新社会人は要注意!一人暮らしの食事で太らないコツとは?

新社会人になって一人暮らしをはじめた人も多いこの時期。毎日ちゃんと食事を摂れていますか?一人暮らしなら献立に気を遣うことは少ないかもしれませんが、とはいえ好きなモノばかりを食べ続けていては、栄養バランスは偏りがちに。肥 … 続きを読む 新社会人は要注意!一人暮らしの食事で太らないコツとは?

アンジーがブームのはしり?乳がん検診からダイエットにも活用できる遺伝子検査

近年めまぐるしい進化を遂げ、その利用法に注目が集まっているのが「遺伝子検査」。実はコレ、自分の遺伝子の性質でどんな病気にかかりやすいかといった「健康リスク」がわかるだけでなく、いまや自分がどのようなダイエット法に向いて … 続きを読む アンジーがブームのはしり?乳がん検診からダイエットにも活用できる遺伝子検査

話題の「ゆっくり食べ」、さらに痩せ効果を得るコツとは?

よく早食いは太る元といわれていますが、昨今話題の「ゆっくり食べ」はどれくらい「痩せ」効果があるものなのでしょうか?   早食いは、きちんとかんで食べないことから消化吸収が遅れ、満腹感が訪れるのが遅くなり、結果的に食べ過 … 続きを読む 話題の「ゆっくり食べ」、さらに痩せ効果を得るコツとは?

運動してもナゼ痩せない?その理由は溜まったリンパにあり!?

ジョギングをすると「かえって太る」とか、「運動してもぜんぜん痩せない」という声を聞いたことはありませんか。こういう話を聞くと、ダイエットと運動の関係を疑う人もいるかもしれません。  実は運動は、やり方によっては太りやす … 続きを読む 運動してもナゼ痩せない?その理由は溜まったリンパにあり!?

バナナとアボカド、糖質制限するならどっちがいい?

糖質制限ダイエットがそこかしこで話題になる昨今、「これは糖質が高いから」なんていう会話ももはや一般的になってきたように思います。  そんな糖質制限ダイエッターの“ご法度”ともいえる食品のひとつが果物。一般的に果物には1 … 続きを読む バナナとアボカド、糖質制限するならどっちがいい?

後藤久美子の美の秘訣は「ゆっくり食べ」によるカロリー消費にあった!?

ダイエットには欠かせない食事法が「ゆっくり食べ」。よく噛むと満腹中枢が刺激されるのが早いため、食べ過ぎの防止になるほか、日本咀嚼学会によれば脳の血流もよくなり、脳の働きが活性化する、ボケを防ぐ、虫歯や歯周病予防になる、 … 続きを読む 後藤久美子の美の秘訣は「ゆっくり食べ」によるカロリー消費にあった!?

北川景子の知られざる「ジムへ通う理由」とは?

昨今、スポーツジムへ通う女性が増えているそうです。あの女優の北川景子さんも、せっせとジム通いをするエクササイズ女子の一人。だけど、その理由がちょっと変わっているんです。   ところで、多くの女性たちはいったい何のために … 続きを読む 北川景子の知られざる「ジムへ通う理由」とは?

「かみ合わせ」を直すとダイエットに良い…その理由とは?

歯のかみ合わせをよくすると、全身の健康にいいといわれています。というのも、かみ合わせが正しくなると脳がきちんと機能することから、全身の消化器から循環器、女性ホルモンに至るまであらゆる機能が順調に向かうからだといわれてい … 続きを読む 「かみ合わせ」を直すとダイエットに良い…その理由とは?

スポーツの季節到来!男性は「汗をかいた女性」に好意を持つってホント?

資生堂が行ったアンケート調査で、ちょっと意外な事実が発覚。それは、男性は、どちらかといえば、スポーツやBBQなどで見せる女性のアクティブな姿のほうが、インドアな姿よりもドキっとするという事実! こうした「アウトドア派の … 続きを読む スポーツの季節到来!男性は「汗をかいた女性」に好意を持つってホント?

