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インスタントラーメンの栄養バランスを整えるひと工夫とは？

成長期の子どもには、栄養バランスのよい食事を出してあげたいですよね。でも、子どもからは「インスタントラーメン！」のリクエストが頻繁で……。できれば希望を叶えてあげたいけれど、「栄養面が心配」と悩むことはありませんか？　 … 続きを読むインスタントラーメンの栄養バランスを整えるひと工夫とは？

「足の発達や運動能力、五感を養うことができる」からと、裸足での外遊びを取り入れている園や小学校が増えています。実際、子ども時代に足裏から十分な刺激を受けることには、さまざまなメリットがあります。親子で実践できる自宅でのや … 続きを読む子どもの運動能力と脳力をアップさせる“足裏刺激”のススメ

季節によって入れ替えが必要な掛け布団の収納や、お客様用などの普段は使用しない布団などの収納って、みなさんはどのようにしていますか？「そのままたたんで押し入れやクローゼットにしまうだけではかさばるし見栄えが悪い！」とお … 続きを読む見た目や機能性を重視したい人の「布団収納」法

ご自宅の地震対策は万全ですか？　室内にある家具を見渡し、「もしもときのことを考えると不安だ……」という場合は、次のような対策を検討してみましょう。 ■背の高いタンスや棚を固定する　背の高い家具は倒れると大怪我につなが … 続きを読むもしものために……家具や収納物で大怪我をしないためにできること

子どもが数を知り、覚えて自由自在に扱えるようになるためには、計算ドリルやワークが欠かせない……とは限りません。次のようなおもちゃや遊びを通して、楽しく“数の世界”に触れることができますよ。 ■100玉そろばん　色玉を … 続きを読む 0～3歳児へ“数”の概念を教えるのに役立つ3つのおもちゃ

ダイエット中でも気軽に食べることができる肉料理に「しゃぶしゃぶ」があります。中でも、ダイエット中でもしっかり補給したいたんぱく質や、疲労回復を助けるビタミンB群を摂取できる豚肉のしゃぶしゃぶは、ダイエットをサポートする … 続きを読む “賢い”食べ方は？ダイエットメニューに最適な「豚しゃぶ」の落とし穴

子どもたちに「将来は安定した職に就きたい。どれがいいの？」と相談されたら、あなたはどのように答えますか？　その選択肢のひとつとして、次のような“安定した職業の捉え方”はどうでしょうか。 ■安定かどうかは業種に限らない … 続きを読む我が子に「安定した職業はどれ？」と聞かれたら……

「野菜の皮を包丁やピーラーを使って剥くのが苦手」「子どもに安全な方法で皮剥きの手伝いをさせたい」「栄養を逃さないようできるだけ薄く皮を剥きたい」という場合にオススメしたい、野菜の皮剥きグッズを紹介します。 ■皮剥きスポン … 続きを読む子どものお手伝いにも！刃物を使わず野菜の皮を剥く便利グッズ

子どもたちが挑戦や失敗を恐れずに思いっきり試行錯誤して成長していくためには、「自分の存在は認められている」という安心感を保証することが重要です。でも、叱ってばかりで、子どもが安心して挑戦できる環境ではないケースが多いよ … 続きを読むその子らしい成長を後押しするためにやりたい3つのこと

「なんだか考えることが多過ぎて少しも心が休まらない……」と感じたら、何も考えずに寝たいものですよね。でも、そうはいかないことも多いですから、次のような方法で思考をシンプルにし、不安や問題をクリアにするとよいですよ。 ■“ … 続きを読む心の疲れが取れない……ときに試したい3つのこと

余ってしまいがちな食材のひとつに、袋買いすることが多いじゃがいもがあります。「余っているから何かの料理に使いたい！」ときには、じゃがいも“だけ”の贅沢な1品を楽しんではいかがでしょうか。手軽に調理できるメニューを紹介し … 続きを読む余り物で作る！じゃがいも“だけ”のお手軽時短メニュー3品

日々のちょっとした行動も、積み重なれば疲れやすさを左右する大きな要因になります。頻繁に行う行動だからこそ、疲れにくい方法を選んでコンディションを整えていきたいものです。次のようなワンアクションから始めてみてはいかがでし … 続きを読むいつもの行動をちょっと変えるだけ！疲れにくいカラダをつくる3つのアクション