これがいけなかったのか!「肩凝り」を助長する3つの悪習慣

「姿勢をよくしたり運動したりマッサージしたりして気を付けているのに、肩凝りがまったく改善しない……」と困っていませんか? ケアすることは大事ですが、実は次のようなことが肩凝りを助長することもあるんです。そんな悪習慣、身に … 続きを読む これがいけなかったのか!「肩凝り」を助長する3つの悪習慣

ツラくなる前に!肩凝り・首凝りを防ぐワンアクション

年末年始。1年の疲れがドッと出てきてはいませんか? 肩凝りなどの症状がある人もいることでしょう。そんなときは、痛くて肩や首が回らなくなる前に、定期的にしっかり動かして筋肉のこわばりをほぐしましょう。  PCやスマホを操 … 続きを読む ツラくなる前に!肩凝り・首凝りを防ぐワンアクション

頭痛や肩凝り、白髪・抜け毛を防ぐ!「頭の凝り」改善法とは?

「日々、目を酷使している」「疲れると頭痛に悩まされやすい」「首や頭の筋肉が硬いと感じる」という場合は、頭部の筋肉が凝り固まっている可能性があります。  頭の凝りは、血行を滞らせて肩凝りや髪の老化、顔まわりのたるみや肌荒れ … 続きを読む 頭痛や肩凝り、白髪・抜け毛を防ぐ!「頭の凝り」改善法とは?

筋肉が硬いと何がいけないの?トラブルを起こしにくくする体づくりのコツ

運動不足や姿勢の悪さは筋肉を硬くする原因となります。筋肉が硬くこわばると、可動域が狭まって運動機能が低下するだけでなく、日常生活や体質に次のような悪影響を及ぼす可能性があります。ぜひチェックしておきましょう。 ■ケガを … 続きを読む 筋肉が硬いと何がいけないの?トラブルを起こしにくくする体づくりのコツ

頭痛や肩凝りなど“ちょっとした不調”の原因は何?

コロナ禍になってから、やたら頭痛や肩凝り、疲れやすさなどを感じるようになってはいませんか。実はそれ、あなただけではないんです。  ツムラが実施した『第3回なんとなく不調に関する実態調査』によると、全国の20~40代の男 … 続きを読む 頭痛や肩凝りなど“ちょっとした不調”の原因は何?

肩凝り対策どうしてる?「効果があった」3つの方法

パソコンやスマホ、ゲームなどを使い続けて「肩凝りがきつい」「なかなか治らない」という人は多いのでは? 肩凝りにはいろんな対処方法がありますが、自分に合ったものでもなければ完治するのは難しいものです。そこで、女性たちが実 … 続きを読む 肩凝り対策どうしてる?「効果があった」3つの方法

ホットフラッシュだけじゃない!更年期症状の“リアル”な悩み

女性の更年期障害といえば、ホットフラッシュなどの症状がよく知られていますが、リアルなところ、女性たちはどのような悩みを抱えているのでしょうか。  ツムラは、2022年11月に20~60代の女性を対象とした更年期に関する … 続きを読む ホットフラッシュだけじゃない!更年期症状の“リアル”な悩み

肩凝り・首痛がひどい……それ、「巻き肩」かも知れませんよ?

あなたは、人から「巻き肩」を指摘されたことはありませんか? 実はこれ、肩凝りや首痛、猫背などの元凶ともいわれているのです。  そう述べているのは、「肩こり、首痛、ねこ背が2週間で解消!『巻き肩』を治す」(サンマーク出版 … 続きを読む 肩凝り・首痛がひどい……それ、「巻き肩」かも知れませんよ?

