スーパーで買える美容フード「ゴーヤ」の美白&ダイエットに効く2つの効果!

今が旬の食材、ゴーヤ。何なら庭やベランダでわんさか実がなっています!という方も多いのではないでしょうか?  日頃から何気なく食べている食材も、実は美容成分が豊富なものがたくさん。  今日は何気なく食べているゴーヤのすご … 続きを読む スーパーで買える美容フード「ゴーヤ」の美白&ダイエットに効く2つの効果!

美と健康に欠かせない「ビタミンC」は毎日摂らないとダメなの?

風邪の予防や美肌づくりに欠かせない栄養素として広く知られる「ビタミンC」。美容や健康のために積極的に摂りたいとは分かっていても、普段からどのくらい摂れているか「把握していない」という人も多いのではないでしょうか。実のと … 続きを読む 美と健康に欠かせない「ビタミンC」は毎日摂らないとダメなの?

更年期の体調変化が不安……そんなときに摂りたい栄養素とは?

更年期になると多くの女性は体調が変化するといわれていますから、「そろそろかな……」という女性はとくに不安になりますよね。どうすればよいのでしょうか。 『Dr.クロワッサン更年期をのりきる食べ方』(マガジンハウス刊)の中 … 続きを読む 更年期の体調変化が不安……そんなときに摂りたい栄養素とは?

皮膚科医が伝授!やっかいで消えない「隠れジミ」対策

エスエス製薬が2021年11月、20~40代女性に実施した調査によると、53.9%がシミに悩んでおり、「濃いシミは薄くなるが『隠れジミ』はなくならない」と感じている人が64.2%にも上っていたそうです。  隠れジミとは … 続きを読む 皮膚科医が伝授!やっかいで消えない「隠れジミ」対策

“意識高い系”にオススメ!「ケール」の健康効果と食べ方

コロナ禍で健康意識が高まり、「健康によいものを食べたい」と思い始めた人も多いのでは。そこで、オススメなのが「ケール」です。  ケールといえば青汁が有名ですが、健康にはいいけれど「ちょっと苦手」という人もいますよね。でも … 続きを読む “意識高い系”にオススメ!「ケール」の健康効果と食べ方

手軽に野菜をプラス!食べ過ぎ防止にも役立つ「湯通しキャベツ」レシピ

便秘や肌荒れ防止に重要な食物繊維や疲労回復に役立つビタミンC、貧血やむくみ対策に取り入れたい葉酸などを摂取できるキャベツ。日々の食生活に積極的に取り入れたい食材の一つですが、「生だと固くて食べにくい……」と敬遠していま … 続きを読む 手軽に野菜をプラス!食べ過ぎ防止にも役立つ「湯通しキャベツ」レシピ

ビタミンC・カロテン・ポリフェノール……柿の「美容効果」とは?

秋といえば柿! スーパーでもキレイなオレンジ色の柿をよく見かけますよね。そんな柿、実は次のような「美容効果」が期待できるんです。  相模女子大学名誉教授の阿部芳子さんの著書「これは効く! 食品力を120%活用する食べも … 続きを読む ビタミンC・カロテン・ポリフェノール……柿の「美容効果」とは?

極めれば美容賢者に!?注目の美容成分4選

続々と新しく登場する美容成分。最先端のコスメやサプリメントに配合されていますが、これを極めれば美容賢者として認められるかもしれません。そこで、押さえておきたい注目の美容成分を4つ紹介していきましょう。 ■オトギリソウエ … 続きを読む 極めれば美容賢者に!?注目の美容成分4選

40~50代女性の肌の悩み1位は……?

40~50代になると、とたんに肌の悩みの内容が変化するといわれています。  KOSEが40~50代女性に対して実施したアンケート調査では、「気になっている肌の悩み」についての回答第1位はシミで33%、第2位はたるみで2 … 続きを読む 40~50代女性の肌の悩み1位は……?

