女性に人気の「ヨガエクササイズ」は身体にうれしい効用がいっぱい!

最近、「ヨガエクササイズ」をたしなむ女性が増えているようです。  ところで、このヨガエクササイズとはいったいどんなものなのでしょうか。文字面を一見した限り、ヨガとエクササイズのハイブリッドのようにみえますが、果たしてそ … 続きを読む 女性に人気の「ヨガエクササイズ」は身体にうれしい効用がいっぱい!

「飽き」は脳の疲労!?鈴木蘭々が実践する「脳リラックス法」

普段、仕事中に能率が上がらず、飽きたり、疲れを感じたりすることってありませんか?  健康情報番組「健康カプセル!ゲンキの時間」(CBCテレビ系列)によれば、「飽きる」というのは、一つの作業に集中することで脳の一部が酷使 … 続きを読む 「飽き」は脳の疲労!?鈴木蘭々が実践する「脳リラックス法」

見て楽しむだけじゃもったいない!「桜」は美容にも効果アリ?

みなさんはこの春、満開の桜を楽しみましたか? 地域によってはこれからという人もいることでしょう。  咲いたと思ったら、あっという間に散ってしまう桜ですが、実はその花には美容や健康効果がぎっしり詰まっているんです。  ま … 続きを読む 見て楽しむだけじゃもったいない!「桜」は美容にも効果アリ?

お疲れ気味の有村架純さん、「今の幸せ」は「お肉」と「毛布のふわふわ具合」

昨年はドラマや映画、CMはもちろん、年末にはNHK「紅白歌合戦」の司会まで務めて超多忙な一年だった有村架純さん。そんな彼女が今、「幸せに感じること」を語っていました。いったいどんなことなんでしょうか。  ある日、自身の … 続きを読む お疲れ気味の有村架純さん、「今の幸せ」は「お肉」と「毛布のふわふわ具合」

グラスに花が咲く!花粉症の季節は「菊花茶」でのりきろう

菊花茶は、昔から漢方として飲まれている中国茶。解毒作用があり、頭痛やめまい、目の疲れに効くとされています。  韓流ドラマ「宮廷女官チャングムの誓い」で、主人公の親友の具合が悪いとき、頭痛の薬として出したのも菊花茶です。 … 続きを読む グラスに花が咲く!花粉症の季節は「菊花茶」でのりきろう

目に見えない「自律神経」の不調、そんなときに試したい調整法とは?

最近、テレビの健康番組や雑誌などで、盛んに“自律神経”の話題が取り上げられています。一番有名なのが、自律神経失調症。でも実はコレ、自覚症状はあるのに、検査をしてもはっきりした原因が見つからないため、安易につけられている … 続きを読む 目に見えない「自律神経」の不調、そんなときに試したい調整法とは?

叶姉妹・神田うのの極上のリラックス法とは?

イライラして落ち着かない。夜、眠れない。毎日の生活の中で、こんなシーンが増えている人はいませんか? でも、何をしてもイライラがおさまらず、羊を数えても一向に眠れない。そんなとき、どうすればいいのでしょうか。  そこで、 … 続きを読む 叶姉妹・神田うのの極上のリラックス法とは?

休日はスマホの電源をオフ!オトナ女子の間で「デジタルデトックス」が話題に

「デジタルデトックス」という言葉をご存知でしょうか? IT依存にならないために、携帯やパソコンなどのデジタル機器から一切離れるというもので、仕事や人間関係などの様々なしがらみから解放され、とてもリラックスした時間が過ごせ … 続きを読む 休日はスマホの電源をオフ!オトナ女子の間で「デジタルデトックス」が話題に

ストレス社会の現在、リラックスできていますか?リラックスは美容の基本です

「キレイの先生」編集部の山田です。  先日、エステサロンの先生に取材したとき、「ストレスたまっていませんか?」と質問され、少し思い当たることがあってドキリとしました。  仕事、育児、SNSなどストレス社会と呼ばれる現在、 … 続きを読む ストレス社会の現在、リラックスできていますか?リラックスは美容の基本です

ストレス胃を改善させる3つの方法

胃の調子が悪いとき、その原因の一つとして考えられるのがストレスです。ストレスが生じると自律神経が乱れます。自律神経は胃腸の働き、つまり消化もコントロールしているため、乱れると支障が出てくるのです。  例えば、胃腸の働き … 続きを読む ストレス胃を改善させる3つの方法

新川優愛が「毎晩泣いてる」理由とは?

