上原さくらさんも成功!「レコーディングダイエット」ってどうやるの?

世の中にはおいしいものがたくさんあって困ってしまいますよね。でも、この冬ちょっと太り気味で悩んでいるという人におすすめなのが、上原さくらさんも実践していた、食べたものを逐一記録していく「レコーディングダイエット」です。 … 続きを読む 上原さくらさんも成功!「レコーディングダイエット」ってどうやるの?

「1日30品目」食べるとかえって太る?実は間違っていた現代人の健康食生活

「健康な体づくりのために、1日30品目食べましょう」。ダイエットや美容のために、誰もが一度は聞いたことのある言葉だと思います。この呼びかけは、当時の厚生省が1985年5月に「健康づくりのための食生活指針」の中で呼びかけた … 続きを読む 「1日30品目」食べるとかえって太る?実は間違っていた現代人の健康食生活

働き女子は注意!食生活の乱れが原因で糖尿病予備群に?

バラエティやドラマでも活躍中のタレント小島瑠璃子さん。その23歳の女性マネージャーが、何やらTwitterで注目を浴びています。その理由はなんと、深夜2時過ぎにいなり寿司を食べて大喜びしている姿が‥‥!また、別の日のツ … 続きを読む 働き女子は注意!食生活の乱れが原因で糖尿病予備群に?

ご飯もお肉もしっかり摂る!それでも細い「バレエダンサー」の食生活の秘密

テレビや雑誌を見ていると、細くて抜群のボディスタイルを保つ女性たちを見るにつけ「どんな食生活してるの?」と思うことがしばしば。例えば華麗なバレエダンサーなどは、顔が小さく足が長くて、か細いその姿は、もはや別次元に住む宇 … 続きを読む ご飯もお肉もしっかり摂る!それでも細い「バレエダンサー」の食生活の秘密

職業別美容法!キャビンアテンダントの食生活とは?

女性の憧れの職業といえばキャビンアテンダント。思わず飛行機に乗ったときに、見とれてしまいますよね。そんなキャビンアテンダントのみなさんの食生活って気になりませんか? 彼女たちは普段、美を維持するためにどんな食事をしてい … 続きを読む 職業別美容法!キャビンアテンダントの食生活とは?

大渕愛子はマヨラー?女性弁護士の意外に質素な食生活

テレビで「何でもマヨネーズをかけて食べる」シーンを披露し、お茶の間を驚かせたのが女性弁護士の大渕愛子さん。本人曰く「マヨネーズを食べないと痩せてしまうという体質」なのだそうです。  世の中の女性弁護士たちが皆、大渕愛子 … 続きを読む 大渕愛子はマヨラー?女性弁護士の意外に質素な食生活

ダイエットのために「規則正しい食生活」。実はそれが肥満の隠れた原因?

1日3食、規則正しく食事をとることが健康維持や太ることを防止するとよく言われます。ところが、ちょっとした勘違いで逆に太る原因になっていることもあるのです。 「健康維持のために規則正しく食べることは、もちろんある意味では … 続きを読む ダイエットのために「規則正しい食生活」。実はそれが肥満の隠れた原因?

新社会人は要注意!一人暮らしの食事で太らないコツとは?

新社会人になって一人暮らしをはじめた人も多いこの時期。毎日ちゃんと食事を摂れていますか?一人暮らしなら献立に気を遣うことは少ないかもしれませんが、とはいえ好きなモノばかりを食べ続けていては、栄養バランスは偏りがちに。肥 … 続きを読む 新社会人は要注意!一人暮らしの食事で太らないコツとは?

ダイエット中「チョコを食べてもいい」これだけの理由

代謝が落ちはじめる30代後半からは、今までどおりの食生活をしているようではなかなか痩せるのはむずかしいものです。そこで、ご飯やパンなどを減らして「糖質制限」をしながらダイエットに励んでいる人も多いことでしょう。  けれ … 続きを読む ダイエット中「チョコを食べてもいい」これだけの理由

意外なつながりが!白髪になりやすい食生活とは?

30~40代の悩みの一つ、白髪。気になってはいるものの、「白髪は抜いたら逆効果」などの説もあり、安易に抜いていいものかと困惑。結局はカラーリングをするしかないのが現状といったところでしょうか。  そんな白髪ですが、実は … 続きを読む 意外なつながりが!白髪になりやすい食生活とは?

資生堂社員食堂が羨ましい!ヒントをもらおう

近年、メタボリックシンドローム健診や指導の義務化から、企業の社員食堂が充実しています。あのタニタ社員食堂を筆頭に、多くの企業でもヘルシーメニューを提供する食堂などが増えてきました。なかでも資生堂の社員食堂で提供をはじめ … 続きを読む 資生堂社員食堂が羨ましい!ヒントをもらおう

1日30mlの摂取で1.94kg減!?冬太りに試したい「酢」のダイエット効果

春の薄着シーズンに突入する前に「なんとかして痩せたい!」と思っているなら、最後の手段として「酢」を食生活に取り入れてみてはどうでしょうか。   実は酢は、ご飯やパン、パスタ、うどんなどの主食に多い炭水化物の消化や分解を … 続きを読む 1日30mlの摂取で1.94kg減!?冬太りに試したい「酢」のダイエット効果

糖尿病は男性が多いのはなぜ?更年期以降は女性も注意!

今、生活習慣病の中でも糖尿病に注目が集まり、予防・改善策が叫ばれています。  世界でも糖尿病の人の数は爆発的に増えているといわれており、国際糖尿病連合の発表では、2015年は4億1500万人にも上ったのだそう。前年より … 続きを読む 糖尿病は男性が多いのはなぜ?更年期以降は女性も注意!

バランス・酸化物質・糖化に気をつけた食事でアンチエイジング

5年後、10年後の健康・美容に大切なのは、食生活です。  身体を変えるには、まずは食生活を見直すことです。それが、アンチエイジングにもなります。  できれば、外食ではなく、自炊です。  その上で、食生活で気をつけたいポ … 続きを読む バランス・酸化物質・糖化に気をつけた食事でアンチエイジング