正月太りの困ったを解決!「おかゆ」で便秘解消&デトックス!

そろそろ、正月太りを解消したい時期ですよね。けれど、どんな食事を選んだら良いのか迷うところです。  そこで一つおすすめなのが「おかゆ」。実は、おかゆをうまく取り入れることで、デトックス効果が得られるといわれているのです … 続きを読む 正月太りの困ったを解決!「おかゆ」で便秘解消&デトックス!

毎日食べるからこそ効果あり?ごはんに黒米やハトムギを「混ぜるだけ」ダイエット

主食のごはんを変えると、ダイエットになります。ごはんは毎日食べるものですから、その効果は非常に現れやすいのです。  例えば、普段の白米に黒米を混ぜて炊くのもひとつの方法。量は白米1カップに対して、黒米1/5カップが目安 … 続きを読む 毎日食べるからこそ効果あり?ごはんに黒米やハトムギを「混ぜるだけ」ダイエット

生理後の痩せやすい時期にやっておくべき2つのこと

今実践しているそのダイエット、いまいち結果が出ないのは、生理周期との関係を考えていないからかもしれません。  生理周期は「生理前、生理中、生理後」と、大きく分けて3つに分かれますが、それぞれ、女性ホルモンの分泌の関係で … 続きを読む 生理後の痩せやすい時期にやっておくべき2つのこと

お正月太りを解消!ダイエッターにオススメの「残ったお餅」の食べ方

お正月に余った「お餅」、みなさんどうしてますか?  ご存知の通りお餅は“炭水化物”です。炭水化物は体重を増やす原因となりますが、うまく糖の吸収を防ぎ、太らないように食べる方法もあるんです。処分するのももったいないので、 … 続きを読む お正月太りを解消!ダイエッターにオススメの「残ったお餅」の食べ方

週1?月1?普段使いのエステサロン、その利用回数の目安とは?

お肌に厳しいこの季節。市販のホームエステやホームフェイシャルではどうしてもカバーしきれないことって多々ありますよね。  そんなときに頼りになるのがエステサロン。お肌の悩みや希望にあわせて、予算内で面倒をみてくれる、そん … 続きを読む 週1?月1?普段使いのエステサロン、その利用回数の目安とは?

我慢はダイエットのためにならず。脳が疲れた時は“甘いモノ+仮眠”が一番!

ダイエットに挑む女性にとっての難敵は「我慢」との戦いですよね。食べたいものを我慢したり、お腹が空いているのを我慢したり‥‥。だけど「ダイエットで何より大切なことは、我慢しないことなんですよ」というのはエステティシャンの … 続きを読む 我慢はダイエットのためにならず。脳が疲れた時は“甘いモノ+仮眠”が一番!

貧血気味の人は要注意!あなたが痩せられない理由は「酸欠」かもしれない?

「普段からそんなに食べてもいないのに」「運動だってちゃんとやっているのに」それなのに痩せない!。こんな声をよく聞きます。  確かに食べ物や運動に気を使っているのにダイエットに成功しない人はいるようです。その理由はなんでし … 続きを読む 貧血気味の人は要注意!あなたが痩せられない理由は「酸欠」かもしれない?

食べ過ぎたからといって要注意!「断食ダイエット」そのメリット&デメリットとは?

年末年始はおいしものを食べる機会が増えますよね。このお正月もつい食べ過ぎてしまい、「ダイエットでもしよう!」と断食を試す人も多いのではないでしょうか。  とはいえ極端な食事制限や断食は、確かに一時的に体重を減らすことは … 続きを読む 食べ過ぎたからといって要注意!「断食ダイエット」そのメリット&デメリットとは?

あのぽっちゃりボディでも痩せる!?磯山さやかのダイエット法とは?

