鼻で呼吸をすると、痩せやすくなるってホント?

ふと気がつけば、口を開けて“口呼吸”をしていたということはありませんか? 実は、呼吸の仕方ひとつで、風邪をひきやすくなったり、疲れやすくなったりするんだとか。また、痩せやすい体をつくることもできるのだそうですよ。  パ … 続きを読む 鼻で呼吸をすると、痩せやすくなるってホント?

熊切あさ美がポジティブに!?トレーニングの副次的効果とは?

近年は、ジムなどでトレーニングすることが、普通のことになっていますよね。パーソナルトレーナーとの個別レッスンも、もはや珍しくなく、ちょっとしたブームのようです。でも、そんなブームに乗り遅れている人は、もしかしたらトレー … 続きを読む 熊切あさ美がポジティブに!?トレーニングの副次的効果とは?

凄すぎる!藤田ニコル「バキバキの腹筋」を作ったトレーニング法とは

人気モデルでタレントの藤田ニコルが、またもや見事な“腹筋”を見せつけた。  1月26日に「#saipan #サイパン」というハッシュタグとともに自身のInstagramにアップされたのは、人魚の衣装に身を包み砂浜でくつ … 続きを読む 凄すぎる!藤田ニコル「バキバキの腹筋」を作ったトレーニング法とは

産後の体型戻しに!すき間時間トレーニング(1)くびれづくり編

妊娠・出産を経験した女性の気になることのひとつに、“産後の体型”があるのではないでしょうか? 実は、産後ダイエットは時間との戦い。生活が子ども中心になってしまうと、どうしても自分の時間を確保できなくなってしまいます。そ … 続きを読む 産後の体型戻しに!すき間時間トレーニング(1)くびれづくり編

RIKACOの愛のムチ!たるんだ自分に”活”を入れる「闘魂注入」のススメ

ちょっと自堕落な生活になってしまい、忙しさにかまけて寝不足や食生活の乱れなどを感じたとき、どうしていますか? 自分で自分に”活”を入れないと、元に戻せないことってありますよね。そんなとき、芸能人たちはどんなことをしてい … 続きを読む RIKACOの愛のムチ!たるんだ自分に”活”を入れる「闘魂注入」のススメ

効果的なのはどっち?食事は走る前か走った後か

最近は、トレーニングをするのが美しい女性になるための条件のようになってきています。そのせいか、パーソナルジムなども人気ですよね。そんな中、外でランニングをする女性をよく見かけるようになりました。この冬、太るのを防ぐため … 続きを読む 効果的なのはどっち?食事は走る前か走った後か

熊田曜子の美腹術!腹筋は意識するだけでも変わる!?

今、お腹が割れている「腹筋女子」が憧れの的になっています。あなたのお腹、いかがですか?  そろそろ腹筋始めないと…と思っているあなたに知っていてほしいのが、腹筋は意識しているだけでも変化するということ! 一時期、腹筋が … 続きを読む 熊田曜子の美腹術!腹筋は意識するだけでも変わる!?

「むくみやすい」体質を改善したいあなたがやるべきこと

女性にとって「むくみ」は本当にやっかいな問題ですよね。ダイエットをしたいのに、体がむくんで思うようなスラッとした体型にならない……。「なんとかこの体質、変えられないかしら」と思っている人はいませんか? むくみは女性に多 … 続きを読む 「むくみやすい」体質を改善したいあなたがやるべきこと

黒木メイサが「産後1カ月」でもスレンダーな2つの理由

6月7日に第2子となる長男を出産したばかりの黒木メイサ。7月4日に都内の高級スーパーで買い物をする姿を「女性自身」がキャッチ、その姿が産後1カ月とは思えないほどスレンダーだったという。 「黒木がスリムな体型を維持してい … 続きを読む 黒木メイサが「産後1カ月」でもスレンダーな2つの理由

流行りの「汗かきダイエット」のデトックス効果は?