肩凝りの痛みで眠れない……快眠セラピストが教える寝る前に実践したい3つの対策

テレワークが続く中、長時間のデスクワークで肩凝りや腰痛に悩まされていませんか?  実際に「痛みで眠れない……」という夜を過ごした経験があるかもしれません。実はその痛み、睡眠に悪影響を及ぼしている可能性があるんです。   … 続きを読む 肩凝りの痛みで眠れない……快眠セラピストが教える寝る前に実践したい3つの対策

猫背・肩凝り改善&代謝アップ!1分でできる「肩甲骨ストレッチ」

長時間のデスクワークや家事・育児などで、肩がガチガチになっていませんか?  凝り固まって可動域が狭くなると、代謝も悪くなってしまいます。肩甲骨周りをほぐしてスッキリさせ、よい姿勢で過ごせるようにストレッチで整えましょう … 続きを読む 猫背・肩凝り改善&代謝アップ!1分でできる「肩甲骨ストレッチ」

新垣結衣、七夕の願いは「頑丈な体」!その裏に「40代で歩けなくなる」の警鐘

女優の新垣結衣が7月7日、映画「ゴーストブック おばけずかん」の公開直前七夕イベントに出席。七夕にちなんで、ある願い事を発表した。  7月22日公開の同作は子供たちに愛される児童書「おばけずかん」シリーズを原作に山崎貴 … 続きを読む 新垣結衣、七夕の願いは「頑丈な体」!その裏に「40代で歩けなくなる」の警鐘

大きければいいってもんじゃない!?胸の大きな女性の切実な悩み“あるある”

胸が小さくて悩んでいる人は「大きくなりたい……」と思うかもしれませんが、実際、胸が大きい当人からしてみれば悩みも多いようです。  胸の大きな女性向けのアパレルブランド『overE』が実施したブラジャーのサイズについての … 続きを読む 大きければいいってもんじゃない!?胸の大きな女性の切実な悩み“あるある”

冬の肩凝りがツラい……悪化を招く3つの生活習慣

冬は他の季節に比べて「肩凝りがツラい……」と感じていませんか?  寒さは血行を滞らせ、さまざまな不調を招きやすくなります。さらに、冬ならではの次のような習慣が肩凝りを起こし、悪化しやすくしている可能性もあるんです。 ■ … 続きを読む 冬の肩凝りがツラい……悪化を招く3つの生活習慣

肩こり、頭痛、不眠、イライラ……女性特有の不調はどう改善すればいい?

月経周期の乱れや閉経による女性ホルモンのゆらぎは、肩こりや頭痛、イライラ、疲れ、不眠、気分の落ち込みなど、さまざまな不調につながります。  これらを予防・改善するには、日々の食事で女性ホルモンのバランスを整えることが重 … 続きを読む 肩こり、頭痛、不眠、イライラ……女性特有の不調はどう改善すればいい?

“自粛痛”でもある肩凝り・腰痛対策グッズ3選

“おこもり生活”を続けていて、以前よりも肩凝りや腰痛に悩まされていませんか?  2021年6月、ニチバンが実施した『新型コロナウイルスによる生活様式の変化と健康状況に関する調査』の結果、コロナ感染拡大前と比較して「身体の … 続きを読む “自粛痛”でもある肩凝り・腰痛対策グッズ3選

肩凝りと二の腕のたるみを撃退する簡単ストレッチ

肩凝りに悩めば肩周りの血行が滞り、二の腕のたるみも気になりやすくなります。どちらも予防・改善するには、こまめなストレッチで血行を促進するのがオススメ。隙間時間に次のようなストレッチに取り組んでガチガチの肩を緩め、二の腕 … 続きを読む 肩凝りと二の腕のたるみを撃退する簡単ストレッチ

リモートワーク中の首や肩の凝り・むくみを予防する3つの習慣

リモートワークの日は「1日のほとんどをデスクワークで過ごす」という人が多いのではないでしょうか。通勤もなく、1日中家でデスクワークをしていると、体を動かす機会が少なく運動不足に陥りがち。肩や首の凝り、手足や顔のむくみに … 続きを読む リモートワーク中の首や肩の凝り・むくみを予防する3つの習慣