「人生のコツ」は親から学ぶ!?子どもの未来にためにできること

あなたは、子どもがどんな大人に育って欲しいですか?  教育現場で子どもたちをみていると、周りの大人が与える影響は本当に大きいものだと実感させられます。先生が人生を楽しんでいると、それに引き寄せられて子どもたちも日々を楽 … 続きを読む 「人生のコツ」は親から学ぶ!?子どもの未来にためにできること

ウエストを引き締める“デスクワーク中”のストレッチとは?

長時間のデスクワークでは、ついついうつむきがちになり、猫背になってしまいますよね。そんな姿勢では、ぽっこりとお腹が突き出てしまいますし、体液循環が滞って代謝が低下しやすくなってしまいます。そうならないためにも、デスクワ … 続きを読む ウエストを引き締める“デスクワーク中”のストレッチとは?

雨の日でも家の中でできる「ダイエット・トレーニング」

「ダイエットのためにせっかく運動を始めたのに、今日は雨かぁ…」と、あきらめてしまうのはもったいない! 雨の日でも、工夫次第でダイエット・トレーニングは可能です。ここでは、自宅で簡単に実践できるオススメのトレーニングを3つ … 続きを読む 雨の日でも家の中でできる「ダイエット・トレーニング」

「上の子がオドオドしていて、自信がない」。克服させるにはどうすればいい?

「上の子をなんとかもう少しシャキッとさせたい」  子どもたちの教育現場では、こんな悩みをうかがうことが多いです。他にも、「下の子はチャレンジャーなのに上の子は慎重派」「上の子は何をやっても楽しくなさそう」「上の子は自分の … 続きを読む 「上の子がオドオドしていて、自信がない」。克服させるにはどうすればいい?

算数の図形問題ができる子に育てるためには、どうすればいい?

「算数だけは、とくに図形は、自分では教えられません」 「私が苦手なので、子どもが頑張れるのか心配です」 「うちの子、計算はなんとかなりそうですが、図形は無理そう…」  塾の現場でお母さんたちからのご相談を受けていると、こ … 続きを読む 算数の図形問題ができる子に育てるためには、どうすればいい?

肩甲骨を動かすとダイエットになるってホント!?

肩甲骨周りがしなやかでよく動くのは、痩せやすく、太りにくい人。あなたはどうですか? まずは、肩甲骨が埋もれずにしっかり出ているか、鏡でチェックしてみましょう。埋もれていたり、うまく動かなかったりする場合は、代謝が低下し … 続きを読む 肩甲骨を動かすとダイエットになるってホント!?

小学校入学前に、子どもにさせるべき「習い事」とは?

「先取り学習はどのくらいさせたほうがいいですか?」 「スイミングで体力をつけさせようと思うのですが…でも、塾に行かせたほうがいいのかもと悩んでいます」  どんなことにも好奇心旺盛で、素直に学び、しなやかに伸びるのが小学校 … 続きを読む 小学校入学前に、子どもにさせるべき「習い事」とは?

「猫背」を改善するだけで引き締めダイエットができる!?

お腹周りが緩んできたと思ったら、姿勢をチェックすることが大切です。背中が丸まって、お腹がダランと前に突き出ていませんか? そんな「猫背」姿勢では筋力を使わないため、お腹周りの筋肉が衰え、脂肪に変わりやすくなります。そう … 続きを読む 「猫背」を改善するだけで引き締めダイエットができる!?

ダイエットの救世主は「たんぱく質」と「マグネシウム」だった!?

ダイエット中は、いかに代謝を高めるかが勝負。代謝が高まれば、摂取した脂肪分もお腹周りなどに溜まらず、消費されるからです。食事の工夫で痩せやすい体づくりをすることで、運動による脂肪燃焼効果もさらに高まりますよ。冬は代謝が … 続きを読む ダイエットの救世主は「たんぱく質」と「マグネシウム」だった!?

春は太りやすいってホント?その真偽と克服法とは

「春になると、なぜか太ってしまう…」と思っていませんか? 実は、春には太りやすい落とし穴がたくさんあるのです。それを一つずつ克服して、薄着の季節に自信を持てるようにしましょう。 ■春はむくみやすい  春は、冬の時期の運動 … 続きを読む 春は太りやすいってホント?その真偽と克服法とは

今すぐゲームを捨てて、子どもを外遊びに連れ出したい3つの理由

ふと子どもを見ると、暇さえあればゲームに夢中になってうずくまっていませんか? 学習塾の現場で、お母さんたちから「ゲームはどのくらいさせて大丈夫でしょうか?」と質問をいただくことがありますが、極力短くすることに、悪いこと … 続きを読む 今すぐゲームを捨てて、子どもを外遊びに連れ出したい3つの理由

子どもの小学校入学前に、身につけさせたいチカラとは?

学習塾でお母さん方から子育てのお悩み相談を受けていると、入学前の時期の子どもたちについて、必ずといっていいほど質問されることがあります。それは、「うちの子、小学校でうまくやっていけるでしょうか?」というもの。  新しい … 続きを読む 子どもの小学校入学前に、身につけさせたいチカラとは?

おにぎりでダイエット!?成功させる2つのポイント

おにぎりは、具材を工夫することでダイエットメニューに早変わりします。なぜなら、主食のお米にミネラル・ビタミン・たんぱく質が摂れる具材を入れたおにぎりは、栄養バランスに優れた食べ物だから。脂質を摂り過ぎることもありません … 続きを読む おにぎりでダイエット!?成功させる2つのポイント

糖質オフの勘違い!?「糖質ゼロ=カロリーゼロ」ではない!

ダイエットのために食事の内容や量を見直し、糖質制限やカロリー制限を行っている人もいるかもしれません。最近は糖質オフの食品も多く売られていて、食事内容を工夫しやすいですよね。しかし、糖質オフや糖質ゼロと表記された食品は、 … 続きを読む 糖質オフの勘違い!?「糖質ゼロ=カロリーゼロ」ではない!

ヒアルロン酸・コラーゲン入り化粧水は肌に浸透しない!?美肌の新常識とは?

「なんとなく美肌効果がありそう」と、日々実践している美肌ケアが、実は全く意味のないものだったら……。多くの人が美容常識と思っているものの中には、医学的根拠がないものがあるといいます。  美容外科『東京イセアクリニック』が … 続きを読む ヒアルロン酸・コラーゲン入り化粧水は肌に浸透しない!?美肌の新常識とは?

家ではおしゃべりなのに学校で話せない我が子。どうしたらいい?

子どもには、せっかくならば学校生活を楽しんで大活躍して欲しい。けれども、授業参観に行けば小さくなって、黙ってるばかり…。こんな様子では、毎日ちゃんと学んでいるのかしら、と心配になってしまいますよね。そこで、教育現場でお … 続きを読む 家ではおしゃべりなのに学校で話せない我が子。どうしたらいい?

等尺性運動でスッキリ!働き女子を悩ます「うなじ首こり」対策(2)

首のうなじ部分(首の後ろ中央)のこりである「うなじ首こり」には、男女問わず幅広い年齢層の人が悩んでいるようです。ピップが2017年8月に20~79歳の男女に行った調査では、男性の4割、女性の7割弱が、首のこりに悩んでい … 続きを読む 等尺性運動でスッキリ!働き女子を悩ます「うなじ首こり」対策(2)