猫背・肩凝り改善&代謝アップ!1分でできる「肩甲骨ストレッチ」

長時間のデスクワークや家事・育児などで、肩がガチガチになっていませんか?  凝り固まって可動域が狭くなると、代謝も悪くなってしまいます。肩甲骨周りをほぐしてスッキリさせ、よい姿勢で過ごせるようにストレッチで整えましょう … 続きを読む 猫背・肩凝り改善&代謝アップ!1分でできる「肩甲骨ストレッチ」

老後のお金の不安を払拭するために“今できること”

「自分の趣味に没頭したいし日々の生活を楽しみたい。でも、子どもにお金がかかるから、正直自分の老後のお金を確保することにまで手が回らない。このままでは不安……」と悩んでいませんか?  何もせずに過ごしていれば心配は尽きませ … 続きを読む 老後のお金の不安を払拭するために“今できること”

太く見られがちな「ふくらはぎ」もダイエットできる!?成功させる極意とは?

「ふくらはぎが細くなるわけない!」と諦めていませんか?  太く見えがちな「ふくらはぎ」は大きな変化が出にくいので、ダイエットで挫折しやすい部位のひとつです。そこで、よりほっそりさせるためにも、次のようなことに取り組んでは … 続きを読む 太く見られがちな「ふくらはぎ」もダイエットできる!?成功させる極意とは?

忙しい朝やおやつにぴったり!ホットケーキの“栄養ちょい足し”アレンジ

朝などの忙しい時間帯に、主食と主菜・副菜を準備することは大変です。時間がないと子どもはあまり量を食べてくれず、栄養バランスが気になるケースも。そんな場合は、材料を混ぜて焼くだけのホットケーキを活用するのがオススメです。 … 続きを読む 忙しい朝やおやつにぴったり!ホットケーキの“栄養ちょい足し”アレンジ

外出先でも大活躍!子どもが楽しめる「シール」遊びとは?

子どもとの外出時に大活躍するのが「シール」です。ぐずったときや待ち時間があるときなどは、子どもたちが没頭して楽しめる遊びを提案したいですよね。そこで、シールや紙があればその場で楽しめる遊び方を紹介していきましょう。 ■ … 続きを読む 外出先でも大活躍!子どもが楽しめる「シール」遊びとは?

秋は意外と「むくみ」に悩まされやすい!?対策はこれ!

秋口は夏の疲労が抜け切らずに代謝が低下したり、思わぬ冷えに見舞われたりして「むくみ」に悩まされやすい時期です。過ごしやすい気候になったからと、張り切って運動をする際にも注意が必要ですよ。次のようなケアで、むくみを予防・ … 続きを読む 秋は意外と「むくみ」に悩まされやすい!?対策はこれ!

お金をかけずに毎日を楽しめる趣味3選

趣味を増やして日々を楽しみたいけれど、お金がかかるのは困る……と悩んでいませんか? そこで、高額なお金をかけずに楽しめるアクティビティを紹介していきましょう。いま楽しんでいる趣味をもっと極めたい人にも、これから夢中にな … 続きを読む お金をかけずに毎日を楽しめる趣味3選

頑張り過ぎはダメ!節約生活を長続きさせるための3つのコツ

我が子のため、将来のため、日々節約を心がけていると「もっと自由にお金を使いたい!」と苦しくなるときってありませんか? 家計管理は長期戦ですから、ストレスを溜め過ぎてリバウンドしないように気を付けたいもの。次のような工夫 … 続きを読む 頑張り過ぎはダメ!節約生活を長続きさせるための3つのコツ

具沢山じゃなくてOK!“いつもの味噌汁”感覚で作る「豚汁」のススメ

豚肉の旨味が加わって味わい深い「豚汁」。肉に野菜にこんにゃくに、たっぷりの具材で作る豚汁は主菜級の栄養満点メニューですよね。一方で、「具沢山の豚汁を作るのは手間がかかるから頻繁には作れない……」と感じている方も多いので … 続きを読む 具沢山じゃなくてOK!“いつもの味噌汁”感覚で作る「豚汁」のススメ