昨今、テレビや雑誌でよく見かけるのが新川優愛さん。雑誌「non-no」の専属モデルとして活躍しているほか、女優としても人気の高い彼女は、毎日決まって”あること”をする習慣があるのだとか。  その習慣とは、ずばり「泣く」 … 続きを読む 新川優愛が「毎晩泣いてる」理由とは?

冷え、肩こり、質の良い眠りにも…首を温めるその効果とは?

春も近づきあたたかくなってきたなか、そろそろマフラーを片付ける人もいるかもしれませんね。そんな首元をあたためるマフラーですが、今年はネックウォーマーを活用する人が多かった印象です。  ネックウォーマーはマフラーと比べる … 続きを読む 冷え、肩こり、質の良い眠りにも…首を温めるその効果とは?

月経時の痛み、イライラを解消するなら「骨盤ゆるゆる」ストレッチ

今、骨盤ダイエットや骨盤矯正などが話題になっていますが、あなたは骨盤についてどれくらいの知識がありますか。骨盤がゆがんだり、開きすぎたり、閉じすぎたりすると良くないといわれますが、その骨盤そのものは、実は一年を通じて開 … 続きを読む 月経時の痛み、イライラを解消するなら「骨盤ゆるゆる」ストレッチ

実は仏国では医療行為?アロマで生理時のイライラ緩和!

女性にとって生理の間は様々な症状に悩まされるものです。イライラしたり、甘いものが無性に食べたくなったり、怠くて何もやる気が起こらなくなったり‥‥。そんな症状を緩和するには、アロマテラピーが有効なのを知っていましたか? … 続きを読む 実は仏国では医療行為?アロマで生理時のイライラ緩和!

精油を「花」・「果実」・「葉」・「樹」でブレンドして香りに深みを出そう

今日はどの精油(エッセンシャルオイル)にしようかと、いくつかの中からひとつを選ぶのも良いですが、たまにはブレンドを楽しんでみてはいかがですか? 2~3種類の精油をブレンドすると、実は香りにグッと深みが出るんですよ。   … 続きを読む 精油を「花」・「果実」・「葉」・「樹」でブレンドして香りに深みを出そう

寒くて気分が乗らない? 冬の彼氏とのスキンシップを楽しむ3つの冷え対策

冬になるとおっくうになってくるのが彼氏とのスキンシップ。人肌が恋しくなる季節といっても、イザという場面になると、あまりテンションが上がらない自分に気付く‥‥そんな人はいませんか?  その理由は、寒さで脳やカラダの緊張が … 続きを読む 寒くて気分が乗らない? 冬の彼氏とのスキンシップを楽しむ3つの冷え対策

平子理沙「ベビー肌」の秘訣は“夜のリラックスタイム”にあり

モデルでタレントの平子理沙さんは、44歳にしてあの美貌。その“驚異の見た目”はいまやアラフォー女性たちの憧れの的となっています。  そんな彼女の美しさの所以の一つが、あの“ベビー肌”。潤いとハリのあるあの肌は、いったい … 続きを読む 平子理沙「ベビー肌」の秘訣は“夜のリラックスタイム”にあり

1000円のお~いお茶が発売、「玉露」は女性に嬉しい効果が満載だった!

先月末、伊藤園の「瓶 お~いお茶 玉露」が1000円で発売開始された。イベント時やおもてなしの際に、高級茶を手軽に提供できると話題だが、そもそもこれほど高額な「玉露」にはどのようなメリットがあるのだろう? 調べてみると … 続きを読む 1000円のお~いお茶が発売、「玉露」は女性に嬉しい効果が満載だった!

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