吉川ひなの、武田久美子が食べている「白米代用食品」とは?

ご飯やパンなどの糖質をできるだけ減らす「低糖質ダイエット」の実践者は相変わらず多いようです。しかし、主食に何かないと落ち着かないのが日本人というもの。そこでご飯の代わりになる食べ物を3つご紹介しましょう。 ●キヌア   … 続きを読む 吉川ひなの、武田久美子が食べている「白米代用食品」とは?

玉木宏が指導する「便秘ヨガ」は本当に効くのか?

お通じがスムーズでないと、なんだか憂鬱な気分になってしまいます。でも、便秘はちょっとした刺激で緩和できるもの。中でも、俳優の玉木宏さんがドラマのブログで紹介していた便秘ヨガのポーズはやってみる価値がありそうです。  そ … 続きを読む 玉木宏が指導する「便秘ヨガ」は本当に効くのか?

市川海老蔵、小島よしおが実践する「プチ断食」の効果

一時期流行した「プチ断食」。例えば週末だけ固形物を取らずに、グリーンスムージーやクレンズジュースだけで過ごすなど、短期間に集中して断食するというものです。今は「糖質オフダイエット」などに押されていますが、自分にはこの「 … 続きを読む 市川海老蔵、小島よしおが実践する「プチ断食」の効果

加護亜依と辻希美が編み出した簡単「ながらダイエット」

「モーニング娘。」のほか「ミニモニ。」「W(ダブルユー)」として活躍した加護亜依さんと辻希美さん。モー娘の個性派コンビだった2人は、いまも個性的なダイエット法を実践しているようです。  加護さんは10代の頃と比べると、最 … 続きを読む 加護亜依と辻希美が編み出した簡単「ながらダイエット」

モデル・マギーが腹筋運動なしで「ペタンコ腹」をキープする秘訣

美しいお腹のくびれが評判のモデルのマギーさん。それは日ごろの努力の賜物だったようです。秘訣は普段から、“常にお腹をへこませ力を入れること”。一般的に引き締まったウエストをキープするためには腹筋運動が欠かせないと言われま … 続きを読む モデル・マギーが腹筋運動なしで「ペタンコ腹」をキープする秘訣

高橋克典の「ファスティング」は3日半で3キロ減!

近年、注目を集めている「ファスティング」。一定期間に渡って、固形物を取らず、栄養を補助する飲み物などだけで過ごすことをいいます。俳優の高橋克典さんは、3日間のファスティングに挑戦し、マイナス3kg減を達成したとか。気に … 続きを読む 高橋克典の「ファスティング」は3日半で3キロ減!

小倉優子のお腹周りをスッキリさせた「スーパーメニュー」とは?

タレントの小倉優子さんは、料理が上手なことで知られていますが、そのお得意の料理の腕を駆使して、スーパーフードで健康対策しているようです。  いろいろと試した中でも、お腹周りがスッキリしたと本人が紹介するのが「チアシード … 続きを読む 小倉優子のお腹周りをスッキリさせた「スーパーメニュー」とは?

秘訣は食べる時間にあり!高畑充希もハマる「夜ヨーグルト」でお肌スベスベ

ウォーキングや腹筋運動を毎日欠かさず続けている人や、夕食ではご飯や麺類などの炭水化物を控えている人など、自分に合ったさまざまな方法でダイエット習慣を実践をしている人は多いことと思います。  でも、ついつい誘惑に負けてサ … 続きを読む 秘訣は食べる時間にあり!高畑充希もハマる「夜ヨーグルト」でお肌スベスベ

藤原紀香の美肌は「麹」のおかげ?郷土食「おなっとう」パワーが凄い!

今、芸能人の間で甘酒や塩麹などの「麹パワー」が大ブームとなっています。たとえば女優の藤原紀香さんは、野菜を塩麹に漬けて、ピクルスを作ったりしていますよね。  そんななか、情報番組「サタデープラス」(TBS系列)で紹介さ … 続きを読む 藤原紀香の美肌は「麹」のおかげ?郷土食「おなっとう」パワーが凄い!

日々の美習慣でキレイになる!倖田來未が密かに実践するダイエット法とは? 

