入浴

産後トラブルや育児の悩みの中で、とても多いのが「肩こり」。毎日の抱っこで肩がガチガチになっていませんか？　抱っこによる肩こりの予防・改善には、次のようなケアを日課にすることをオススメします。 ■ストレッチで筋肉をほぐす … 続きを読む “抱っこ”による肩こりを悪化させないための3つの習慣

ヌメリやカビ、髪の毛など、数日放置するとアッという間に汚れがたまってしまうお風呂。頻繁に、十分なお風呂掃除の時間を作れず悩んでいませんか？　次のような工夫で、日々の掃除をラクにしましょう。 ■お風呂グッズの収納場所を“ … 続きを読む お風呂の掃除をラクにする3つの工夫

連日続く、新型コロナウイルスへの対応。在宅勤務やマスク、トイレットペーパーが手に入りにくいなど、ストレスが溜まって　“コロナ疲れ”になっている方も多いのでは。そんなときは、上手に対処していきたいものです。実は、コロナ疲 … 続きを読む お風呂でストレス解消すれば“コロナ疲れ”がスッキリする理由

年々減っていく町の銭湯ですが、そんな銭湯を惜しむべく、銭湯巡りを趣味とする女子がじわじわと増えているようです。町の小さな銭湯でも、最近はスーパー銭湯並みにジャグジー風呂や日替わりの薬湯などがあるところも多く、大きいお風呂 … 続きを読む 10月10日は銭湯の日。「銭湯お遍路」はいかが？

暑い日が続く今、やはり気になるのが熱中症です。ノザキクリニックの野崎豊院長によると、早期から熱中症になりにくい体をつくることができるそうです。そのポイントは、暑熱環境に一定期間さらされたときなどで暑さに対抗するため、よ … 続きを読む 運動と入浴が決め手！？熱中症は暑さに慣れておく「暑熱順化」で予防する

現代人の多くは、常に何かしらのストレスを抱えているといわれています。そんなとき、原因を根本から断てたら一番よいのですが、なかなかそうもいきませんよね。そこで、イライラ・モヤモヤしてスッキリしないときにオススメの“すぐで … 続きを読む イライラしてどうしようもないときにスッキリする方法

日々忙しく動いていると、体が緊張したままになって、心をゆったりさせる時間もなかなか取れませんよね。そんな人こそ、1日のうちに心身をリラックスさせる習慣をつくることが大切なんですよ。 　ホットヨガスタジオLAVAのトップ … 続きを読む 心と体をほぐす！入浴中にオススメのヨガポーズ3つ

子どもを外に連れ出す際は、タオルやオムツ、飲み物や軽食など、荷物が増えてしまいますよね。ピップエレキバンなどの医薬品・衛生用品を製造・販売するピップと産科医の竹内正人さんが共同で行った調査で、ママたちの手荷物の重さと、 … 続きを読む 子どもと荷物で10kg超！子育てママの「こり」改善法

毎日お疲れのあなた。やっとの思いで寝床についたものの、なんだかなかなか眠れないということはありませんか？　睡眠時間が減ってしまうと、明日の活動に支障をきたしてしまいますよね。疲れ切っているにもかかわらず、どうしてこんな … 続きを読む 疲れ切っているのに眠れないのはナゼ？

梅雨は天気の変化によって自律神経が乱れやすく、湿気や日照不足もあいまって倦怠感を覚えやすくなります。「なんだか体が重い」「しっかり寝ているはずなのにダルい」、そんな場合は食事と運動習慣を見直してみましょう。 ■食事の工 … 続きを読む 「梅雨ダル」を吹き飛ばす生活のコツ