辺見えみりさんの産後「-10kg痩せ」の秘訣は、妊娠前の食事にあった?

産後ダイエットは誰もが大変な思いをしながら行うもの。身体がまだ弱っているにも関わらず、体重を戻したい一心でついつい無理をしてしまいます。  ただ、産後は授乳することで脂肪分が母乳として使われることから、それだけで痩せる … 続きを読む 辺見えみりさんの産後「-10kg痩せ」の秘訣は、妊娠前の食事にあった?

有村架純が骨と皮になる?5キロ増量後の「逆リバウンド」の恐れが!

田舎娘を演じるために5キロの増量! そんな女優魂を見せてくれたのは、4月3日スタートのNHKの連続テレビ小説「ひよっこ」でヒロインを務める有村架純だ。1日3食の米飯で増量したという有村は「身も心もしまっていく感じを表現 … 続きを読む 有村架純が骨と皮になる?5キロ増量後の「逆リバウンド」の恐れが!

食べ過ぎた翌日はどうしてる?深キョンの自然なダイエット術!

ちょっと食べ過ぎてしまった集まりや飲み会、パーティーなどの後、あなたはどんな努力をしていますか? 特に努力というものはなく、「あるのは後悔だけ‥‥」という人も多いことでしょう。  でも、女優やモデルさんたちはさすが!食 … 続きを読む 食べ過ぎた翌日はどうしてる?深キョンの自然なダイエット術!

ジム系カフェ&レストランで食べて痩せるを実現せよ!

最近ではフィットネスクラブにレストランやカフェが併設されていたり、フィトネス関連企業が出店する飲食店が増えてきました。  これから薄着になる季節に向けて痩せたいけれど、「どんな食事にしたらいいかわからない」「食べるのを … 続きを読む ジム系カフェ&レストランで食べて痩せるを実現せよ!

痩せたいけど食べたい人に!後藤真希さんに学ぶ「ダイエットおやつ」

ダイエット中のため、お菓子やご飯などの糖質は避けているというあなた。食欲を抑え込んでストレス溜まっていませんか?  そこで学びたいのが芸能人のおやつアイデア。あの後藤真希さんがつくっていたヘルシーおやつがおすすめですよ … 続きを読む 痩せたいけど食べたい人に!後藤真希さんに学ぶ「ダイエットおやつ」

大場久美子さんが実践する「グルテン&糖質フリー」の作り置きダイエット

女優の大場久美子さんは去年の夏、グルテン&糖質フリーの作り置きダイエットを実践していたのだとか。  まさにブームのダイエット法のいいとこどりをしたダイエット法ですが、大場さんといえば、かつて「ホットヨーグルト」で痩せた … 続きを読む 大場久美子さんが実践する「グルテン&糖質フリー」の作り置きダイエット

寝る前腹筋はNGだった!その理由とは?

昨今、多くの女性の間でブームの「筋トレ」。筋肉質な美ボディラインこそ美しいとは、よくいわれることです。  そんな筋肉質な美ボディ目指して、いま多くの人たちが実践しているという「腹筋」。ぽっこりお腹を防ぐためにも欠かせま … 続きを読む 寝る前腹筋はNGだった!その理由とは?

インリンの産後ダイエット成功の秘訣は?

タレントのインリン・オブ・ジョイトイさんは、産後もあの完璧ボディをキープしています。そこにはどんな努力があったのでしょうか? 早速覗いてみましょう! ●「ペリエ」を空腹時や食前に飲む! インリンさんが実施していたのが、 … 続きを読む インリンの産後ダイエット成功の秘訣は?

食べて動く!カイヤ流ダイエット法はシンプルイズベスト!

2012年にあるテレビ番組で「塩ヨーグルトダイエット」を実施し、当時、見事に痩身に成功した経験を持つのが、タレントのカイヤさん。以来、日常的にダイエットを続けるため、さまざまな方法を生活に取り入れているそうです。  そ … 続きを読む 食べて動く!カイヤ流ダイエット法はシンプルイズベスト!

