フルーツでダイエット!?「キウイ」の驚きの美容健康効果とは?

ダイエットに励む女性は多いことと思います。でも、食べないダイエットでは、せっかく痩せてもボディラインが引き締まらなかったり、疲れやすくなったり、たるみが気になったりと、更なる悩みを抱えることに…。健康的でメリハリのある … 続きを読む フルーツでダイエット!?「キウイ」の驚きの美容健康効果とは?

“非日常”がカギ!新ストレス発散法「暗闇フィットネス」とは?

昨今、流行っている「暗闇フィットネス」をご存知ですか? 暗闇フィットネスは、まるでクラブのような暗いスタジオで、光と大音量の音楽にノリノリになりながら、バイクマシンを漕いだり、トランポリンをはねたりしてエクササイズをす … 続きを読む “非日常”がカギ!新ストレス発散法「暗闇フィットネス」とは?

鶏肉なら何でもOKは間違い!?ダイエット中の肉の選び方

あなたはダイエット中、お肉は食べますか? そして、そのときにはどんなお肉を選んでいますか? お肉といっても、牛・豚・鶏などの他、部位別にさまざまな種類があります。なので、どう選べばいいか迷うこともあるでしょう。そのよう … 続きを読む 鶏肉なら何でもOKは間違い!?ダイエット中の肉の選び方

ダイエットをしても顔は痩せない!?小顔の秘訣は表情筋にあった!

みなさんの中には、顔が大きいことで悩んでいる方はいるのではないでしょうか。でも、生まれつきだからとあきらめないで! 実は、解決の余地は十分にあるんですよ。  元タレントで小顔フェイシャルヨガインストラクターの仲里あやね … 続きを読む ダイエットをしても顔は痩せない!?小顔の秘訣は表情筋にあった!

雑穀ブームの中でも注目の「たかきび」は、どうやって食べる?

あなたは普段、何か体にいいことしていますか? とくに、食にこだわる女性は年々増えているようですが、中でも雑穀は今、人気の健康フードの一つになっています。そして、注目を集めているのが「たかきび」なんだとか。たかきびは、も … 続きを読む 雑穀ブームの中でも注目の「たかきび」は、どうやって食べる?

ダイエット時には朝食を取るべきか取らないべきか?

ダイエットには朝食を食べたほうがいいのか、食べないほうがいいのか、さまざまな説がありますよね。どちらが正しいかは定かではありませんが、ある一つのデータでは、朝食抜きは太りやすいということが分かっているそうです。  それ … 続きを読む ダイエット時には朝食を取るべきか取らないべきか?

炭水化物を抜かなくてもいいダイエット方法があるってホント?

糖質である炭水化物は、今やダイエットのためにはとにかくご法度になっていますよね。どこもかしこも「ダイエットのためには、糖質を控えめにしましょう」といわれます。でも、ご飯やパンが大好物な人にとっては、「そんな厳しいことい … 続きを読む 炭水化物を抜かなくてもいいダイエット方法があるってホント?

正月太りの悩みは「酢キャベツ」で解消できる!?

正月休みも終わりましたが、気になるのは正月太りですよね。休み中にちょっと食べ過ぎたという人は、ぜひ何らかの対策を取りたいものです。そこで、ぜひオススメしたいのが「酢キャベツ」! 世間では「酢キャベツダイエット」が流行し … 続きを読む 正月太りの悩みは「酢キャベツ」で解消できる!?

食事の取り方による新しいダイエット法で、お正月太りの不安を解消!

いよいよ新年の幕開け! でも、気になるのが体重…ですよね。そんなお正月早々の憂鬱気分は、活発に動いて一気にダイエットしてしまいましょう! もちろん、ダイエットでは食事への配慮が大切。そこで、食事の取り方による、2つのダ … 続きを読む 食事の取り方による新しいダイエット法で、お正月太りの不安を解消!

まだ間に合う!正月太りを防ぐためにやるべき対策とは?

もう年末が近づいてきましたね。そして、すぐにやってくるのがお正月です。12月は忘年会やクリスマスパーティー、年越しパーティー、1月にはおせち料理、新年会と、息つく暇もなく、ごちそうをいただく機会が増えます。そんな怒涛の … 続きを読む まだ間に合う!正月太りを防ぐためにやるべき対策とは?

ダイエット中にジャンクフードが食べたくなったらどうする?

ファストフードのハンバーガーやジャンクフードと呼ばれるようなものを、無性に食べたくなることってありませんか?  モデルの高垣麗子さんは、たまにマクドナルドのフードを食べたくなるのだそう。あるとき、彼女が食べていたのが、 … 続きを読む ダイエット中にジャンクフードが食べたくなったらどうする?

食べ合わせでダイエット効果は変わる!?ステーキにはニンニクだれがいい!

世間ではさまざまなダイエット法があふれており、どれが一番自分に合うのか探しているという人は多いのではないでしょうか。そんな中、食事制限ではなく、きちんと食べても痩せられる方法として、管理栄養士の伊達友美さんが提唱してい … 続きを読む 食べ合わせでダイエット効果は変わる!?ステーキにはニンニクだれがいい!

意外とダイエットには不向き!?なメニューとは

みなさんは普段、「これ、太るといわれるけど、なぜだろう?」と感じながら食べているものはありませんか? ダイエットにいい食べ物は、さまざまなところでいわれていますが、今回は、なぜそのメニューがNGなのか、道江美貴子さんの … 続きを読む 意外とダイエットには不向き!?なメニューとは

ダイエット中にどうしても揚げ物が食べたくなったとき、あなたはどうする?

普段、無性に揚げ物が食べたくなるときってありませんか? そんなとき、芸能人たちはこんなチョイスをしています。  タレントの高橋真麻さんは、エビ天などがたっぷりのった天丼に加えて、アナゴやかき揚げ、マイタケなどの揚げ物を … 続きを読む ダイエット中にどうしても揚げ物が食べたくなったとき、あなたはどうする?

これなら簡単に痩せられる!?知っておきたいダイエット術

もっと簡単に痩せられたら……と、日々悩んでいませんか? 確かに、苦労なく痩せられたら、それほどいいことはありませんよね。実は、ちょっとした工夫をすることで、簡単に痩せられる方法はあるんですよ。  女芸人のやしろ優さんは … 続きを読む これなら簡単に痩せられる!?知っておきたいダイエット術

年末年始太りを予防する、お店&料理選びのポイント

これから年末年始にかけて、クリスマスや忘年会、新年会などのイベントが立て続けにやってきます。この時期は、食べたり飲んだりする機会が増えますよね。そこで、気になるのが年末年始太り。いまから備えて、外食時の料理選びには注意 … 続きを読む 年末年始太りを予防する、お店&料理選びのポイント

高橋真麻が「痩せなきゃ!」と思ったときにとる残念な行動とは?

あなたの「痩せなきゃ!」と思う瞬間は? 人それぞれで思うところはあると思いますが、芸能人たちは、いったいどんなときにそう感じているのでしょうか。  タレントの辻希美さんは、水着を可愛く着こなせるように、「頑張って痩せな … 続きを読む 高橋真麻が「痩せなきゃ!」と思ったときにとる残念な行動とは?

ダイエットに筋肉が必要な理由と筋トレの意外な効果とは?

ダイエットの基本は、ただむやみに食事を減らすのではなく、筋肉をつけて脂肪を燃焼させながら体重を落としていくことだといわれています。筋肉というと敬遠しがちな女性は多いかもしれませんが、実は筋肉をつけることは、意外といい効 … 続きを読む ダイエットに筋肉が必要な理由と筋トレの意外な効果とは?