仕事がはかどる!?昼食後の眠気を予防・改善する3つのヒント

「昼食をとると眠くなってしまって仕事に集中できない……」ということはありませんか?  食後、体内の働きが消化・吸収に集中することで眠気が起こりやすくなることは自然なことですが、実は少しの工夫で抑えやすくなるんです。次のよ … 続きを読む 仕事がはかどる!?昼食後の眠気を予防・改善する3つのヒント

意外にも“やめた”ら痩せられた3つのこと

痩せたいのに「なかなか痩せられない……」と悩んでいませんか?  このような状況だと「自分は永遠に痩せられないのでは……」と不安になりますが、実は意外と簡単にできることもあるんです。例えば、次のような習慣をやめたら「痩せ … 続きを読む 意外にも“やめた”ら痩せられた3つのこと

「油をガブ飲み」ダイエット?バービーが過去に実践した減量メソッドに驚きの声

お笑いコンビ・フォーリンラブのバービーが1月5日放送の「1周回って知らない話+今夜くらべてみました合体!4時間SP」(日本テレビ系)に出演し、過去に失敗した糖質制限ダイエットについて言及した。  かねてより、自身のYo … 続きを読む 「油をガブ飲み」ダイエット?バービーが過去に実践した減量メソッドに驚きの声

手軽に糖質をカット!「炊き込みご飯」レシピ

味覚の秋ですね。ごはんを楽しみたいけれど、糖質は摂り過ぎないようにしたい! そんな場合は、いつもと同じお茶碗1杯を楽しみつつ、ごはんの量を減らすことができる「炊き込みご飯」がオススメです。次のような低カロリーな具材や歯 … 続きを読む 手軽に糖質をカット!「炊き込みご飯」レシピ

「血糖負債」のリスクが高まる“おこもり生活”での食習慣とは?

“おこもり生活”が「血糖負債」になりやすい生活習慣であることをご存知でしょうか。  血糖負債とは、糖尿病を発症していなくても高血糖の状態がある程度の期間続き、その負担が身体に蓄積されて健康リスクが高まっていることを指しま … 続きを読む 「血糖負債」のリスクが高まる“おこもり生活”での食習慣とは?

太りやすいは嘘?ダイエット中でも“マヨネーズ”が大丈夫なワケ

みんな大好きマヨネーズは、「カロリーが高くて太りやすい!」と思われがちですが、実は上手に活用することで、ダイエットの味方にすることも可能なんですよ。 ■マヨネーズがダイエットに活用できるワケ  マヨネーズの主な原料は卵 … 続きを読む 太りやすいは嘘?ダイエット中でも“マヨネーズ”が大丈夫なワケ

食欲の秋でも“モテ・ボディ”を手に入れられる食べ方とは!?

食欲の秋です。この時期は、美味しい果物やスイーツがいっぱい! 最近では、スナック菓子などスーパーで売られるお菓子にも期間限定ものが多いですよね。でも、気になるのがボディライン。みなさんは、そんな美味しいものを食べながら … 続きを読む 食欲の秋でも“モテ・ボディ”を手に入れられる食べ方とは!?

コロナ&正月太りの救世主!?“糖質オフ・フード”3選

楽しかったお正月も過ぎると、気になるのは年末年始太り。自らの生活を振り返り、コロナ太りも重なって、「今年こそは!」とダイエットを決意した人もいるのではないでしょうか。そんなあなたにオススメの“糖質オフ・フード”を3つ紹 … 続きを読む コロナ&正月太りの救世主!?“糖質オフ・フード”3選

糖質なのになぜ痩せられる?「おにぎりダイエット」の不思議

世の中にはさまざまなダイエット情報が溢れています。中でも、「それで本当に痩せるの?」という不思議な方法はたくさんありますよね。その一つが、おにぎりダイエットです。  今では“ダイエットの敵”という認識が広がっている糖質 … 続きを読む 糖質なのになぜ痩せられる?「おにぎりダイエット」の不思議