トレーニングをしてボディメンテナンスをするのは、現代美女の鉄則。そして「汗をたっぷりかく」ことも、美しい人たち皆が行っていることなのです。  女優の黒木メイサさんは、オフタイムにはジムに行くことが多く、高温多湿の場所で … 続きを読む 流行りの「汗かきダイエット」のデトックス効果は?

ジムに行ってもなかなか天海祐希の体型になれないワケ

今、多くの人がジムに通っていますよね。スポーツジムは、Every Little Thingの持田香織さんが、ジムのスポーツトレーナーと結婚したように、出逢いの場所でもあります。  俳優の天海祐希さんと阿部寛さんは、同じ … 続きを読む ジムに行ってもなかなか天海祐希の体型になれないワケ

トム・クルーズ、「ミッション:インポッシブル」第6弾に向けて1年間訓練中

トム・クルーズは「ミッション:インポッシブル」第6弾に向けて1年かけて訓練を行っているそうだ。特殊作戦部隊IMFのイーサン・ハントを演じるトムが主役の同人気シリーズ第6弾のプロデューサー、デヴィッド・エリソンはトムがと … 続きを読む トム・クルーズ、「ミッション:インポッシブル」第6弾に向けて1年間訓練中

目指すは史上最強50代美ボディ、女優・石田えりがおばさん体型脱却に挑む!

「昔の自分に戻るだけでなく、今の年齢だからこそ魅せることができる美しい身体になりたい」  かつて映画や写真集で抜群のプロポーションを披露し、世の男性をトリコにした女優・石田えりが、56歳にして24年ぶりの“グラビア復帰” … 続きを読む 目指すは史上最強50代美ボディ、女優・石田えりがおばさん体型脱却に挑む!

榮倉奈々さんも実践する新トレーニング「ボスボール」とは?

スポーツジムでのボディづくりは、今、第一線で活躍する女性たちにとって欠かせないものですよね。見た目のしなやかさや引き締まった肉体は好感が持てるだけでなく、健康も維持できます。そんな中、また新しいトレーニング法がブームに … 続きを読む 榮倉奈々さんも実践する新トレーニング「ボスボール」とは?

お腹ヤバイ!芸能人が実践する腹凹体操あれこれ

お腹まわりがダブつきはじめると、「腹筋でもはじめなきゃ‥‥」と、女性なら誰もが思うことでしょう。  そんなあなたにおすすめなのが、「ロングブレスダイエット」でおなじみの美木良介さんがオススメする、背筋のトレーニング。 … 続きを読む お腹ヤバイ!芸能人が実践する腹凹体操あれこれ

V6岡田准一、「海賊とよばれた男」でも注目したい格闘家レベルの肉体美

美ボディが絶対条件であるジャニーズ事務所の中でも、トップクラスのカラダを誇るのはV6・岡田准一だろう。  肉体改造にハマったきっかけは、2007年~2008年に放送されたドラマ「SP 警視庁警備部警護課第四係」(フジテ … 続きを読む V6岡田准一、「海賊とよばれた男」でも注目したい格闘家レベルの肉体美

中村アンのクロスフィットの効果がすごいらしい

モデルの中村アンさんが、昨年くらいから夢中になっていると話題のトレーニング法「クロスフィット」。脂肪をなくして綺麗な筋肉をつけるためのきつ~いトレーニングです。  それでもアンさんが実践できているのは、高校生から大学生 … 続きを読む 中村アンのクロスフィットの効果がすごいらしい

“嵐イジメ”がひどすぎる!GACKTによる猛烈シゴキ企画にファンが大激怒

嵐イジメがひどすぎるのではないか──。嵐ファンのみならず、お茶の間の視聴者も顔色を変える事態が発生した。11月26日放送の「嵐にしやがれ」(日本テレビ系)だ。この日のゲストは5年ぶりに出演したGACKT。「地獄の筋トレ … 続きを読む “嵐イジメ”がひどすぎる!GACKTによる猛烈シゴキ企画にファンが大激怒

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