食卓に取り入れたい!インフルエンザ予防になる秋の味覚とは?

いよいよ寒さが本格的になってきましたよね。そんなときには、風邪やインフルエンザ予防に、より一層力を入れて取り組みたいものです。うがいや手洗い、マスクなどが対策の基本ですが、実はインフルエンザの治療効果を高めると期待され … 続きを読む 食卓に取り入れたい!インフルエンザ予防になる秋の味覚とは?

“美脚”麻木久仁子が勧める「むくみ」「便秘」解消法

ふくらはぎのむくみは、疲れや塩分の取り過ぎなどによるものとよくいわれます。でも、実はそれだけが原因とは限らないようです。  小林メディカルクリニック東京院長 小林暁子先生によれば、下半身のむくみは便秘が原因である可能性 … 続きを読む “美脚”麻木久仁子が勧める「むくみ」「便秘」解消法

便秘解消、ダイエット…疲れた帰宅後にできるゴロゴロ寝体操2選

週も半ばとなると、心身ともに疲れがたまってくる頃。帰宅後の運動やエクササイズなども億劫に感じてしまいますよね。  そんなときに“ゴロゴロするだけ”でできちゃう体操は働く女性の味方! そこで、いまテレビなどで話題のゴロゴ … 続きを読む 便秘解消、ダイエット…疲れた帰宅後にできるゴロゴロ寝体操2選

熱中症や肌荒れ防止、便秘解消にもなる「水ダイエット」

今の時期、熱中症予防のためにも小まめな水分補給は忘れないようにしたいもの。この水分補給が、実はダイエットにもなるって知っていましたか。 「1日2リットル、コップ10杯分程度を小分けにして飲んでください。体に水分が足りて … 続きを読む 熱中症や肌荒れ防止、便秘解消にもなる「水ダイエット」

便秘に悩むなら「就寝前のお菓子は厳禁」の理由

みなさんは寝ている間に腸内で何が起きているか知っていますか? 実は腸は、寝ている間にカラダに有効な働きをしていることがわかっているんです。   それは、ずばり「便を作る」ということ。夜寝ている間、夕食に食べたものが大腸 … 続きを読む 便秘に悩むなら「就寝前のお菓子は厳禁」の理由

お通じがよくないときの“新定番フード”って?

なんだかお腹がスッキリしない! 「ここまでくると、仕事にまで支障が出る!」という便秘の人へ。きっとこれまでも数々の策を試したことでしょう。でも、いまだそこまで便秘が続いているというのであれば、それはすなわち“結果が出る … 続きを読む お通じがよくないときの“新定番フード”って?

「硬水」のミネラルウォーターで便秘改善!

昨年、タレントの松本明子さんが40年来悩んでいた便秘を解消した本を出版して話題になりました。便秘はダイエットを妨げるだけでなく、腸内細菌の働きにまで影響を与えるため、腸内環境を悪くし、体調にまで影響を与えることがありま … 続きを読む 「硬水」のミネラルウォーターで便秘改善!

正月太りの困ったを解決!「おかゆ」で便秘解消&デトックス!

そろそろ、正月太りを解消したい時期ですよね。けれど、どんな食事を選んだら良いのか迷うところです。  そこで一つおすすめなのが「おかゆ」。実は、おかゆをうまく取り入れることで、デトックス効果が得られるといわれているのです … 続きを読む 正月太りの困ったを解決!「おかゆ」で便秘解消&デトックス!

【コレは使える】あと少し!というときに効果絶大の「便秘解消マッサージ」

「あぁ、やっとキタ!」とトイレに駆け込んで便座に座るも、あと一歩なのに出てくれない‥‥。そんな悔しい思いをするのが、そう便秘です。  実はそんなときに焦っていきむことは禁物。便はカラダに力が入って緊張すると、余計に出なく … 続きを読む 【コレは使える】あと少し!というときに効果絶大の「便秘解消マッサージ」