睡眠

休憩明けが“魔の時間帯”に！？仕事中に眠過ぎて失敗してしまったエピソード

仕事中、急激に睡魔に襲われることってありませんか？ 　とくに、昼食を取った後だとお腹が満たされて眠くなりますよね。実際、「仕事中に眠過ぎて失敗した……」という女性は多いようです。そんなエピソードをみていきましょう。 　 … 続きを読む 休憩明けが“魔の時間帯”に！？仕事中に眠過ぎて失敗してしまったエピソード

剛毛で量が多い！？小倉優子が「ひと月に2度」も髪をカットした理由とは？

タレントの小倉優子が6月27日、自身のインスタグラムを更新。髪を切ってボブスタイルにしたことを報告した。 　小倉は新しい髪型にした自身の写真とともに、「私の扱いにくい（柔らかくなくて剛毛で量が多い）髪を扱いやすい髪型に … 続きを読む 剛毛で量が多い！？小倉優子が「ひと月に2度」も髪をカットした理由とは？

反町隆史、仕事中の昼寝を提案！山田孝之も進める業界の“睡眠改革”とは？

俳優の反町隆史が6月20日、株式会社ベネフィット・ワンによる「ベネフィット・ワン新CM発表会」に出席。自身が社長になったら導入したい福利厚生について提案した。 　反町は6月26日から関東地区や名古屋地区などで放送される … 続きを読む 反町隆史、仕事中の昼寝を提案！山田孝之も進める業界の“睡眠改革”とは？

爆睡大好きの吉岡里帆、睡眠が原因で思わぬ角度から非難の的に

5月11日に放送された番組「グッド！モーニング」（テレビ朝日系）に女優の吉岡里帆が出演。休日の楽しみ方について語った。 　出演映画「ハケンアニメ！」の取材やバラエティ番組、ラジオ、情報番組など多忙な日々を送る吉岡。休日 … 続きを読む 爆睡大好きの吉岡里帆、睡眠が原因で思わぬ角度から非難の的に

どうして寝てくれないの……子どもを早く眠らせる3つの工夫

子どもに早寝早起きをさせたいけれど、そもそも夜に早く寝てくれない！　目がパッチリ冴えた子に、イライラせず寝るように促すのは至難の技ですよね。でも、早く眠れない理由が生活習慣に根ざしたものであれば、次のような方法で改善し … 続きを読む どうして寝てくれないの……子どもを早く眠らせる3つの工夫

数分で体が変わる！？毎日を“心地よく過ごす”ための3つの習慣

「GW明けで疲れが一気に押し寄せている……」というときこそ数分～十数分の時間を見逃さず、体のメンテナンスを行いたいもの。そこで、疲れを癒やし、毎日をエネルギッシュに過ごすための“習慣化しやすい”取り組みを紹介していきまし … 続きを読む 数分で体が変わる！？毎日を“心地よく過ごす”ための3つの習慣

出社と在宅を繰り返す“ハイブリッドワーカー”に睡眠トラブルが起きやすいワケ

出社と在宅の“ハイブリッドワーク”をしていませんか？　そんな人たちは、睡眠に要注意です。 　第一三共ヘルスケアが2022年2月に実施した『健康とセルフケアの実態調査』で、働く人の約4割が日中に眠気をもよおしたり睡眠時間 … 続きを読む 出社と在宅を繰り返す“ハイブリッドワーカー”に睡眠トラブルが起きやすいワケ

睡眠不足のときに甘いものが欲しくなるのはなぜ？

睡眠不足のときに、糖分が欲しくて仕方がなくなった経験はありませんか？ 　実はこれ、ちゃんとした理由があるんです。一般的に、睡眠不足になるとレプチンという満腹感を与えるホルモンの分泌が減り、空腹感をもよおすグレリンが増え … 続きを読む 睡眠不足のときに甘いものが欲しくなるのはなぜ？

仕事のストレス……OLたちの壮絶な体験談

働く女性たちは、本当にストレスをためこんでいるようです。SNSや掲示板などの投稿を見ると、いかにストレスが積み重なっているかが伺えます。そんなOLたちのストレス体験を紹介していきましょう。 ■連休中30時間も寝倒した … 続きを読む 仕事のストレス……OLたちの壮絶な体験談

