ぽっこりお腹も解消!女性がやるべき「骨盤底筋群」を鍛える筋トレ法

筋トレというと、腹筋や腕、脚などがイメージされますが、女性には他にも鍛えるべきところがあるのをご存知ですか? それは下腹部周辺の筋肉である「骨盤底筋群」。骨盤のユガミ、将来の尿漏れ、腰痛などが気になる方は注目です!   … 続きを読む ぽっこりお腹も解消!女性がやるべき「骨盤底筋群」を鍛える筋トレ法

芸能人ママが実践!産後のウエスト絞りは骨盤がポイント!

レーサーでモデルでもある神子島みかさんは、産後にどうやってウエスト痩せを実現したのでしょうか。みかさんは以前の失敗から、最近では母乳の出に支障のある無理な減量はやめて、産後3カ月まではクリームでのマッサージと骨盤スパッ … 続きを読む 芸能人ママが実践!産後のウエスト絞りは骨盤がポイント!

グキッ!魔女の一撃「ぎっくり腰」になった時の正しい対処法

グキッ!‥‥普段の何気ない動作はもちろん、くしゃみや咳をした瞬間にも襲いかかる激痛が、通称“ぎっくり腰”。経験したことのある人もいるのではないでしょうか。  そんな時、どんな対処をしていますか? きっと、あまりの痛さに … 続きを読む グキッ!魔女の一撃「ぎっくり腰」になった時の正しい対処法

カーヴィーダンスで妊娠?生理が乱れている女子がやるべき理由

生理不順で悩んでいるあなた。妊娠したいけれど生理が来ないなら、それはもはや妊娠以前の問題。でも、何をしてもなかなか来ないというのが、多くの女性たちの切実な悩みです。  ところが、ある方法で生理が整い、さらに妊娠まで叶え … 続きを読む カーヴィーダンスで妊娠?生理が乱れている女子がやるべき理由

江戸時代から続く伝統の「帆前掛け」は腰痛予防にも効果あり?

気持ちは若くとも、30代になればガクッと体力が落ち、40代でさらに落ちるのを感じるのというのは世の常。なかでも「腰痛」は、女性の悩みベスト3に入るほど、悩んでいる人が多いのではないでしょうか。そんな女性に秘かに人気なの … 続きを読む 江戸時代から続く伝統の「帆前掛け」は腰痛予防にも効果あり?

木村佳乃も産後に実践した骨盤矯正…ナゼそこまで痩せるの?

産後はどうしても妊娠しているときに溜め込んだ脂肪が落ちないもの。女優さんともなれば、まさに体型を戻さないとその後の仕事もなくなりかねませんよね。  あの木村佳乃さんも、産後のボディラインを整えるために「骨盤矯正」に取り … 続きを読む 木村佳乃も産後に実践した骨盤矯正…ナゼそこまで痩せるの?

妊活中の保田圭さん、シルク腹巻、骨盤矯正、インディバに挑戦!

元モーニング娘。の保田圭さんは、現在「妊活」を続けているそうです。自身のブログでは、葉酸サプリを飲んだり、骨盤矯正をしたり、体を温めたりと積極的にトライ。  骨盤矯正は、骨盤周りのケアが重要であることから、大阪のサロン … 続きを読む 妊活中の保田圭さん、シルク腹巻、骨盤矯正、インディバに挑戦!

その座り方では腰痛間違いなし!正しい着座姿勢とは?

デスクワークで毎日長時間座っている人にとって、腰痛は身近な課題。けれど、仕事柄あまり立つ機会がないという人は「もはや腰痛の悩みは避けられない‥‥」と諦めているかもしれません。  そんなあなたに知っておいてほしいのが、腰 … 続きを読む その座り方では腰痛間違いなし!正しい着座姿勢とは?

月経時の痛み、イライラを解消するなら「骨盤ゆるゆる」ストレッチ

今、骨盤ダイエットや骨盤矯正などが話題になっていますが、あなたは骨盤についてどれくらいの知識がありますか。骨盤がゆがんだり、開きすぎたり、閉じすぎたりすると良くないといわれますが、その骨盤そのものは、実は一年を通じて開 … 続きを読む 月経時の痛み、イライラを解消するなら「骨盤ゆるゆる」ストレッチ

骨盤と背骨のズレを正すストレッチで、腰痛・肩こり・ポッコリお腹まで解消!?

「腰や背中が重たいなぁ」とか「肩こりがつらい」と感じたことは、誰にでも少なからず経験があると思います。  人間の体の要はその文字からもわかるように“腰”です。その土台となっているのは骨盤で、そこから頭部に向かって体の支柱 … 続きを読む 骨盤と背骨のズレを正すストレッチで、腰痛・肩こり・ポッコリお腹まで解消!?