ぽっちゃりボディで知られる磯山さやかさん。同じくぽっちゃり系で、なかなか痩せにくい身体に困っている人はいませんか。  そこで、磯山さんが一時期、ダイエットを決行して見事に結果を出したという、ある方法を参考にしてみましょ … 続きを読む あのぽっちゃりボディでも痩せる!?磯山さやかのダイエット法とは?

アデル、ダイエットの秘訣は紅茶断ち!?

英国の歌手・アデルのダイエット成功の秘訣は紅茶を止めたことだそうだ。アデルはザ・サン紙に「私は昔、砂糖を2杯入れて1日10杯も紅茶を飲んでいたの。つまり1日スプーン20杯分も砂糖を摂取していたってことね」「でも紅茶を飲 … 続きを読む アデル、ダイエットの秘訣は紅茶断ち!?

冷えて固まっている脂肪を燃焼しやすくする寝転がっているだけのダイエットとは!?

多くの「ダイエットしたい」女性が悩むのが、その方法。食事制限をしても思うように痩せられなかったり、ジムやフィットネス器具は長続きしなかったり、あるいは「下半身だけ太いまま」なんて人もいるかもしれません。みなさんもさぞや … 続きを読む 冷えて固まっている脂肪を燃焼しやすくする寝転がっているだけのダイエットとは!?

トマトは“生”で食べるより“加熱”した方がダイエットにいいってホント?

一時期、夜にトマトを食べると代謝が上がって痩せるというダイエット法が話題になりました。  トマトは低カロリーなうえビタミンも豊富、さらにはダイエットに役立つ栄養素もあることから「健康的な食材」の代表格といえるでしょう。 … 続きを読む トマトは“生”で食べるより“加熱”した方がダイエットにいいってホント?

「食べる」=「太る」は間違え!食べることでもエネルギー消費しています

増えた体重をなんとかしたいと、食べたい物をガマンする毎日‥‥よくあるパターンですよね。でも、こうした一時的な絶食や断食は、その時は効果があるかもしれませんが、やめた途端にもと通り、いやそれ以上に太ってしまうことだってあ … 続きを読む 「食べる」=「太る」は間違え!食べることでもエネルギー消費しています

レディー・ガガも大絶賛!女性らしい体を保ちつつ痩せられる!?スムージーの秘密

レディー・ガガ様がたった2か月で13kgも激やせしたことをきっかけに海外セレブや日本の女優やモデルの間で効果抜群と大絶賛された事で話題になった「スムージーダイエット」。  今では、サッと混ぜるだけでオシャレなスムージー … 続きを読む レディー・ガガも大絶賛!女性らしい体を保ちつつ痩せられる!?スムージーの秘密

冬のリバウンド対策!キーワードは「3カ月」と「ショッピング」?

クリスマス前は出会いが多い季節ですよね。合コンや飲み会、会社の忘年会などのためにも、ダイエットをする女性は多いのではないでしょうか。  でも、ダイエットってなかなか続かないんですよね。どうしてもお腹がすいて甘いものや炭 … 続きを読む 冬のリバウンド対策!キーワードは「3カ月」と「ショッピング」?

筋金入りのダイエット嫌い?それでもテイラー・スウィフトが痩せている理由

一日に1億2000万円以上を稼ぐというテイラー・スウィフト。実は、あのスレンダーなボディには秘密が隠されているようだ。  テイラーはもともと、ダイエットなんて大嫌いな性格で、食べるのが大好き。そもそも「ダイエットという … 続きを読む 筋金入りのダイエット嫌い?それでもテイラー・スウィフトが痩せている理由

筋肉はつけたくない、でもキレイになりたい…そんな人に最適な運動法は?

運動するのは苦手だけど「キレイのためなら頑張れる」「いくらでも時間をかけられる」という女性は多いことでしょう。とはいえヘタにトレーニングして筋肉がつくのも困るし‥‥という人は、こんな運動がオススメ。 「一般的に美容には … 続きを読む 筋肉はつけたくない、でもキレイになりたい…そんな人に最適な運動法は?