食べられないストレスとどう向き合う?ダレノガレ明美流ダイエットの秘密

モデルのダレノガレ明美さんは、かつて65キロも体重があったことで知られています。そんな彼女も今では40kg台をキープしていますが、2013年当時は「ちょっと食べ過ぎた時期」があったのだとか。  そんなときのこと。約2週 … 続きを読む 食べられないストレスとどう向き合う?ダレノガレ明美流ダイエットの秘密

女優、モデルがリアル実践!ダイエット&スキンケア40(3)武井咲が夢中になったボルダリング

ダイエットをより効果的にするなら、運動もプラスしたいもの。手軽に始めるなら、マドンナも自宅でやっている階段昇降がいいかも。階段を昇る運動は、歩くのと比べると約2倍のカロリーを消費する。太ももからヒップにかけての筋肉を使 … 続きを読む 女優、モデルがリアル実践!ダイエット&スキンケア40(3)武井咲が夢中になったボルダリング

女優、モデルがリアル実践!ダイエット&スキンケア40(2)長澤まさみはグルテンフリーでゆるく長く

ファッションモデルとしても活躍する女優の広瀬アリスさんのダイエット方法は、左手でご飯を食べるというもの。利き手でない左手で食べることで食事のスピードを遅くし、早食いや食べ過ぎを防ぐという狙いだとか。  意志が強い人にオ … 続きを読む 女優、モデルがリアル実践!ダイエット&スキンケア40(2)長澤まさみはグルテンフリーでゆるく長く

女優、モデルがリアル実践!ダイエット&スキンケア40(1)深田恭子は野菜スープ生活で…

年末年始の暴飲暴食や不規則な生活で、いつのまにか肌はボロボロ、体重は激増‥‥。そこで! 即効性のあるものから、ジワジワ効いてくるゆるケアまで、美肌とスタイルをキープし続けるアノ美女、コノ美女たちの“美の秘訣&秘策”を徹 … 続きを読む 女優、モデルがリアル実践!ダイエット&スキンケア40(1)深田恭子は野菜スープ生活で…

ダイエットにもおすすめ!国内にも増えている「ハラルレストラン」

最近、「ハラル」という言葉を耳にすることが増えたと思いませんか。ハラルとは、イスラム教の人々が口にしてもよい食べ物のこと。  たとえばイスラム教では豚肉やお酒をとるのはダメということになっていますし、鶏肉も特別な処理を … 続きを読む ダイエットにもおすすめ!国内にも増えている「ハラルレストラン」

お菓子は我慢しなくてもOK?ダレノガレ明美がツイートするダイエット助言が役立つと評判!

タレントで女優としても活躍中のダレノガレ明美さん。あの細いスタイルはもはやダイエットとは無縁に見えますが、かつては60kg以上あり、かなりのダイエット経験をしたこともあるそうで、そのときは一週間でジム、マッサージ、半身 … 続きを読む お菓子は我慢しなくてもOK?ダレノガレ明美がツイートするダイエット助言が役立つと評判!

ダイエット後のリバウンド防止には「食物繊維」が役立ちそう!

ダイエットや腸内環境を整えるには、食物繊維を多めに取ること。よく言われることですが、実は「痩せ体質になれるかもしれない」という実験結果がカナダのカルガリー大学の研究班から報告されていたのでお知らせしておきます。  この … 続きを読む ダイエット後のリバウンド防止には「食物繊維」が役立ちそう!

小太り解消、産後ケアにも期待!ホットヨガで身体メンテ

温度が高い部屋の中でじっくりヨガをして、汗をしっかりかいてデトックスしたい! そんな身体のメンテナンスができるといわれるのが「ホットヨガ」です。  モデルの筧美和子さんや釈由美子さんも、ホットヨガをボディメンテナンスに … 続きを読む 小太り解消、産後ケアにも期待!ホットヨガで身体メンテ

週1回だけの運動習慣って効果あるの?米国医師会が発表した驚きの研究結果

ダイエットや健康のために運動をしたほうがいいことはわかっていても「なかなか時間が取れない!」。そんな人に、うれしい研究結果が発表されました!  2017年1月9日にアメリカ医師会報(JAMA)の内科ジャーナル・オンライ … 続きを読む 週1回だけの運動習慣って効果あるの?米国医師会が発表した驚きの研究結果