こんな焼き魚の食べ方はNG!意外と知らないきれいな食べ方

秋といえばさんまなどの焼き魚だが、いざ外食で焼き魚が出てきたとき「自信を持って食べられる」という人は意外と少ないのではないでしょうか。  巷では「魚をキレイに食べられる人は、なぜか美しい人が多い」という法則があったりな … 続きを読む こんな焼き魚の食べ方はNG!意外と知らないきれいな食べ方

子どもの“1人夕食”を減らしたい!「子ども食堂」が増殖中

大阪府寝屋川市で、深夜に外出していた中学生2人が巻き込まれてしまった残酷な事件。以降、地域で子どもを見守ることの重要性や、居場所のない子どもたちをどう守るかという話が頻繁にされるようになった。  学校、家庭のほかに居場 … 続きを読む 子どもの“1人夕食”を減らしたい!「子ども食堂」が増殖中

食欲の秋にリバウンドを防ぐ「改めて見直したい」日常習慣

夏の間にダイエットを続けていた人たちにとってはなんとも悩ましいのが秋。食べ物がおいしいこの季節は、多くの人がリバウンドしてしまうのです。 では、秋のリバウンドを防ぐにはどうすればいいのか。フィットネストレーナーに、日常 … 続きを読む 食欲の秋にリバウンドを防ぐ「改めて見直したい」日常習慣

1カ月半で11キロ減も!短期で成功「ファイブファクターダイエット」とは?

1日5食に食事を分けて食べる「ファイブファクターダイエット」がいま、海外セレブたちの間で流行っているといいます。  ミランダ・カーやレディー・ガガ、ジェシカ・シンプソンらも実践しており、ガガは1カ月半でなんと11キロも … 続きを読む 1カ月半で11キロ減も!短期で成功「ファイブファクターダイエット」とは?

紀香のヘルシー料理が愛之助の「生活習慣病リスク」を軽減させる?

片岡愛之助が8月28日付けの自身のブログで、藤原紀香と正式交際をはじめたことを公表した。先日報道されたものの、その時はまだ交際関係にはなかったというが、この騒動を乗り越えるうちに、互いに大切な存在であることに気づき、二 … 続きを読む 紀香のヘルシー料理が愛之助の「生活習慣病リスク」を軽減させる?

食欲が落ちていたのに“夏太り”…その原因は食事にあった!

今年の夏はいつもの年よりもひときわ猛暑が続きました。そのせいで食欲が落ちた人も多かったことでしょう。  ところが体重計に乗ってみると「エッ、なんで!?」。あんまり食べなかったはずなのに、体重はむしろ増えてしまった‥‥な … 続きを読む 食欲が落ちていたのに“夏太り”…その原因は食事にあった!

「腹八分目」で代謝が上がるワケ

ダイエットや健康のためには「腹八分目がいい」という言葉をよく耳にします。でも、どうしても「満腹になるまで食べてしまう」人や、「八分目で止めるなんてもの足りない」という人も多いことでしょう。  しかし腹八分目の効果とは、 … 続きを読む 「腹八分目」で代謝が上がるワケ

残暑を乗り切るダイエット食「大根おろし」の効能

まだまだうだるような暑さが続く中、さっぱりしたものが食べたい&ダイエットもがんばりたい! という人にぜひ試してほしいものが「大根おろしダイエット」。  大根に豊富に含まれる「アミラーゼ」という消化酵素には、デンプンを糖 … 続きを読む 残暑を乗り切るダイエット食「大根おろし」の効能

北川景子は一日9食!?なのにあれだけスレンダーの秘密は“食べ方”にアリ!

タレントでミュージシャンのDAIGOとの交際が伝えられている北川景子。そんなスレンダーボディの北川が実は「一日9食」も食べていると言ったら信じられるだろうか。  そんなに食べて大丈夫?と思われがちだが、なにも一人前を9 … 続きを読む 北川景子は一日9食!?なのにあれだけスレンダーの秘密は“食べ方”にアリ!

Google社が着目している仕事のパフォーマンスを上げる食事の摂り方とは?

昼食を食べた昼休み後、14時くらいに眠気のピークが訪れる。この時間帯の仕事のパフォーマンスは低迷ぎみになるのは免れない。そんな午後の眠気に悩まされている人も多いのではないだろうか。  そこで、あのGoogle社も着目し … 続きを読む Google社が着目している仕事のパフォーマンスを上げる食事の摂り方とは?

食後の血糖値上昇を抑えられるドリンク3選

ダイエットに関心のある人は、「血糖値の上昇」には敏感になっていることだろう。なぜなら、食後に急激に血糖値が上昇すると、炭水化物や糖が優先的にエネルギー消費され、さらに消費されず残った糖が脂肪になりやすいからである。   … 続きを読む 食後の血糖値上昇を抑えられるドリンク3選