鶏肉以外もOK!?豚肉・牛肉のダイエット効果と食べ方のコツ

低カロリーで脂肪分が少ない鶏肉、とくにササミや胸肉は、ダイエットの味方として語られることが多いですよね。とはいえ、ダイエット中でも豚肉や牛肉を楽しみたい!という方も多いのではないでしょうか。  管理栄養士の豊田愛魅さん … 続きを読む 鶏肉以外もOK!?豚肉・牛肉のダイエット効果と食べ方のコツ

羽生結弦の世界最高得点を支えた「肉体改造」勝ちメニュー!

羽生結弦選手を3年ぶりの世界王者に導く原動力になった食事が話題になっている。 「羽生選手は、4回転を増やしたハードなプログラムを滑り切ることができるよう、エネルギーを補う食事にしていたのです。汁ものを活用して消化をよく … 続きを読む 羽生結弦の世界最高得点を支えた「肉体改造」勝ちメニュー!

自分では気づけないところに潜んでるかも!働く女性が疲れる原因

多くの働く女性のカラダの悩みの一つに「疲れやすい」「疲れがとれない」というものがあります。  確かに思い当たる節はあるものの、特に対策といえばお風呂に入って湯船につかることや、週末に睡眠をとること、セルフマッサージやス … 続きを読む 自分では気づけないところに潜んでるかも!働く女性が疲れる原因

お酒好きの「食欲不振」「イライラ」、それって“脚気”かもしれませんよ?

なぜか食欲がわいてこない、全身がだるい、イライラしがちで集中力も落ちている‥‥。もしお酒好きでこのような症状が今あるのであれば、ビタミンB1が不足しているかもしれません。  実はアルコールを摂取すると、その分解をするの … 続きを読む お酒好きの「食欲不振」「イライラ」、それって“脚気”かもしれませんよ?