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夏場の冷えもツラいですが、寒さの厳しい時期の冷えはとくに身に染みますよね。巡りをよくして冬でも代謝を高めるには、カラダを動かして血流をよくすることに加え、飲み物で温めたり血行促進に役立つ栄養素を摂取したりするのが効果的 … 続きを読む 寒い時期の「冷え」を予防・改善するプチ習慣
女優の吉岡里帆が、12月19日に東京都現代美術館で開催された「クリスチャン・ディオール 夢のクチュリエ」展プレビューフォトコールに登壇。クリスマスの過ごし方について明かした。 吉岡は、バスト部分以外は半分透けた素材の … 続きを読む 吉岡里帆、「聖夜に人間ドック」の背景にあった驚きの“温活”とは？
自分で淹れたり市販のドリンクを飲んだりと、緑茶を日常的に取り入れている人は多いのでは？ 健康によいといわれる緑茶、実はその効果をより高める方法があるようです。 ■レモンと合わせると“痩せ”飲料に！？ 2021年9月3 … 続きを読む 緑茶の健康効果を高める2つの食材
ダイエット中、どの食材を選ぼうかと探していると行き当たるのが、鶏むね肉や鶏ささみなどの脂肪分の少ない肉。これらは確かにダイエットに効果的ですが、パサパサして食べにくいという声もよく聞かれます。でも、ちょっと工夫をするだ … 続きを読む ダイエット最強食材の鶏むね肉を“しっとり柔らかく”摂取する調理技
年も明け、朝夜はとくに冷える毎日が続きますね。冬が深まれば、ますます芯まで冷え込むことに。そんなときには、ぜひ身体を温める食材を取りましょう。 身体を温める食材にはさまざまなものがありますが、どうやって摂取するのかも … 続きを読む “身体を温める”食材を使った手作りフード＆ドリンク
今年はコロナ禍のため、おうちでゆっくりと過ごすクリスマスや年末年始になりそうですね。そんな冬の時期、心も体もほっこりするドリンクが「ホットチョコレート」。実は、手作りする人も多いようなんです。 巣ごもり需要からか、お … 続きを読む 手作り「ホットチョコレート」で“おうちクリスマス”を楽しもう！
体の芯から冷え切ってしまうような寒い時期。温かい食べ物やデザートが恋しくなるものです。そんなときにオススメなのが、10分で作れてしまう「生姜牛乳プリン」。もともと中国広東省の名物で、今では香港やマカオなどでも定番のデザ … 続きを読む 寒い冬にぴったりの「生姜牛乳プリン」はいかが？
毎日のオフィスで、冷えが気になっていませんか？ オフィスでのドリンクは、コーヒーや紅茶、水などが定番ですが、体がより一層温まる「自家製ドリンク」を飲むというのもオススメです。そこで、オフィスに持って行きたい自家製ドリン … 続きを読む オフィスで飲みたい！ホッと温まる自家製ドリンク3選
いよいよ、鍋料理が美味しい季節になりますね。そんな時期には、ぜひダイエットに活用して“痩せ鍋”といきたいところです。ではいったい、ダイエットに効果的な痩せ鍋には、どんな具材が適しているのでしょうか。 ■鶏むね肉 主婦 … 続きを読む 寄せ鍋ならぬ“痩せ鍋”に入れたい5つの具材
毎日忙しい中、疲れる割にはまったく痩せられない、と悩みを抱えていませんか？ 実は、食事内容を変えたり工夫したりすることで、忙しくても元気に活動でき、そしてスリムになれるのです。 そんな体験をしたイシハラクリニック副院 … 続きを読む 女医が告白！“痩せて疲れにくくなる”食生活とは？
女優の小雪さんや沢尻エリカさんはじめ、多くの芸能人たちがその美しさやプロポーションを保つために毎日欠かさずジンジャーティー（生姜紅茶）を愛飲しているそうですが、これにはさまざまな美容メリットがあるようです。 ■ダイエッ … 続きを読む 小雪や沢尻エリカも愛飲！ジンジャーティー（生姜紅茶）の美容メリット
寒い冬は、体の芯から温めようと「ホットドリンク」を飲む人も多いですよね。でもちょっと待って！ 実は、そのホットドリンクが、体を冷やす結果になっていることもあるんです。 食べ物には、体を温めるものと冷やすものがあります … 続きを読む 冬の定番「ホットドリンク」の“体が温まる”飲み方
新しい年を迎え、これからは本格的な冷え込みが続きます。そんなとき、ポカポカと温まる「温活」を行いたいものですよね。最近の美容トレンドともいえる温活といえば、お風呂や衣類、食事など、いろいろな方法があります。そこで今回は … 続きを読む ドリンクに最適！「温活」食材・生姜の作り置きアイデア
冬はお肌の乾燥や冷えなど、女性にとってはちょっとした闘いがはじまる季節。とくに、アンチエイジングに励む方にとっては勝負時！ そんな冬にぴったりといえるのが、体が温まるスープです。そして、せっかく飲むのですから、アンチエ … 続きを読む 寒さ厳しい冬を乗り切る「アンチエイジング・スープ」のススメ
もうすぐ2017年も終わりますね。この時期、寒くて夜なかなか眠れないという人も多いはず。そこで、おすすめなのが、ホットワイン。ホットワインは「マルドワイン（イギリス）」「グリューワイン（ドイツ）」「ヴァンショー（フラン … 続きを読む 寒い冬に心も体もあたたまる、ちょっとお洒落なドリンクとは？
新陳代謝を促し、体を温めるジンジャー（生姜）は、いろいろな料理のスパイスとして、まさに冬にこそ威力を発揮する食材といえそうです。タレントの佐々木希さんが、紫キャベツの甘酢漬けにクミンを効かせたものをインスタグラムにアッ … 続きを読む 佐々木希の幸せの秘訣はクミンだった！？
世間ではさまざまなダイエット法があふれており、どれが一番自分に合うのか探しているという人は多いのではないでしょうか。そんな中、食事制限ではなく、きちんと食べても痩せられる方法として、管理栄養士の伊達友美さんが提唱してい … 続きを読む 食べ合わせでダイエット効果は変わる！？ステーキにはニンニクだれがいい！
鍋のおいしい季節がやってきましたね。みなさんは、どんな鍋が好きですか？ AJINOMOTO PARKによる人気のお鍋ランキングでは、第1位が「重ね鍋」、第2位が「おでん」、第3位が「もつ鍋」でした。 女優の貫地谷しほ … 続きを読む 食材にこだわって体の中からポカポカに！冷え性女性にうれしい鍋とは