【ウォーキングのススメ(2)】坂道や階段をうまく使って、脂肪燃焼と美脚への効果を!

フィジカルトレーナーの中野ジェームズ修一さんは、ダイエットや健康維持のためのウォーキングでは、普段と同じ速度で歩いていては効果的ではないので、運動強度を上げなければならず、「一番簡単なのが、できるだけ顔を上げて、歩幅を … 続きを読む 【ウォーキングのススメ(2)】坂道や階段をうまく使って、脂肪燃焼と美脚への効果を!

ダイエットの参考に!「糖質カット」のレシピ2選

糖質は、いまやダイエット中の女性たちの敵!と考えられていますよね。実際、糖質を減らすために、いろいろと工夫して努力している人は多いのでは? そこで、参考になる芸能人たちの糖質カットぶりをチェックしてみましょう!  タレ … 続きを読む ダイエットの参考に!「糖質カット」のレシピ2選

効果的なのはどっち?食事は走る前か走った後か

最近は、トレーニングをするのが美しい女性になるための条件のようになってきています。そのせいか、パーソナルジムなども人気ですよね。そんな中、外でランニングをする女性をよく見かけるようになりました。この冬、太るのを防ぐため … 続きを読む 効果的なのはどっち?食事は走る前か走った後か

“5週間で10kgやせた”彦摩呂に「またリバウンドでしょ」の無慈悲な声

11月24日、タレントの彦摩呂が歴史シミュレーションゲーム「信長の野望」シリーズの最新作「信長の野望・大志」の完成発表会見に登場。個人的な「野望」も実現に近づいていることを明かした。  彦摩呂といえば、9月29日、大盛 … 続きを読む “5週間で10kgやせた”彦摩呂に「またリバウンドでしょ」の無慈悲な声

【ウォーキングのススメ(1)】時間や距離だけを伸ばしても意味がない!?

ウォーキングといえば、女優の佐々木希さんや綾瀬はるかさんが、その美ボディを保つために行なっていることでも有名です。佐々木さんや綾瀬さんのように、ダイエットや健康維持のために歩いている人は多いのではないでしょうか。  ウ … 続きを読む 【ウォーキングのススメ(1)】時間や距離だけを伸ばしても意味がない!?

ローラ「ダイエット成功」動画の驚異的プロポーションが話題騒然

タレントでモデルのローラが、18日のTwitterでダイエットに成功したことを報告。同時にアップされたキュートな動画が話題になっている。 「『しぼったぞぉ~う!!あしたからカイホウだぁ~ おすしおすし』というコメントと … 続きを読む ローラ「ダイエット成功」動画の驚異的プロポーションが話題騒然

紗栄子も実践!痩せ体質を取り戻し、太らない体をつくるには?

タレントの紗栄子さんは、24~25歳のときに「何をやっても痩せにくくなった」と感じたそう。その原因を調べるうちにたどり着いたのが、「カルニチン」の存在なんだそうです。なんでも、24歳を過ぎると、体内でこのカルニチンが減 … 続きを読む 紗栄子も実践!痩せ体質を取り戻し、太らない体をつくるには?

痩せ型でも安心できない!急増する“隠れ肥満”の予防と対策

ダイエットというと、どうしても見た目がふくよかな人が行うイメージがありますよね。でも、実は見た目はスマートにもかかわらず、体の中にたっぷりと脂肪を貯め込んでいる人もいるのだそうです。  これは、内臓脂肪型肥満といわれる … 続きを読む 痩せ型でも安心できない!急増する“隠れ肥満”の予防と対策

ホクホクの焼きいも!でも、冷ますとダイエット効果があるってホント?

秋に美味しいさつまいも! 焼いもでホクホクと甘い味わいを楽しむのもいいですが、実は、冷まして食べると、ダイエット効果があるといわれているのです。 「炭水化物を食べてもやせる!レジスタントスターチ式ダイエット」(主婦の友 … 続きを読む ホクホクの焼きいも!でも、冷ますとダイエット効果があるってホント?

