2015/09/01 09:59

食欲の秋、リバウンドの秋。せっかく痩せた体型を維持、その方法とは?

20150901rebound

 暑くて食欲のなかった夏も終わり、いよいよ食べ物が美味しくなる秋がすぐそこ。ダイエット中のひとにとっては“秋リバウンド”が怖い季節がはじまります。

 そんななか、江崎グリコがこの夏ダイエットに成功した人20~40代の男女500人を対象に行った、ダイエットに関するアンケート調査の結果が興味深かったので、ここに紹介していきましょう。

 ダイエット成功者のなによりの不安は古今東西「リバウンド」と相場が決まっています。アンケート結果を見ても「今年の秋、ダイエット後の体重維持に自信がありますか」という問いには、なんと4割近くの人が「自信なし」(37%)と答えているんです。

 また「今夏以降、さらに体重を落とすこと」に対しても半数以上(55%)が「自信なし」と回答しており、多くの成功者が、痩せた後の維持と継続について、不安を抱いていることがわかります。

 リバウンドの主な原因は、油断してダイエット前の食生活に戻ってしまうこと。特に“食欲の秋”と呼ばれるこれからの季節は、最もその誘惑に負けてしまいがちです。

 そんなダイエッターたちに「ダイエット中やダイエット直後にも関わらず、食べたくなってしまった経験があるメニュー」を聞くと、1位は「麺類」(パスタ、うどん、ラーメンなど)56%、2位「ご飯もの」(カレーライス、チャーハン、おにぎりなど)54%、3位「スイーツ」(52%)と、炭水化物、甘いものの誘惑に心揺れ動かされているよう。

 ただ、昨今では機能性ビールのように、「糖質オフ」を謳った一食286kcal程度のカレーうどんや、食物繊維と豆腐を使用したカロリーコントロールアイスなるものも発売されています。

 食事のストレスに悩まされるダイエッターは、こうした代替食品を上手に取り入れて、悪魔の誘惑から解放されるのも、「体型維持」のためには一考する価値がありそうですね。

Asa-Jo チョイス

  1. 45669

    “キレイ”は白い歯から! 歯の着色汚れは意外にも美容食が原因だった!?

    健康リテラシーの重要性が叫ばれている昨今、食への関心も高まっているようです。美活に励む女性にとっても“何を食べるか”は、美容やファッションと同様に大切なポイントになっているのではないでしょうか。近年はスーパーフードが美容 … 続きを読む “キレイ”は白い歯から! 歯の着色汚れは意外にも美容食が原因だった!?

  2. 43849

    『オヤスリムプラチナイト』で美脚対策! “パンパン”脚をスッキリさせたいなら着圧ソックスがオススメ!

    『オヤスリムプラチナイト』は美脚を望むあなたにオススメの着圧ソックスです──いよいよ寒さが厳しくなってきましたね。この時期は冷えによる「むくみ」の症状も表れやすく、女性にとってはホントに悩ましい! さらに、厚手の靴下やタ … 続きを読む 『オヤスリムプラチナイト』で美脚対策! “パンパン”脚をスッキリさせたいなら着圧ソックスがオススメ!

  3. 39722

    モデルや芸能人も愛用!管理栄養士が監修するダイエット方法「スルスルこうそ」の実力とは?

    ダイエットをする女性にとって、その理由は人それぞれ。でも、いざ始めてみると、一筋縄ではいかないのがダイエットというものですよね。簡単に痩せることができたら苦労しません。失敗する人は何をしたってうまくいかず、負の連鎖を繰り … 続きを読む モデルや芸能人も愛用!管理栄養士が監修するダイエット方法「スルスルこうそ」の実力とは?

注目キーワード

ランキング