居眠りしているときに“ビクッ”となるのはなぜ？

授業中や仕事中に居眠りしたことはありませんか？ 　そんなとき、なぜか途中で身体が“ビクッ”となって目覚めることがありますよね。多くの人が経験したことがあるのではないでしょうか。でも、これはどうして起こるのでしょうか。 … 続きを読む 居眠りしているときに“ビクッ”となるのはなぜ？

睡眠に悩んでいた広瀬すず、“日本一寝付きのいい女優”に一変した理由とは？

女優の広瀬すずが7キロの掛け布団を使用して睡眠改善に取り組んでいることを3月8日発売の「女性自身」が報じた。 　3月5日放送のドラマ「津田梅子～お札になった留学生～」（テレビ朝日系）で主演を務めた広瀬。同誌によると、ド … 続きを読む 睡眠に悩んでいた広瀬すず、“日本一寝付きのいい女優”に一変した理由とは？

夫の「いびき」問題どうしてる？

夫婦間トラブルでよくあるのが、夫の「いびき」です。いびきがひど過ぎて、妻が夜中に目覚めてしまって眠れなくなるというのはよくあることかもしれません。 　でも、愛する夫であればあるほど、いびきの問題は葛藤が生じやすいのでは … 続きを読む 夫の「いびき」問題どうしてる？

竹内涼真“マッパ就寝”告白で噂の“アレ”を想起する人が続出！

俳優の竹内涼真が1月26日、「TOKIOカケル」（フジテレビ系）にゲスト出演。自宅ではほぼマッパで過ごしていることを明かした。 　トークの中で、寝る時は何を着ているかという質問をされた竹内は「僕、服着ないんですよね」と … 続きを読む 竹内涼真“マッパ就寝”告白で噂の“アレ”を想起する人が続出！

どこに置く？意外と知らない加湿器の使い方

乾燥しがちな冬の室内。あまりに乾燥がひどいと、風邪などのウイルスに感染しやすくなるといわれます。加湿器で湿度を上げたいですが、実は誤った使い方をしてしまうと、せっかくの効果が得られないことも。そこで、正しい使い方を紹介 … 続きを読む どこに置く？意外と知らない加湿器の使い方

杏、3人の子育ての苦労を語る「体力がゴリゴリに削られる」

女優の杏が1月5日放送の「1周回って知らない話+今夜くらべてみました　合体4時間SP」（日本テレビ系）に出演し、3人の子供を育てる上での苦労を語った。 　2016年に双子の女児を出産し、翌年に男児をもうけた杏。2020 … 続きを読む 杏、3人の子育ての苦労を語る「体力がゴリゴリに削られる」

「徹子の部屋」徳光和夫とみのもんたへのあの「事実確認」に視聴者スッキリ

12月23日放送の「徹子の部屋」（テレビ朝日系）にゲスト出演した徳光和夫とみのもんた。実はこの2人、立教大学のサークル「放送研究会」の先輩後輩なのだ。面倒見のよい4年先輩の徳光は、みのが就職活動をしていた時に、自身が入 … 続きを読む 「徹子の部屋」徳光和夫とみのもんたへのあの「事実確認」に視聴者スッキリ

あれこれ考えて“眠れなくなる”人がやるべき夜の過ごし方

せっかく布団に入ったのに、気になることを思い出したり不安を感じたりして考え込んでしまい、なかなか寝付けないことってありませんか？　寝る直前になって心がソワソワすることが多い場合は、次のように寝る前の過ごし方を工夫するの … 続きを読む あれこれ考えて“眠れなくなる”人がやるべき夜の過ごし方

冬の朝に“スッキリ目覚める”ための3つの工夫

寒さが厳しい時期は、起きる時間になっても布団から出にくく、「眠気がなかなか取れない」と悩んでいませんか？　そんな場合は、次のような工夫で“起きたくない”冬の朝を攻略しましょう。 ■起きる前にリビングを暖めておく 　予約 … 続きを読む 冬の朝に“スッキリ目覚める”ための3つの工夫