ダイエット中「チョコを食べてもいい」これだけの理由

代謝が落ちはじめる30代後半からは、今までどおりの食生活をしているようではなかなか痩せるのはむずかしいものです。そこで、ご飯やパンなどを減らして「糖質制限」をしながらダイエットに励んでいる人も多いことでしょう。  けれ … 続きを読む ダイエット中「チョコを食べてもいい」これだけの理由

ともさかりえも愛飲する砂糖不使用「玄米甘酒」がダイエットにいい!

「飲む点滴」として、その健康・美容効果が話題となり、一躍ブームとなった甘酒。そのときは夢中になったものの、続けるのは意外やむずかしく、いつの間にやら「そんなのもあったよね‥‥」となってしまいました。  そんななか、いま再 … 続きを読む ともさかりえも愛飲する砂糖不使用「玄米甘酒」がダイエットにいい!

食後のコーヒー習慣が食べ過ぎ防止になる、その理由

いけないとはわかってはいるものの、どうしても食べ過ぎてしまう日々。そんな自分に嫌気がさしつつも、なかなか良い解決策って見いだせないですよね。  そんなあなたに教えたいのが、食後のコーヒー・紅茶を飲む習慣。実はこれ、食事 … 続きを読む 食後のコーヒー習慣が食べ過ぎ防止になる、その理由

知ってると重宝!満足感のある取り合わせ

みなさんは普段、どんなダイエットをしていますか? 食事に気を遣いすぎてカロリーばかり落としていると、その反動で食べ過ぎが始まりリバウンド、あるいは体調を崩す人も少なくないんです。  そこでダイエットをより成功につなげる … 続きを読む 知ってると重宝!満足感のある取り合わせ

「ノンアル飲料」上手に飲めば健康に気分転換に最適!

毎晩の晩酌がやめられないというあなた、やはり健康面や肥満リスクはどうしても気になりますよね。アルコールを夜に飲むと、眠っても途中で目が覚めてしまうといわれており、睡眠不足解消のためにもできれば避けたいものです。  けれ … 続きを読む 「ノンアル飲料」上手に飲めば健康に気分転換に最適!

成長ホルモンをたっぷり分泌!平子理沙さんのキレイの秘密は睡眠にあり?

普段の睡眠が美容&ダイエットと密接に関係しているのは、意外と見過ごされがち。実は食事や運動だけでは、効率的なダイエットとはいえないのです。  そこで、寝ることのダイエット効果を改めてチェックして、自分の睡眠をよりダイエ … 続きを読む 成長ホルモンをたっぷり分泌!平子理沙さんのキレイの秘密は睡眠にあり?

資生堂社員食堂が羨ましい!ヒントをもらおう

近年、メタボリックシンドローム健診や指導の義務化から、企業の社員食堂が充実しています。あのタニタ社員食堂を筆頭に、多くの企業でもヘルシーメニューを提供する食堂などが増えてきました。なかでも資生堂の社員食堂で提供をはじめ … 続きを読む 資生堂社員食堂が羨ましい!ヒントをもらおう

体にいい油、よくない油…ダイエットは油選びも肝心なんです!

最近では「体にいい油」「よくない油」という話を良く耳にします。でも、種類が多かったり名前が難しかったりして、いったい何が良くて何が悪いのか、さっぱりわかりません。  また、油は健康面だけでなく、ダイエット面も気になると … 続きを読む 体にいい油、よくない油…ダイエットは油選びも肝心なんです!

なかなか実現できない「ヒップ痩せ」のコツ

「プリッと上向きのヒップにしたい!」という人がいる一方で、「大きなヒップを小さくしたい」という悩みを持っている人も多いのではないでしょうか。  確かにキレイに張ったヒップも素敵ですが、キュッと引き締まった“小尻”もキュー … 続きを読む なかなか実現できない「ヒップ痩せ」のコツ