面倒で億劫なダイエット、運動ナシで痩せられたら、どれだけラクでしょうか? 忙しくて運動するヒマがない、あまり身体を動かすのが好きではないという人なら、一度はそんなことを考えたことがあるハズ。  歌手の倖田來未さんは、ラ … 続きを読む 日々の美習慣でキレイになる!倖田來未が密かに実践するダイエット法とは? 

藤原紀香さんも実践!むくみ対策には「大根おろし」がおすすめなワケ

朝起きたときや、夜の帰宅後にむくみがひどいことってありませんか? 特にむくみやすい体質の人はケアが大変ですよね。  モデルで女優の桐谷美玲さんも、冷え性&むくみやすい体質なのだそうで、そんな彼女のケアテクニックは、日々 … 続きを読む 藤原紀香さんも実践!むくみ対策には「大根おろし」がおすすめなワケ

誰もが羨む深田恭子さんの健康美の秘訣は靴のサイズにあり?

写真集で魅せた健康美が好評だった女優の深田恭子さん。そのスタイルキープの秘訣は「自分の足に合った靴をはくこと」だそうです。その理由を「そのほうがむくみにくくなる」と語る深田さん。そこにはどんな理由があるのでしょうか。 … 続きを読む 誰もが羨む深田恭子さんの健康美の秘訣は靴のサイズにあり?

アンチエイジングにおすすめ!秋野暢子さん、平子理沙さんの腸活朝食

腸活といえば、ヨーグルトや発酵食品などが知られていますが、みなさんはどんな食べ物で腸活していますか?   女優の秋野暢子さんは、朝食にある4点セットを欠かさず食べているそうです。  それは、玄米のグラノーラとオリゴ糖、 … 続きを読む アンチエイジングにおすすめ!秋野暢子さん、平子理沙さんの腸活朝食

キレイの秘密は油にあり?RIKACOさんもはじめたMCTオイル活用法

昨今注目を集めている「バターコーヒーダイエット」。その際に入れる「MCTオイル」を、なんと料理に使ってダイエットするという方法が、芸能人の間で流行っているようです。  例えば、タレントのさとう珠緒さん。以前はダイエット … 続きを読む キレイの秘密は油にあり?RIKACOさんもはじめたMCTオイル活用法

「アナ雪」のクリスティン・ベル、美肌の秘訣はマヌカハニーパック!

「アナと雪の女王」のアナ役の声優を務めたクリスティン・ベル(36)は、マヌカハニーパックで美肌を保っているそうだ。  スキンケアのルーチンやお勧めアイテムについて語ったクリスティンは、ブランド「マヌカ・ドクター」のマヌカ … 続きを読む 「アナ雪」のクリスティン・ベル、美肌の秘訣はマヌカハニーパック!

石原さとみ、永作博美さんも!女優、モデルが軒並み実践「菌活」を学ぶ

芸能人の美のヒケツとしてよく紹介されるのが、「発酵食品」を食べること。たとえば、永作博美さんや井川遥さんは甘酒をほぼ毎日飲んでいると言い、天海祐希さんは味噌や納豆、ぬか漬けなどを積極的に食べているのだとか。石原さとみさ … 続きを読む 石原さとみ、永作博美さんも!女優、モデルが軒並み実践「菌活」を学ぶ

食前の水には根拠があった?くびれの女王・佐野ひなこさんの食べ過ぎ防止対策

「ちょっと太ったかも」というときは、食べ過ぎたり、運動をサボったりした証拠。そんなときには、ちょっとだけダイエットモードに入って、リセットしてみるのもよさそうです。  モデルの佐野ひなこさんは、普段から食べ過ぎ防止のた … 続きを読む 食前の水には根拠があった?くびれの女王・佐野ひなこさんの食べ過ぎ防止対策

吉澤ひとみさんが産後2カ月で体重を戻した食事法とは?

2016年7月29日に男児を出産した元モーニング娘。の吉澤ひとみさん。出産後、およそ2カ月経った後には、もうすでに体重が元に戻っていたそうです。  よく、出産後は体重が戻らなくてダイエットに励む人が多いといわれています … 続きを読む 吉澤ひとみさんが産後2カ月で体重を戻した食事法とは?