大原櫻子さんのキレイの秘密は「砂風呂」でのリフレッシュ!

「砂風呂」をご存知ですか? 実はこれ、女優で歌手の大原櫻子さんが取り入れているという美容法なんです。  砂風呂とは、20分間砂に埋まって汗をかくだけのシンプルなもの。果たしてどんな効果があるのでしょうか?  実はこの砂風 … 続きを読む 大原櫻子さんのキレイの秘密は「砂風呂」でのリフレッシュ!

あなたもいつの間にか!?30~40代に増えている「サルコペニア肥満」

食べすぎで明らかに体重が増えているなら「太った」という自覚もありますが、体重はキープしたまま、じつは肥満街道まっしぐら‥‥というのが「サルコペニア肥満」。最近、テレビや雑誌で耳にした人も多いのではないでしょうか。  サ … 続きを読む あなたもいつの間にか!?30~40代に増えている「サルコペニア肥満」

ダイエットのために「規則正しい食生活」。実はそれが肥満の隠れた原因?

1日3食、規則正しく食事をとることが健康維持や太ることを防止するとよく言われます。ところが、ちょっとした勘違いで逆に太る原因になっていることもあるのです。 「健康維持のために規則正しく食べることは、もちろんある意味では … 続きを読む ダイエットのために「規則正しい食生活」。実はそれが肥満の隠れた原因?

エッ、土日の朝寝坊は肥満の原因?睡眠時間の意外な健康リスク

平日は残業続きで帰宅時間も遅く、たっぷりと睡眠時間をとれないのが現実ですよね。その代わりに「土日はたっぷり休息するぞ!」とお昼過ぎまで爆睡してる人も多いのでは? だけどこの生活習慣には、意外な健康リスクがあることが分か … 続きを読む エッ、土日の朝寝坊は肥満の原因?睡眠時間の意外な健康リスク

50代で認知症に…?今からできる予防生活とは

昨今、64歳以下の若い世代にも認知症患者が増えているといいます。40代に入ったら、ちょっと早めと思うかもしれませんが、意識して気を付けておきたいもの。認知症の種類によっては、生活習慣から予防ができることがあるそうですよ … 続きを読む 50代で認知症に…?今からできる予防生活とは

豆電球を灯した部屋で寝ると太る?睡眠不足だけじゃない肥満リスク

昨今「質の高い睡眠」を取ろうという潮流がありますが、その睡眠と肥満の関係にも注目が集まっています。  そこで、睡眠の肥満リスクを改めてチェックしておきましょう! ●睡眠不足は肥満リスクを高める 米コロンビア大学の調査で … 続きを読む 豆電球を灯した部屋で寝ると太る?睡眠不足だけじゃない肥満リスク

友人の肥満が自分にうつる?米大学が発見した「モノマネ細胞」に注意せよ!

米ハーバード大学のクリスタキス教授の研究結果によれば、「肥満は感染する」という。たとえば普段、日常的に付き合っている友人が太ると、その友人との関係が親密になればなるほど、自分も太る確率が高くなるというのだ。  特に同性 … 続きを読む 友人の肥満が自分にうつる?米大学が発見した「モノマネ細胞」に注意せよ!