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子どもが大好き「バスボム」を安く楽しむ3つの代用策

子ども向けにおもちゃ入りのものが売られている固形の入浴剤「バスボム」。シュワシュワと入浴剤が溶けた後にオマケのおもちゃが出てくるため、子どもに人気の商品です。　一度でもその楽しさを覚えると毎日やりたくなるのが子ども心 … 続きを読む子どもが大好き「バスボム」を安く楽しむ3つの代用策

筋肉をしなやかにして可動域を広げることができるストレッチは、姿勢の改善や代謝アップ効果が期待でき、ダイエットにもオススメしたい運動のひとつです。しかし、間違った方法で続けると、筋肉や靭帯を傷めてしまう可能性があります。 … 続きを読む痩せたいならこれはダメ！絶対にやってはいけないストレッチとは？

せっかく掃除機を買ったのに「掃除自体が億劫でなかなか活躍させられない……」のでは、宝の持ち腐れになってしまいます。吸引力だけでなく、次のような点もチェックしてお気に入りの1台を探し、掃除へのモチベーションを高めてみませ … 続きを読む吸引力だけじゃない！掃除が億劫な人ほど選ぶべき掃除機とは？

「学習机や仕事用のデスクに向かっても、集中できずになかなか進められない……」と悩んでいませんか？　そんな場合は、次のようなアイテムを活用して集中力が高まる環境に整えましょう。 ■付箋やメモ　付箋やメモが手元にあれば、 … 続きを読む仕事や勉強への“集中力を格段に高める”お助けアイテム3選

そのまま飲めば爽やかなのどごしを楽しむことができ、食べ過ぎ予防にも役立つ「炭酸水」。お米を炭酸水で炊いてふっくら仕上げたり、煮物に加えて具材を柔らかく仕上げたりと、料理に活用している人も多いかもしれません。そんな炭酸水 … 続きを読む飲む・食べるだけじゃない！「炭酸水」活用術

「子どもの寝かしつけをもっとスムーズにしたい！」「自身の睡眠の質も上げて翌日スッキリ目覚めたい！」という願いを同時に叶えるためには、次のような“就寝前の習慣”をつくるのがオススメですよ。 ■歯磨き前にホットミルクを飲む … 続きを読む親子で実践！ぐっすり眠るための“就寝前ルーティーン”

仕事に家事に育児にと、目まぐるしい日々を送っていませんか？　こうなるとなかなか取れないのが、しなければならないことから頭を切り離して過ごす“余白の時間”です。忙しい毎日では「少しでも時間があるならやらなくちゃ！」と焦 … 続きを読む忙しい人こそ“余白時間”を作るべき理由

過ごしやすい季節になると、「運動量を増やしてボディラインを引き締めたい！」と思う方は多いのではないでしょうか。　でも、簡単には運動量を増やすことができず、挫折してしまうケースもあります。ですから、無理にジョギングやス … 続きを読む勝手に痩せていく！？日々の歩行をダイエットのための運動に変えるには？

「このイライラをなんとかしたい！」というとき、みなさんはどんなことをしていますか？　放っておいてもなかなか切り替えられないイライラには、自分に合った切り替え法をみつけておくと便利です。次のような方法を試してみてはいかが … 続きを読むイライラを鎮めたい！心身をリセットするワンアクション

やらなければいけない予定がたっぷり詰まっているのに「どうしてもやる気が出なくて、ひとつも終わらせていない……」と、気持ちばかりが焦って行動に起こせないときには、次のような方法で心身の軌道修正をしてはいかがでしょうか。 … 続きを読む「今日はどうにもやる気が出ない……」と思ったら試してみたいこと

いつでも思い出せるように、しておきたいことや忘れたくないアイデアなどをメモ帳に書き込んでいる方も多いと思います。でも、「このメモ帳ちょっと使いにくい……」「お気に入りのメモ帳がなかなか見つからない……」ということもある … 続きを読むメモ帳よりも使いやすい！？「情報カード」をメモ代わりに使う3つのメリット

最低限の防災セットを揃えたら、追加で自宅に常備しておくと安心なのが“マストで必要なものではないけれど、あるともっと過ごしやすくなる” グッズです。そこで、自宅や避難所で過ごす場合に便利な3アイテムを紹介していきましょう … 続きを読む防災グッズに加えるとさらに安心な3つの“プラスα”アイテム

ダイエット中でも、いまの体型を維持したいときでも、ごはんをたっぷり食べたいときってありますよね。そんなときに罪悪感を抱かずガッツリ食べるためには、太らないための一工夫を怠らずに。次のような方法で食べ過ぎを防ぎ、痩せ体質 … 続きを読むごはんをたっぷり食べたい日の“ダイエット秘策”

「もっと贅沢に暮らしたい！」。そんな願いは大金がないと実現しないから「私には無縁だ……」と諦めていませんか？　でも、絶対に無理だとは限りません。ちょっとした工夫で、贅沢な生活を手に入れやすくもなるんですよ。 ■自然や公共 … 続きを読む “少ないお金で贅沢に暮らす”を実現する考え方

収納スペースがスッキリしてコーディネートに悩む時間を削減でき、本当に好きな服を何度も着ることができる“ミニマルな生活”に憧れていませんか？　でも、実際に断捨離をして少ない服で暮らしてみると、悪い面もみえてきます。そこで … 続きを読む少ない服で着回す“ミニマルな生活”を目指すとみえてくるデメリットとは？