コロナ疲れを解消!?“疲労回復ドリンク”3選

テレワークなど、生活様式の変化で「何だか疲れた……」なんていう声をよく聞きますが、日々の食生活を工夫してうまく疲労回復したいものですね。そこで、疲労回復が期待できるドリンクを紹介していきましょう。 ■ゆかり  ふりかけ … 続きを読む コロナ疲れを解消!?“疲労回復ドリンク”3選

“ここぞ!”というときのスペシャルケアは何してる?

大切な人と会ったり、大勢の人の前に立ったり、写真撮影があったりと、人から見られる大事な日には、肌も一番いい状態に持ってきたいものですよね。そんな“ここぞ!”というとき、あなたはどんなケアをしますか?  ある女性向け掲示 … 続きを読む “ここぞ!”というときのスペシャルケアは何してる?

ゴーヤが美容にいいらしい!ポイントは生食?

ゴーヤの季節ですね。いつも夏になるとゴーヤを買ってきて、ゴーヤチャンプルーなどにして食べるという人も多いのでは? そんなゴーヤ、実は美容によいところがあるんです。  医師の牧田善二さんの著書「ズボラ糖質オフダイエット」 … 続きを読む ゴーヤが美容にいいらしい!ポイントは生食?

食べるならこれを選んだほうがお得!秋の美容食材3選

秋といえば味覚の秋。せっかく美味しく食べるなら、美容にうれしい食材であれば尚いいですよね。そこで、美容にいいといわれている秋の食材を3つ紹介しましょう。 ■柿 「これは効く! 食品力を120%活用する食べもの効果効能事 … 続きを読む 食べるならこれを選んだほうがお得!秋の美容食材3選

まさに魔法の木の実!栗に含まれる驚くべき美容健康効果とは?

秋の味覚といえば「栗」。ホクホクしていて、甘く美味しいですよね。蒸してそのまま食べる他、栗ご飯やモンブランなどにしても喜ばれます。  そんな栗ですが、実は驚くべき美容効果や栄養がたくさんあり、スーパーフードといっても過 … 続きを読む まさに魔法の木の実!栗に含まれる驚くべき美容健康効果とは?

かぼちゃの“美肌”効果を生かしたオススメの食べ方

秋といえば、「かぼちゃ」が美味しい季節。栗やさつまいもなどとともに、スイーツなどでもお目見えすることが多いですよね。10月にはハロウィンも控えており、ますます注目を集める食材です。そんなかぼちゃ、実は美容効果が期待でき … 続きを読む かぼちゃの“美肌”効果を生かしたオススメの食べ方

旬を迎える柿の“女性にうれしい”効果効能

秋の味覚の一つ、柿。甘くてジューシーで美味しいですよね。料理研究家で国際中医師・国際中医薬膳師、NTI認定栄養コンサルタントの石澤清美さんの著書「おいしく飲めるスムージー」(主婦の友社刊)によると、実はこの柿、美味しい … 続きを読む 旬を迎える柿の“女性にうれしい”効果効能

夏は「ゴーヤ」で若返り!その“女性にうれしい”美容効果とは?

夏の野菜といえば、苦みがクセになる「ゴーヤ」ですよね。定番メニューのゴーヤチャンプルーは、沖縄だけではなく東京でもよく作られますが、そんなゴーヤにはさまざまな女性にうれしい効果があるといわれています。そこで、ゴーヤの美 … 続きを読む 夏は「ゴーヤ」で若返り!その“女性にうれしい”美容効果とは?

「これって夏風邪?」と思ったら、すぐにするべき5つのこと

梅雨時の6月はまだ寒暖差も激しく、エアコンの影響で室内が乾燥するので、風邪のひきやすい季節です。喉が痛い、鼻水が出る、寒気がする、熱っぽいなど、風邪の初期症状があわられていませんか? そこで、風邪の引き始めに効果的な対 … 続きを読む 「これって夏風邪?」と思ったら、すぐにするべき5つのこと