Nao Kiyota

美肌と時短を両立する……汗だく帰宅後の「とりあえず洗顔」で“夏の大人ニキビ”をブロック！

エイジングケア

夏の夕方、汗だくで帰宅したときに「どうせ後でお風呂に入るから……」と、洗顔を後回しにしていませんか？実は、その数時間が“夏の大人ニキビ”を引き起こ...

夏休みの子どもの“お昼ごはん問題”は「セルフおにぎり」で解決！

ライフ

夏休みの子どもの“お昼ごはん問題”に悩まされていませんか？仕事の合間にキッチンに立ち、栄養バランスを考えて……と頑張り過ぎてしまってはスタミナが切...

前夜の5分で世界が変わる！翌朝のバタバタをなくすための3つの“仕込み”

ライフ

1分1秒を争う平日の朝。子どもや夫の見送りに自分の支度、朝食の準備が重なると、朝からHPがゼロになってしまうことも……。朝のバタバタを根本からラク...

夏のお弁当作りの大原則！食べ物が傷みにくい「仕切り・抗菌シート」の選び方

ライフ

夏のお弁当作りで不安を抱きやすいのは食べ物が傷んでしまうこと。どんなに気を付けていても雑菌が繁殖することはあります。今回は、お弁当を安全に守るため...

賢く手を抜く！“火を使わない”たった10分でできる夏の夕食メニュー

グルメ

猛暑の夏、ただでさえ暑いキッチンで火を使うのは本当に苦行ですよね。でも、「子どもに栄養のあるものをパパッと食べさせたい！」ということもあるでしょう...

私って汗臭いかな……食べ合わせの工夫で乗り切る一石三鳥の「夏のニオイ対策」とは？

ライフ

夏の満員電車やオフィスで自分のニオイが気になったことはありませんか？制汗スプレーやシートで拭き取るのは一時的な処置に過ぎません。実は、体臭の大きな...

夏の在宅ワーク……電気代節約と集中力アップを両立させる「エアコン」の“賢い”使い方

ライフ

夏の在宅ワーク、「電気代が怖い……」「暑くて仕事に集中できない」と悩んでいる人も多いのでは？節約のためにと設定温度を上げ過ぎると、頭がボーッとして...

夏の疲れを吹き飛ばす！5分でリフレッシュする「夜のベランダ習慣」

ライフ

熱気に満ちた一日を終え、子どもたちを寝かしつけてやっと訪れる静寂。このタイミングで、冷房の効いた室内から一歩外へ出て夜風に身を任せてみませんか？わ...

夏バテ知らずの体に整える！食欲が落ちていても可能な賢い「タンパク質」のチャージ法

ライフ

連日の猛暑で食欲が落ち、「昼は素麺だけで済ませよう」という日が続いていませんか？実は、夏バテの要因にタンパク質不足があります。体を作る材料であるタ...

イライラやストレスを先回りして吹き飛ばす“ワンオペ土日”最強のタイムスケジュール

ライフ

平日の疲れが残ったまま迎える恐怖の“ワンオペ土日”。「早く起きて！」「片付けなさい！」と朝から怒鳴り続け、夜には自己嫌悪でぐったり……なんてことは...

清潔感と快適さを両立させる！夏の「ビジネススタイル」で大切な3つのこと

ライフ

猛暑の夏。ビジネスシーンに必要とされる「清潔感」を保ちながら、自分自身の「快適さ」を確保するのは至難の業です。汗じみやシワ、冷房による冷え……。そ...

ママの“ご褒美タイム”は平日の昼休みに！コンビニスイーツを極上の癒やしに変える秘策

ライフ

休日に子どもを連れてデパ地下の高級ケーキを買いに行っても、結局子どもに一口奪われたりゆっくり味わえなかったり……。本当の意味で、誰にも邪魔されない...

夏の“あと一品”はコレに決まり！1分で作る火を使わない「トマト・きゅうり・ナス」の副菜

グルメ

暑い夏の夕食作り。メインのおかずは何とか作れても、副菜まで手が回らないことってありますよね。そんなときは“切って和えるだけ”で立派な一品になるみず...

たった“130秒”の前処理を行うだけ！子どもの「プールバッグ」に付いた泥汚れの落とし方

ライフ

夏が始まると頻繁に洗濯が必要になる子どもの「プールバッグ」。開けてみたら「水着もタオルも泥だらけ……」ということはありませんか？思いっきり遊んだ後...

子どもが夏休みに入る前のタスク棚卸し！7月中に終わらせるべき仕事リストとは？

ライフ

子どもが夏休みに入る7月下旬以降は、お昼ごはんの準備や突発的な予定で自分の仕事時間を確保するのが一気に難しくなります。夏休みになって焦ることのない...

朝の1杯で“サビない体”を作る！「白湯＋α」のエイジングケア

エイジングケア

バタバタと戦場のような平日の朝。自分のケアは後回しになりがちですが、年齢とともに気になる体のサビ(酸化＝エイジング)を抑えるためには、朝一番のイン...

夏のイライラを解消する！麦茶と氷の補充を自動化する“仕組み”とは？

ライフ

夏になると一気に増える“名もなき家事”。その代表格が麦茶や氷の補充です。冷蔵庫を開けて「麦茶が残り少ない！」「氷がない！」と分かったときは何ともい...

午後の眠気に打ち勝つ！集中力を途切れさせない「夏のランチ」選び

ライフ

夏の午後、パソコンに向かっていると強烈な眠気に襲われて仕事がまったく進まない……そんな経験はありませんか？暑さのせいかなと思いがちですが、実はその...