土日の寝だめはNG!では、睡眠不足はどうやって解消するの?

平日は仕事が忙しくて、あまり眠れていないという人もいるのでは? でも、休日に寝だめをして、睡眠時間を一気に取り返そうとするのは、実はNGな行動なのだそう。  睡眠専門医の白濱龍太郎さんの著書「誰でもぐっすり眠れるように … 続きを読む 土日の寝だめはNG!では、睡眠不足はどうやって解消するの?

女性の5人に1人が肝機能異常!肝臓ケアにスーパーで売っているあの野菜!?

「肝機能異常」は男性だけでなく、いまや女性も増加傾向にあるようです。日本人間ドック学会の調べによると、男性の5人に2人、女性だと5人に1人が肝臓に異常を抱え、人間ドックで指摘される受診者は30年前に比べて約3倍になって … 続きを読む 女性の5人に1人が肝機能異常!肝臓ケアにスーパーで売っているあの野菜!?