見た目キモい“チアシード食わず嫌い”へおすすめの美味しい食べ方

スーパーフードとして知られる「チアシード」。お腹の中で膨らむことから、ダイエットの置き換え食として愛用している芸能人やモデルも増えています。  だけど、チアシードは水で戻すとまるであの気持ち悪い蛙の卵のようにも見えてき … 続きを読む 見た目キモい“チアシード食わず嫌い”へおすすめの美味しい食べ方

クリスマスおデブちゃんを回避!忘年会シーズンに激太りしないための5箇条

今年も残りわずか。寒さが厳しくなってきてつい家でゴロゴロしがちなのに、忘年会にも顔を出さなきゃいけない。財布は軽くなるのに、カラダのほうは重くなりがちですよね。  まあ、財布のほうはどうにもなりませんが、カラダのほうは … 続きを読む クリスマスおデブちゃんを回避!忘年会シーズンに激太りしないための5箇条

エッ、ただこぐだけじゃダメなの?痩せやすい自転車の乗り方教えます

食欲の秋とかこつけて美味しいものを食べ過ぎてしまい、いつの間にか体重オーバー。きっと、今ダイエットに迫られている人は多いでしょう。  そこで、ちょっと運動嫌いのあなたに手軽にできる“自転車ダイエット”の方法をご紹介。自 … 続きを読む エッ、ただこぐだけじゃダメなの?痩せやすい自転車の乗り方教えます

秋はきのこでダイエット!驚くほどおいしいきのこメニュー

秋にはさつまいもや栗を使ったスイーツなど、私たち女性を誘惑する食べ物が多いもの。とはいえ、「とにかく痩せなければ!」という緊急事態の人にとってみれば、それどころではない。  そこでおすすめしたいのが、秋の味覚とダイエッ … 続きを読む 秋はきのこでダイエット!驚くほどおいしいきのこメニュー

食わず嫌いは損!「パクチー料理」が美容にもデトックスにも最適なワケとは?

このところ、東京ではパクチー専門店が次々にオープンしています。パクチーといえばタイ料理などに使われる、クセのある香草。あの独特の味がやみつきになるという人も多いそうです。  たとえば、世田谷区経堂にある「パクチーハウス … 続きを読む 食わず嫌いは損!「パクチー料理」が美容にもデトックスにも最適なワケとは?

その場で数センチも縮まる!?オフィスでデキる「ウエスト引き締め」トレーニング

モデルの紗栄子が公開した“神くびれ”が先日も話題になったばかりだが、女性ならば、キュッと引き締まった綺麗なウエストは憧れのはず。  でも、一生懸命にジム通いしても、なかなか理想的なボディにはならないのが現実。そこで普段 … 続きを読む その場で数センチも縮まる!?オフィスでデキる「ウエスト引き締め」トレーニング

電車内で密かに筋トレ?「二の腕のぷるぷる」は長袖シーズンのうちに解消すべし!

涼しい風が吹きはじめ「もう、ノースリーブも着ることもないし」と、二の腕のたるみを放置しているあなた! 長袖を着るこの季節だからこそ、人知れずに引き締めトレーニングしておくことが重要なのです。 「二の腕には上腕三頭筋と呼 … 続きを読む 電車内で密かに筋トレ?「二の腕のぷるぷる」は長袖シーズンのうちに解消すべし!

その食事はどっち?ダイエットには「食べていい油」と「注意すべき油」があった!

ダイエットをはじめるなら、まずは食事の量を減らしたり、甘いものを控えたり、そして食事自体に使われている油脂を気にしますよね。ただ、「油脂=体脂肪」と単純に考えてしまうのは、どうやら間違っているようです。  自らも20代 … 続きを読む その食事はどっち?ダイエットには「食べていい油」と「注意すべき油」があった!

