。 ●キヌア   … 続きを読む 吉川ひなの、武田久美子が食べている「白米代用食品」とは?

杉本彩はキヌアをドッグフードに?! キヌアの活用はむずかしい!

スーパーフードとして人気の高いキヌア。プチプチした食感が新鮮で、毎日の食卓にも新しい風をもたらしてくれます。  先日、歌手の華原朋美さんも久々に朝ご飯を手づくりしたそう。キヌア入りのサラダプレートには、鶏ささみも入って … 続きを読む 杉本彩はキヌアをドッグフードに?! キヌアの活用はむずかしい!

つらい糖質制限ダイエットに!ローラも注目するヘルシー麺&パスタ

昨今は糖質オフダイエットがブームですが、時にはパスタも食べたいですよね。でも小麦のパスタは糖質が多いので基本的にはNG。そこで、ダイエッターにおすすめの「ヘルシー麺」&「糖質オフ麺」を紹介します。 ●キヌア麺のパスタ … 続きを読む つらい糖質制限ダイエットに!ローラも注目するヘルシー麺&パスタ

話題のスーパーフード「キヌア」、あの芸能人はどうやってる食べてる?

近年、モデルや女優さんの間で話題の「キヌア」。白米とくらべて食物繊維は約10倍、鉄分は約5倍、たんぱく質も約2倍と、すぐれた栄養価で注目を集めているスーパーフードです。  そのキヌアにはさまざまな食べ方がありますが、芸 … 続きを読む 話題のスーパーフード「キヌア」、あの芸能人はどうやってる食べてる?