川島海荷も大好物!「豆腐ハンバーグ」がダイエットに最適なホントのワケ

お腹いっぱい食べたい、でも太りたくない! そんなときにぴったりな食材があるんです。それは……豆腐です。 豆腐は、普通に冷ややっこや味噌汁などに入れて食べるだけでなく、もっといろいろなメニューにも活用できるんですよ。   … 続きを読む 川島海荷も大好物!「豆腐ハンバーグ」がダイエットに最適なホントのワケ

中村アンさんも実践!正月太りを防ぐ「そばダイエット」

クリスマスに忘年会、年越しそばにおせち料理、お雑煮と、年末年始はおいしいものがノンストップでやってきます。しかも正月三が日は運動不足になりがちなので、ますます正月太りまっしぐら!  そんな正月太りを防ぐための一つのアイ … 続きを読む 中村アンさんも実践!正月太りを防ぐ「そばダイエット」

こんなパンはNG!ダイエット中に避けたい種類3選?

ダイエット中でなくとも、パンは女性にとって大きな誘惑! たしかにふんわりもちもちしておいしいパンを食べると気分までアガりますよね!   でも、パンは一般的にGI値が高いもの。食後血糖値を急上昇させてしまうので、結果太り … 続きを読む こんなパンはNG!ダイエット中に避けたい種類3選?

ユッキーナもご愛用!砂糖の代わりになる調味料3選

砂糖はGI値が高いため、食後血糖値が上がりやすく、できるだけ料理には使いたくないという人も多いのではないでしょうか。  単純に「太る源」ということもあり女性からは敬遠されていますよね。でも、甘みは欲しいもの。そこで、芸 … 続きを読む ユッキーナもご愛用!砂糖の代わりになる調味料3選

お腹が空いた時の恥ずかしい音をオフィスで鳴らさないようにする方法

オフィスでお腹がすいたときに鳴る「グ~ッ」っていう音、本当に恥ずかしいですよね。実はあるコツを掴むだけで、この音がならないようにすることができるんです。  そもそも「グ~ッ」という音の原因は、胃の中の空気です。血液中の … 続きを読む お腹が空いた時の恥ずかしい音をオフィスで鳴らさないようにする方法

お正月太りを解消!ダイエッターにオススメの「残ったお餅」の食べ方

お正月に余った「お餅」、みなさんどうしてますか?  ご存知の通りお餅は“炭水化物”です。炭水化物は体重を増やす原因となりますが、うまく糖の吸収を防ぎ、太らないように食べる方法もあるんです。処分するのももったいないので、 … 続きを読む お正月太りを解消!ダイエッターにオススメの「残ったお餅」の食べ方

たったソレだけで?正月太り対策に知っておきたい“お餅の太らない”食べ方

お正月が過ぎると余るのが、お餅。早めに食べてしまいたいけれど、糖質が気になるしチョット控えたい‥‥という人も多いのでは?  そこで今回は“食べても太らないお餅の食べ方”を紹介しましょう。 ●糖質の代謝を助ける食材を先に … 続きを読む たったソレだけで?正月太り対策に知っておきたい“お餅の太らない”食べ方