気分転換 – アサジョ

子育てママが「仕事は息抜き」と思う理由とは？

子育て中のママの中には、仕事をしている人も多くいます。そんなママたち、「仕事が息抜きになっている」と思うこともあるようです。どういうことなのでしょうか？　ある女性は、「週3～4回、1日4時間のパート勤務をしていて、仕 … 続きを読む子育てママが「仕事は息抜き」と思う理由とは？

「ひとつでも心配事が頭に浮かぶと、あれこれ考えてしまってなかなか抜け出せない……」と困っていませんか？　心配事をないがしろにせず、じっくり考えることは今後の選択肢を増やすためにも重要なことですが、出口がみえないと苦しくな … 続きを読むぼんやりとした不安…… “考え過ぎてしまう”負のループから抜け出すには？

最近なぜか元気のない彼。そんなとき、あなたはどうしますか？　彼に元気になってもらう方法をまとめてみました。 ■ふたりで取り組めることをする　まずは外出しましょう。そして、頭と身体を使って気分をリフレッシュさせてあげて … 続きを読む自信のない彼に元気になってもらうために“私にできること”

毎日同じ景色で飽きてしまったから自宅の印象を変えたいけれど、「どうしたらいいか分からない！」と悩むことはありませんか？　気分転換に家具を買い替えるのもいいですが、そこまで大掛かりにしなくても“ちょっとした工夫”で印象を … 続きを読む自分の家に飽きた……自宅を“トキメキの空間”にするためのアイデア

やらなければいけない予定がたっぷり詰まっているのに「どうしてもやる気が出なくて、ひとつも終わらせていない……」と、気持ちばかりが焦って行動に起こせないときには、次のような方法で心身の軌道修正をしてはいかがでしょうか。 … 続きを読む「今日はどうにもやる気が出ない……」と思ったら試してみたいこと

お盆休みが明けたものの「なんとなくやる気が出ない……」という状態に陥っていませんか？　そんな状態から脱出するために、働く女性たちの体験談から“やる気をアップさせる”方法をみていきましょう。 ■とにかく好きなものを食べる … 続きを読むお盆休み明けで「やる気が出ない……」ときの“気分アゲアゲ”術

新型コロナウイルス感染症の拡大を受け、自宅での換気意識が高まっていることでしょう。ちょっと空気がこもると、なんだか不安になりますよね。　YKK APの価値検証センターが実施した『コロナ禍における生活者の換気に関する意 … 続きを読むコロナ禍で意識が高まった“換気”を効率的に行う方法

新しい環境に飛び込んで緊張が続いたり、新しいメンバーを迎えて慌ただしくなったり、子どもの入園や入学、進級などでバタバタしたり……。新年度に感じやすい疲労やストレスを蓄積させないためには、自分を大切にする時間を作って、次 … 続きを読む新年度の疲労・ストレスを感じたら取り入れたい“セルフケア”3選

受験シーズンまっただ中。家族など、応援する側にとっては「力になれていないのでは？」と、もどかしい思いをする期間でもありますね。　たとえ基礎学力があって偏差値トップレベルの学校を目指す人でも、受験には不安がつきもの。ゼ … 続きを読む “デキる”人でも不安に！？「受験期の悩み」はこう解消する！

更年期になると、疲れやすくなったり、うつ気味になったりすることもあるようです。そのようなときには、何か気分転換ができるといいですね。　その一つの可能性として、「ゲーム」というのが一つの選択肢といえそうです。とくに、世 … 続きを読む「ポケモンGO」が更年期にオススメなワケ

気分が落ち込んだとき、あなたはどうしていますか？　テレビを見たり、好きな音楽を聞いたりして気分を紛らわせている人もいるかもしれません。でも、失恋したときや、ショックが大きかった出来事などは、それだけでは満たされないこと … 続きを読む落ち込んだ人必読！芸能人の「気分を上げる」ルーチンテクニック