子育て中はどんなものがいい?リビング「ラグ」の選び方

リビングのラグ選びに迷っていませんか? とくに、子育て中は安全管理やお手入れのしやすさといった視点を忘れずに選びたいですよね。色やデザインだけでなく、次のような視点から決めると、お気に入りの1枚に出合いやすくなりますよ … 続きを読む 子育て中はどんなものがいい?リビング「ラグ」の選び方

もう失敗しない!電車で寝過ごさないためにできること

電車で椅子に座るとつい居眠りをしてしまって、気付けば目的地を通り過ぎていた……ということはありませんか?  1人で乗車していると、誰かに頼んで目的地に到着するタイミングで起こしてもらうことは難しいですから、次のような対 … 続きを読む もう失敗しない!電車で寝過ごさないためにできること

うっかり食べ過ぎを防ぐ!食欲を抑える“ワンアクション”とは?

「腹八分目で終えたいと常々思っているのに、気付けばいつも食べ過ぎちゃう……」  美味しいものを食べ続けたい気持ちを抑えて自制することは、簡単なことではありません。そんなときは、意志の力ばかりに頼らず、食べ過ぎ予防につなが … 続きを読む うっかり食べ過ぎを防ぐ!食欲を抑える“ワンアクション”とは?

安くて栄養バランスのよい「もやし」を“傷ませない”3つの知恵

安いだけでなく、食物繊維やビタミン類、カリウムなどを摂取できて食事の栄養バランスを整えるのにも大活躍してくれる「もやし」。でも、買ったはいいものの、なかなか食べきれずに気付いたら傷んでいた……なんてことはありませんか? … 続きを読む 安くて栄養バランスのよい「もやし」を“傷ませない”3つの知恵

使いやすいのはどれ?野菜を素早くカットする「スライサー」の選び方

野菜の薄切りや千切りって、意外と重労働ですよね。でも、「スライサー」の力を借りれば、短時間で手軽にカットすることができます。日々の調理負担の軽減に取り入れたいけれど、どんなものを選べばよいのか分からないという場合は、次 … 続きを読む 使いやすいのはどれ?野菜を素早くカットする「スライサー」の選び方

貯蓄計画の“落とし穴”収入アップと節約はどっちがいいの?

貯蓄を増やしていくための手段は、「収入を増やす」と「支出を減らす」に大別できます。どちらの方法を選ぶにしても、これから貯蓄額を増やしていこうと思ったときには、まずはそれぞれの“落とし穴”を知ることが大切です。 ■収入ア … 続きを読む 貯蓄計画の“落とし穴”収入アップと節約はどっちがいいの?

もう嫌……家事や育児がツラくなったら試してみたいこと

子どもを預けて“一人時間”を確保することは、頻繁に実現できるとは限りませんよね。「もっともっと、日々の生活の中でホッと一息つく時間を確保したい!」と感じたら、次のようなことを試してみてはいかがでしょうか。 ■「休憩しま … 続きを読む もう嫌……家事や育児がツラくなったら試してみたいこと

貯蓄にも停滞期がある!?目標に向かって進み続けるための2つの指針

将来に向けて貯蓄を続けている人のほとんどは、短期的ではなく長期的な計画を立てていると思います。継続していれば嫌になったりうまくいかなくなったりすることもありますが、挫折することなく乗り越えるためには、次のような視点を持 … 続きを読む 貯蓄にも停滞期がある!?目標に向かって進み続けるための2つの指針

こんなの知ってた?知識を極める“おもしろ”資格3選

資格を取得できるほどの専門的な知識があると、日常生活のさまざまな場面で役立てられるだけでなく、会話のネタとしても重宝します。そして、資格取得のための検定試験は、知識をさらに深めることはもちろん、ご自身がどの程度その分野 … 続きを読む こんなの知ってた?知識を極める“おもしろ”資格3選