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Nao Kiyota

疲れて見えてしまうくすみ肌を撃退!トーンアップする「冬のメイク術」

冬の寒さと乾燥は肌の血行を滞らせ、くすみや乾燥小ジワを引き起こしがちです。「メイクをしても疲れて見えてしまってうまくいかない……」と悩んでいません...

ママの「早くして!」が減る!朝のバタバタを解消する子どもの“冬支度ルーティン”

朝の冷え込みが厳しくなる季節。ただでさえ慌ただしい朝に、厚着や手袋の準備が加わり、つい「早くして!」と子どもを急かしてしまっていませんか?冬の朝の...

月々5,000円の「暖房費」節約も夢じゃない!いますぐできる窓の断熱&加湿対策

寒さが厳しくなってくると気になるのが「暖房費」。電気代やガス代が高騰する中、少しでも費用を抑えるには工夫が必要です。暖房効率を大きく左右する部屋の...

【ママたちの掃除術⑥】美味しいご飯の秘訣は「炊飯器」を正しく洗うことにあった!

炊き立てのご飯の美味しさを支えている「炊飯器」ですが、内釜だけを洗って満足していませんか?実は、見落としがちな部品や正しい掃除方法をマスターするこ...

頑張らなくてもスリムになれる!痩せ体質に導くワンアクション

「私は体質的にスリムにはなれない……」と諦めていませんか?実は“痩せ体質”は生まれ持ったものだけでなく、日々のちょっとした工夫で手に入...

脱・着膨れ!冬の「重ね着」をオシャレに楽しむ賢いインナー選び

「防寒ばかりに気を取られると着膨れしてオシャレが遠のいてしまう……」と悩んでいませんか?そんなときは次のように体を内側から温めてくれるインナーを上...

デスクワークの集中力をアップする!暖房の効いた部屋での眠気対策

寒い時期は暖かい室内がうれしいけれど、仕事をしていて眠気に襲われやすくなるのが玉に瑕。デスクワークの集中力が続かずに困っていませんか?今回は、冬の...

冬の感染症対策は家族みんなで!「手洗い・うがい」徹底メソッド

インフルエンザやノロウイルス、新型コロナウイルスなど、さまざまな感染症が流行する季節です。この時期、家族みんなの健康を守るための基本中の基本が「手...

【キノコの効能②】節約&ボリュームアップ&ダイエットが叶う「エノキ」は女性の味方!

食品価格の高騰、ダイエットなど、食に関わることはいつだって女性たちを悩ませます。そんな中、さまざまな悩みを解消する食材として「エノキ」が注目されて...

家事も仕事も子育てもパワフルに乗り切る“3つの習慣”で疲れを溜めない体へ!

仕事、家事、子育てとマルチタスクをこなす毎日。「気付けばいつもヘトヘト」「週末まで体力が持たない」と悩んでいませんか?パワフルに活動し続ける秘訣は...

今日の疲れはその日にリセット!疲労を翌日に持ち越さないためにできること

仕事や家事、育児に追われる毎日の中で「週末まで疲れを引きずりたくない」「朝はもっとスッキリ目覚めたい」と悩んでいませんか?次のように夜の過ごし方を...

パンの朝食でも栄養補給はできる!脳を活性化させる「全粒粉パン」の最強トッピング

「朝はパン派!」という子どもは多いですが、「パンでしっかり栄養補給できるのかしら?」と悩んでいるママも多いはず。そこで今回は、全粒粉パンを使用し、...

どうしてあんなに汚いの?簡単にできる子ども靴の効率的なお手入れ法はこれ!

毎日外で元気に遊んで帰ってくる子どもの靴は、週末にもなると泥や砂で真っ黒に。「洗わなきゃ」とは思いつつ、忙しい日々の中で頻繁に洗うのは負担が大きい...

何もできずに過ぎていく子どもの寝かしつけ後の“自分時間”を満喫するために取り組むべきこと

子どもを寝かしつけた後って、“自分時間”を満喫できるゴールデンタイム。でも、「時間があっという間に過ぎて結局何もできずに眠ってしまう…...

痩せないどころかむしろ太りやすくなる!「糖質制限」の“落とし穴”

ダイエットの定番と言っても過言ではない「糖質制限」ですが、「ご飯を抜いているのに全然体重が減らない……」と悩むことはありませんか?実はこれ、ありが...

ボディラインを引き締めたくても運動が続かない……実践・三日坊主ばかりの自分改革!

運動の必要性は分かっていても、それができずに「理想の体型に近付けない……」と困っていませんか?そこで今回は、運動を歯磨きやお風呂と同じように&ld...

食欲の秋でお腹がスゴいことに……“ながら習慣”で美ボディをつくる3つの動作

「運動する時間がない」「たるんだ体を引き締めたい」と感じたら、心地よく体を動かすことができる今の時期がチャンス。姿勢の維持や内臓の働きをサポートす...

こんな簡単なことだったんだ!ちょっぴり“人生がラクになる”考え方

完璧主義や過度な責任感に縛られ、なんだか毎日疲れていませんか?そんなときは思考の癖を次のように少しだけ変えて、人生をより快適にちょっぴりラクに進め...

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