12日間で体重2.5キロ減!つんく♂実践「おにぎりダイエット」の驚き効果

食欲の秋とはすなわち肥満の秋、リバウンドの秋である。そんななか、秋にかぎらず昨今は「糖質制限」なるダイエット法が浸透したこともあり、炭水化物を一切食べないという人が増えてきている。  その一方で、あの音楽プロデューサー … 続きを読む 12日間で体重2.5キロ減!つんく♂実践「おにぎりダイエット」の驚き効果

それでダイエットしてるつもり?サンドイッチ、惣菜パン…軽食ランチほど太る理由

忙しい日の昼食や、残業でお腹が減ったとき、あなたはどんなものを食べていますか?  そんなときに素早くお腹を満たせるのが、サンドイッチや惣菜パン。片手で食べられるから、デスクで仕事しながら食べるなんて人も多いでしょう。 … 続きを読む それでダイエットしてるつもり?サンドイッチ、惣菜パン…軽食ランチほど太る理由

食欲の秋にリバウンドを防ぐ「改めて見直したい」日常習慣

夏の間にダイエットを続けていた人たちにとってはなんとも悩ましいのが秋。食べ物がおいしいこの季節は、多くの人がリバウンドしてしまうのです。 では、秋のリバウンドを防ぐにはどうすればいいのか。フィットネストレーナーに、日常 … 続きを読む 食欲の秋にリバウンドを防ぐ「改めて見直したい」日常習慣

「エッ、食べてもいいの?」まさかの“チーズダイエット”が楽しすぎる!

チーズといえば海外では当たり前のように使用される食材だ。しかし、日本ではそれほど毎日頻繁に食べるものではないだろう。  むしろ脂肪が多く、ピザやグラタンなどこってり系の料理に使われることが多い印象があるため、到底ダイエ … 続きを読む 「エッ、食べてもいいの?」まさかの“チーズダイエット”が楽しすぎる!

“接待ゴルフ”は女子こそやるべき?ゴルフがもたらすダイエット効果

あなたやそのまわりの女性たちで、ゴルフの経験がある人ってどのくらいいますか?  芸能人でも森下千里や内田恭子、押切もえなどがゴルフ好き女子として有名ですよね。  最近では一般的にも会社の接待ゴルフに積極的に参加する女子 … 続きを読む “接待ゴルフ”は女子こそやるべき?ゴルフがもたらすダイエット効果

半年で体重減!撮影前の土屋太鳳を救った「寒天ラーメン」ダイエット

NHK連続テレビ小説「まれ」の主役に大抜擢され、一躍国民的女優となったのが土屋太鳳ちゃん。そのドラマの役柄上、パティシエ役としてはどうしても甘~いケーキに囲まれる日々。そのおかげか最近では「ちょっとふっくらした?」との … 続きを読む 半年で体重減!撮影前の土屋太鳳を救った「寒天ラーメン」ダイエット

辻希美も産後1年半で15キロ痩せた「湯豆腐ダイエット」がすごい!

いまやママタレとして大活躍中の辻希美さん。モーニング娘。時代とまったく変わらない体型を維持しているように見えますが、実は一人目のお子さんを出産した後は、身長151センチにして60キロもあったんだそうです。  そんな彼女 … 続きを読む 辻希美も産後1年半で15キロ痩せた「湯豆腐ダイエット」がすごい!

1カ月半で11キロ減も!短期で成功「ファイブファクターダイエット」とは?

1日5食に食事を分けて食べる「ファイブファクターダイエット」がいま、海外セレブたちの間で流行っているといいます。  ミランダ・カーやレディー・ガガ、ジェシカ・シンプソンらも実践しており、ガガは1カ月半でなんと11キロも … 続きを読む 1カ月半で11キロ減も!短期で成功「ファイブファクターダイエット」とは?

朝一粒食べるだけ!フルーツより効果大の「梅干し」で楽々ダイエット

「梅干し」を見ると、唾液がじんわりと出てきちゃうタイプの人、いませんか?  梅干しは、戦国時代にとても重宝されていた食べ物で、戦に向かう男たちは、往路ではその梅干しを見ながら唾液を出し、そのおかげで息切れせずに戦地にたど … 続きを読む 朝一粒食べるだけ!フルーツより効果大の「梅干し」で楽々ダイエット

セレブも実践!朝晩のデトックスティーで「痩身」&「美肌」をゲット

ダイエットはしたい、だけど時間は無いし、運動はイヤ。それは私たち一般人もセレブもみ~んな同じです。  そんな誰もが抱えるダイエットのお悩み解決に、いま俄然注目が集まっているのが、米国発のファッションブランド「ヴィクトリ … 続きを読む セレブも実践!朝晩のデトックスティーで「痩身」&「美肌」をゲット