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罪悪感

誰のためでもない自分のためだけに!30代からの趣味を楽しむアプローチ

仕事や子育てに駆け抜ける日々。私たちのスケジュール帳は自分以外の予定や仕事のタスクで埋め尽くされています。ふと、「最近、自分のために何かを選んだの...

「ごめんね……」はNG!育児の罪悪感をなくす“ポジティブワード”

仕事の都合で保育園のお迎えに遅れてしまったとき、子どもの顔を見て「待たせてごめんね」と口にしていませんか?この「ごめんね」という言葉が、知らず知ら...

家族にバレずにこっそり行う!ママの秘密の「リフレッシュ法」

「一人になりたいけれど家族に申し訳ない……」「何もせずに休んでいるのがバレたら……」。そんな罪悪感から、リフレッシュできずにストレスを溜め込んでい...

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