リフレッシュ

夏のイライラはこれで撃退！リフレッシュ効果があるオススメの“香り”とは？

うだるような暑さと終わりの見えない家事や仕事……。暑さが厳しくなる季節は気付かないうちに心がトゲトゲしてしまいがち。そんなときでも一瞬で自分を取り...

熱気に満ちた一日を終え、子どもたちを寝かしつけてやっと訪れる静寂。このタイミングで、冷房の効いた室内から一歩外へ出て夜風に身を任せてみませんか？わ...

パソコンに向かって集中していると、いつの間にか思考がフリーズしたり頭がズキズキ重くなったりしませんか？実は、同じ姿勢が続くと、目や肩のコリだけでな...

スケジュールが合わなくて旅行に行く時間を捻出できなくても、想像力さえあれば“いつでもどこへでも”行けちゃうんです！仕事と育児の境界線が曖昧になりが...

「一人になりたいけれど家族に申し訳ない……」「何もせずに休んでいるのがバレたら……」。そんな罪悪感から、リフレッシュできずにストレスを溜め込んでい...

「疲れているけどまだ頑張れる！」そう思って無理をしていませんか？心身の不調は知らないうちに少しずつ積み重なっています。日々の生活の中で見過ごしがち...

日々少しずつ溜まっていくストレスを「溜まる前になんとか解消できないか……」と思っていませんか？そんなときは次のようなちょっとしたアクションで、スト...