“Nao Kiyota” の検索結果 – ページ 29

子どものイヤイヤ期を乗り越えるために不可欠な“夫婦の連携”術

子どものイヤイヤ期は、新米ママ＆パパの前に最初に立ちはだかる大きな壁かもしれません。　何を言っても「いや！」、もう出発しなければならないのに「いかない！」と子どもが動かなかったら、どのような対応をしますか？　実は、イ … 続きを読む子どものイヤイヤ期を乗り越えるために不可欠な“夫婦の連携”術

ワーママにとって、我が子を保育所に入れるために行う「保活」は重要な問題ですよね。住んでいる地域に待機児童が多いと、焦りや不安を感じやすくなることも。次のようなことをあらかじめ知っておくと、安心して保活に取り組めますよ。 … 続きを読む「保活」をスムーズに進めるために出産前にすべきこと

歯が生えたばかりの赤ちゃんには、虫歯がひとつもありません。でも、大人の口内細菌がうつったりケアが不十分だったりすることで、虫歯になりやすくなってしまいます。また、歯が生え変わる時期に歯並びが悪くなってしまうと、より虫歯 … 続きを読む虫歯対策は早いうちから！子どもの「オーラルケア」グッズ3選

炭水化物好きでダイエットをなかなか成功させることができないという人にオススメなのが、「雑炊」を取り入れたダイエットです。普段通りにご飯を楽しみながら食べ過ぎを防ぎ、次のようなダイエット効果が期待できますよ。 ■満足感を … 続きを読むご飯大好き！な女性に「雑炊ダイエット」がオススメなワケ

「食べ過ぎた日の翌日は、朝から胃がもたれて調子が出ない……」。そんな不調をリセットするなら、次のような方法がオススメです。 ■朝だけプチ断食をする　食べ過ぎた翌日は内臓が休まず働いていたため、疲弊しているケースが多いも … 続きを読む “食べ過ぎ”による不調を改善するヒント

普段、「呼吸」をどのくらい意識していますか？　無意識のとき、とくに何かに集中しているとついつい呼吸が浅くなってしまいがち。酸素をしっかり体内に取り入れて脳の働きや代謝を高め、エネルギッシュな状態に整えましょう。 ■知 … 続きを読む胸より腹？「呼吸」でダイエット！

貯金をしようと計画を立てているのに、月末になるとなぜかお金がなくなっている……貯蓄を増やさねばと気持ちばかりが焦るものの、どうしても実行に踏み込めない場合は、次のような、手軽にできる節約や貯金を経験してみてはいかがでし … 続きを読む「貯金ができない……」自分を抜け出す3つの作戦

運動不足の解消や下半身の引き締め、運動が苦手だけれど運動不足を解消したい場合などにオススメなのが「トランポリン」です。子どもがいる家庭では、室内遊具としても重宝します。楽しみながら運動不足の解消にも役立つ、トランポリン … 続きを読む室内で下半身を引き締める！「トランポリン」でお手軽ダイエット

「読み聞かせは感情を込めずに淡々と進めた方がいい」「声色を変えたり抑揚を支えたりして自分なりの世界観を伝えたい」　絵本の読み聞かせ方にはさまざまな意見があると思います。どちらかでないといけないではなく、両者のメリットを … 続きを読む絵本の読み聞かせは“棒読み”と“感情を込めて”どっちがいい？

“早食い”は、胃腸に負担がかかりやすく満腹感を感じにくいため、太りやすくなる原因の一つです。また、よく噛んで食べないことで唾液の分泌が十分にできず、口臭や虫歯、歯周病のリスクを高める可能性もあります。　そんな早食いを改 … 続きを読む超簡単で効果絶大！“早食い”による健康トラブルを防ぐ食べ方のコツ

ほうれい線を予防したいけれど、何をしたらよいか分からない……。そんな場合は、次のようなほうれい線を“つくりやすくする”NG習慣を見直すことから始めるのがオススメです。 ■表情筋を使わない　表情筋の衰えはたるみの大きな … 続きを読むこんな原因も！？ほうれい線を“つくりやすくする”NG生活習慣

秋の食材といえば「さつまいも」。この時期、さつまいものスイーツもたくさん販売されていますよね。でも、スイーツはバターや砂糖をたっぷり使った高カロリーなイメージがあり、ダイエット中は控えているという方も多いのではないでし … 続きを読むダイエット中でも楽しめる！？「さつまいも」の低カロリースイーツ・レシピ