ビタミン

もうすぐハロウィン。年々ハロウィンをイベントとして取り入れる家庭も増えてきました。お手頃なうえに、お腹も膨れて家計に優しいカボチャ。今回はそんなハロウィンの主役「カボチャ」の美容効果を紹介していきます。 　カボチャは実 … 続きを読む ハロウィンの主役「カボチャ」、実は「種」にスゴイ美容効果!まるごと食べたい万能野菜だった

ここ数年で耳にする機会が増えた「モリンガ」。この10年ほどで流行ったスーパーフードの中でも、「奇跡のスーパーフード」とも呼ばれるくらい世界的に有名な植物です。 ●そもそも「モリンガ」って何者？ 　モリンガの驚くべきとこ … 続きを読む 最近よく聞く奇跡のスーパーフード「モリンガ」の実力と注意点

夏真っ盛り、夏野菜がおいしい季節になりました。 　そんな夏野菜の中でも、美容フードとして毎日食べてほしい野菜があります。 　それは…「パプリカ」！スーパーで毎日安売りされていて、家計にも優しく美容にも良い、コスパ最高な … 続きを読む 紫外線対策できる美容フードは夏野菜のビタミンエース「パプリカ」で決まり!

ほのかな甘さを楽しめる「ひよこ豆」を食卓に取り入れていますか？　ひよこ豆は、小さくて丸いかわいらしいフォルムをしていますが、実は女性にうれしい栄養素がたっぷり含まれているんです。そんな“実力派”ひよこ豆の、魅力やオスス … 続きを読む 「ひよこ豆」は女性にうれしい栄養素が豊富！どんなメニューがいいの？

「3食きちんと食べているのに力が出ない」「なんだか疲れやすいし不調を起こしやすい」「ダイエットを成功させたいのに代謝の悪さを克服できない」 　このような場合は、「新型栄養失調」を改善することで突破口がみえてくるかもしれま … 続きを読む 「新型栄養失調」かも……疲れやすく太りやすくなっていませんか？

少しでも早くスリムになりたいからと、食べないダイエットを選んでいませんか？　実は、食事量を減らせば体重は落としやすいですが、引き締まったボディラインは手に入れにくくなってしまうのです。代謝を高めて筋力をつけ、キュッと引 … 続きを読む 「老け痩せ」防止のための“キレイに痩せる”3つの食事ルール

あなたは普段、髪に対してどんな悩みを抱えていますか？ 　2019年に花王が実施したアンケート調査で年代別に「髪の悩み」について尋ねたところ、20～40代のどの年代も「パサつき」がトップだったそう。とくに、40代は73％ … 続きを読む パサつき髪に悩んでいませんか？“ツヤ髪”を取り戻す栄養補給術

厚生労働省・農林水産省の「食事バランスガイド」では、1日のフルーツ摂取目安を「200g」としています。みなさんは日々の生活で、フルーツをどのくらい摂取できていますか？ 　イノセントジャパン社が2020年2月、全国20～ … 続きを読む 外出自粛による“コロナ太り”対策として取りたい食材は？

現代人は、食事の栄養バランスが崩れがちといわれます。健康維持やアンチエイジングのためには、忙しい毎日でもしっかり栄養バランスを整えることがとても重要。そのための一つの手段が、サプリメントの摂取です。でも、何をどのくらい … 続きを読む 過剰摂取は危険！？不足した栄養素を補助するサプリメントの注意点とは？