糖質制限中も安心!?無印良品のお菓子が人気の理由

今、各お菓子メーカーが、こぞって糖質控えめの商品を出していますよね。そんな中、2019年9月に無印良品のお菓子から、ついに糖質を抑えたものが登場しました。それが「糖質10g以下のお菓子シリーズ」です。  ポイントは4つ … 続きを読む 糖質制限中も安心!?無印良品のお菓子が人気の理由

米好き女性必読!ダイエットできる“太りにくい”お米3選

「お米が好き!」でも、最近では糖質オフが人気ということもあり、「ダイエットのためにお米は控えめにしなきゃ!」と苦しい思いをしている女性も多いと思います。そんなあなたに、お米を食べながらダイエットできる方法を3つ紹介しまし … 続きを読む 米好き女性必読!ダイエットできる“太りにくい”お米3選

“正月太りダイエット”に役立つサポート食品3種

年末年始休みの過ごし方のせいで、「いまだに正月太りに悩まされている…」という人もいるかもしれません。大正製薬が20~30代の働く女性2,000名に実施した調査では、なんと78%が「正月太りの経験がある」ことが判明! 増 … 続きを読む “正月太りダイエット”に役立つサポート食品3種

実はダイエットも可能!「タピオカドリンク」が健康によくないはウソだった!?

インスタ投稿用のファッション感覚で楽しむドリンクとしても人気が高い「タピオカ」。でも、最近ではその高カロリーさがピックアップされ、健康のためには害があるような風潮にもなりつつあります。そのため、ダイエット中の場合は、積 … 続きを読む 実はダイエットも可能!「タピオカドリンク」が健康によくないはウソだった!?

仕事にならない!昼間眠過ぎるのはなぜ?

あなたは普段、昼間に眠気を感じることはありませんか? 多少の眠気は誰でも覚えるものですが、ひどく眠くて起きていられないとなるのは考えものです。いったい、昼間眠過ぎるのはどうしてなのでしょうか?  これにはさまざまな原因 … 続きを読む 仕事にならない!昼間眠過ぎるのはなぜ?

歯磨き以外にも虫歯や歯周病を防ぐ方法があった!?

毎日、きちんと歯磨きをしていますか? 口の中の健康リスクといえば「虫歯」や「歯周病」。痛いのは嫌ですし、将来、歯がなくなるのも怖いですよね。そして最近では、歯周病は認知症や死に至る病にまで発展するということが分かってお … 続きを読む 歯磨き以外にも虫歯や歯周病を防ぐ方法があった!?

韓国グルメのトレンド「パンパスタ」とは?

女性に人気のパスタ。最近ではいろんな種類を目にします。何を食べればいいのか、どれにしようか、パスタ屋さんで迷ってしまうこともあるでしょう。そんな中、実にインパクトのあるパスタが、今話題になっているようです。それが韓国名 … 続きを読む 韓国グルメのトレンド「パンパスタ」とは?

年越し蕎麦は太る!?糖質の少ないトッピングのススメ

いよいよお正月! でも、年末からお正月にかけては美味しいものを食べ続けるため、とにかく太りやすい時期ですよね。その原因の一つに、糖質があります。実は年越し蕎麦も、トッピングによってはグンと糖質が上がることもあるようなん … 続きを読む 年越し蕎麦は太る!?糖質の少ないトッピングのススメ

ビールでダイエット!?太りにくくする飲み方・食べ方のコツとは?

夏はビールを楽しみ過ぎて、いつも体重増加に悩まされる……そんな人は、飲み方・食べ方を工夫したいものです。  ダイエット中の人ほど、「糖質オフ」「糖質ゼロ」の商品につい手が伸びしてしまいがち。それが落とし穴となり、「糖質 … 続きを読む ビールでダイエット!?太りにくくする飲み方・食べ方のコツとは?