極端なダイエットは乳酸菌を餓死させる!?

よかれと思ってやったことでも、実はまったくの逆効果だったなんてことはよくある話。それは健康面でも当てはまります。例えば、極端なダイエットが体に悪い影響を与えてしまうことは、よく知られていますよね。近年ブームの糖質制限ダ … 続きを読む 極端なダイエットは乳酸菌を餓死させる!?

渡辺直美、太り過ぎで「車に閉じ込められ寸前」の緊急事態!

デブキャラがウリのお笑いタレント渡辺直美。「インスタの女王」の異名をとり、連続ドラマ「カンナさーん!」(TBS系)で主演を務めるなど、人気は衰えを見せない。そんな彼女がなんと「本気で痩せたいと思った」と吐露して、まさか … 続きを読む 渡辺直美、太り過ぎで「車に閉じ込められ寸前」の緊急事態!

あなたはストレスで痩せる人?それとも太る人?その違いとは

あなたはストレスが高じると、太るタイプですか? 痩せるタイプですか? 現代社会では、ストレスを感じない人はいないといっても過言ではないほど、人はストレスにさらされています。実際にストレスを感じると、イライラしたり体が不 … 続きを読む あなたはストレスで痩せる人?それとも太る人?その違いとは

気をつけたい生活習慣。女性の口臭はダイエットで起こる!?

人と接することの多いビジネスマン、実は自分の口臭に気を配っている人は多いのではないでしょうか。しかし、それは男性だけのお話ではないのです! 女性も口臭には気を付けなければなりません。女性の口臭って、あまり問題になること … 続きを読む 気をつけたい生活習慣。女性の口臭はダイエットで起こる!?

ダイエット中でもOK!?太らない糖質があった!

「ダイエットをするぞ!」と意気込んだとき、真っ先に思い浮かぶのが、糖質や炭水化物断ち。でも、あまりに甘いものを我慢し過ぎると、ストレスが高じてドカ食いしてしまい、逆にダイエット失敗という結末になりかねません。  日々ダイ … 続きを読む ダイエット中でもOK!?太らない糖質があった!

ダイエット中も安心!?「モスバーガー」で一番ヘルシーなメニューは?

みんな大好きモスバーガー。がっつりとハンバーガーを食べたい!というときに重宝しているのでは。でも、やっぱりダイエット中は、太るのが気になります。もし、糖質オフ中なら、なおさらカロリーや栄養素が気になるところですよね。 … 続きを読む ダイエット中も安心!?「モスバーガー」で一番ヘルシーなメニューは?

やしろ優、ダレノガレ明美…芸能人に学ぶ「お金をかけないダイエット術」

ダイエットを本格的に行うとなると、ジムに通ったり、糖質オフの材料をそろえたりと、何かとお金がかかりますよね。でも、ちょっとの工夫で、お金をかけずに痩せる方法があるのです。芸能人たちのやり方からヒントを得てみましょう! … 続きを読む やしろ優、ダレノガレ明美…芸能人に学ぶ「お金をかけないダイエット術」

石田えり「56歳の全脱ぎ写真」に女性読者が「奇跡!」と感嘆

今年5月、ライザップの新CM発表会に水着姿で登場した女優の石田えり。56歳とは思えないほどの“美ボディ”を披露したが、その勢いは止まらず、今度はオール脱ぎの写真集を出版するという。  タイトルは、石田の年齢そのままの「 … 続きを読む 石田えり「56歳の全脱ぎ写真」に女性読者が「奇跡!」と感嘆

痩せるためには腸内環境を整える「和食」がイイ!?

腸内環境を整えると、美肌やダイエットなどの効果があることは広く知られています。そのため、ヨーグルトにアサイーやキヌアなどのスーパーフードを入れて食べたり、ヨーグルトを温めて食べたりと、善玉菌を増やすために、いろんな工夫 … 続きを読む 痩せるためには腸内環境を整える「和食」がイイ!?